YURU REBOOT episodes:

• May 03, 2026胸のつまりをとってこわばりをゆるめる

  腹が立つから始まり、頭にくるときて、胸がつまる

  そんな風に、時代の移り変わりと共に、ストレス反応の中心は変化してきました。現代人のストレッサーである胸について話してみました。

  ▼もう少し読みたい

  https://note.com/yurubeing/n/n628bbfd23938

  ▼ワークショップのお知らせはLINEより

  https://lin.ee/pXEXSlr

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• May 03, 2026イメージをもった動作でこわばりをゆるめる

  緊張すると不安が増してきてエスカレートしていきます。

  ただそれは、そのものが嫌なのではなくてからだの正常な反応によって起こるケースがほとんどです。

  ▼もう少し詳しく読んでみる

  https://note.com/yurubeing/n/n34dd743afcf8

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• May 01, 202610万年前から受け継がれたからだの機能を知って、こわばりをゆるめる

  手足が震える、頭が真っ白になる、足がすくむ、人前での過緊張は、古来からの自分を守るための行為でした。

  ▼より詳細を読みたい方はnoteより

  https://note.com/yurubeing/n/n1790a9c50d6f

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• April 30, 2026目の疲れを首の緊張からほどき、こわばりをゆるめる

  デスクワークで目が疲れてくるのは、首の緊張からです。首をリラックスさせてメリハリをつけると、再起動できます。

  ▼noteにもう少し掘り下げた内容を書いてます

  https://note.com/yurubeing/n/nd17b8ce17227

  ▼日々の緊張をゆるめるワークショップなどのお知らせ

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• April 29, 2026人前で頭まっしろ！を理解して、こわばりをゆるめる

  人前での過緊張は、相手をじゃがいもと思ったり、人の字を飲み込んでも変わらない。

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• April 28, 2026【身近なあるある】緊張すると起こることを知って、こわばりをゆるめる

  身近なあるあるを取り上げて緊張について話してみました

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• April 27, 2026緊張と仲良くなるトレーニング。大きく息を吐けるか

  深呼吸って大きく息を吸って〜のところを重視しちゃう人が多いんですよね

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• April 27, 2026【再スタート】緊張ほどき屋はじめました

  緊張ほどき屋として活動していくことにしました！

  緊張をほどくために日々できること、どんどん発信したいと思います！

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• April 27, 20269/21（日）ゆるマルシェの話を少し

  9/21(日)10:00〜16:00

  青梅駅前のおうめシネマで行うゆるマルシェの話。

  魅力的な出店者さんが集ってくださいました☺️

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• April 27, 20267月の振り返り、現代人の身体とこれからのこと

  現代人って不健康になるように身体を組み立てていて、昔の人は自然に健康になるように暮らしてた、ただそれだけのことなんですよね

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