ゆるまる時間　日々の中で小さく回復するリラックスタイム

次回から、毎回ちょっぴりセルフケアもご紹介しますね。お付き合いいただけたら嬉しいです♪ 

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エピソードでお話ししたエミのお気に入りのポッドキャストはこちら 

🌿北欧暮らしの道具店“日曜ラジオ「チャポンと行こう！」https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E6%97%A5%E6%9B%9C%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA-%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%9D%E3%83%B3%E3%81%A8%E8%A1%8C%E3%81%93%E3%81%86/id1388742995

🌿長谷川潤さん　glenwood "HEART TO HEART"

🌿開運セラピー「生き方のセンス」の磨き方 by ELLE

エピソードでいとうあさこさんとお伝えしていた方、こちらの方でした。すみません！

🌿Asako Uenoさん

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ご質問、リクエストなどはこちらから

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今週のヨガのクラスのテーマ『腕の動きと肩こりの関係』からみる、 

日々の暮らしの中で手を伸ばす、何かをつかむ、高く飛ぶときに応用できることの話です。 

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✺ฺ10/1より！Instagramにて[5minゆるまるじかんヒミツのカラダレシピ]ライブ配信スタート！

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涼しくなってきましたね。今日このごろのセルフケアと、新しくはじめるこころみのことをお話しました。

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✺ฺエピソード内でご紹介している作り手さんAsuka Hamanaさん

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《お詫び》車内移動中に録音したため、音が少し悪いところがあります。

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秋めいた風が吹くようになりましたね。とはいえまだまだ日中は暑い日が続き、体が疲労感を感じている方も多いかもしれません。

暑さ寒さも彼岸までとは言いますが、夏の熱は溜まっていて、体に症状として表れだすのはここから秋まで。

ちょっとしたケアで体の熱を冷ましてみてくださいね！

夏バテのケアや、初夏のケアと重なるところは多いですが少しでもできることがあったら、やってみてくださいね。

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朝晩が涼しくなり、体の力が抜け、気持ちもゆるみやすくなりましたね。

今日は夜のゆるトークです。

マッサージ・ヨガセラピストエミが夜の寝る前にしている体のリセットや、気持ちの整理、家事など、よく眠るための過ごし方をお話ししました。

ききながら寝てくださいませ。

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リフレッシュ中の海からのゆるトークです。マッサージ・ヨガセラピストエミのリフレッシュ方法をお話しします。

[お詫び]

昨日予定の配信は、外出先での録音で、音声が悪くなってしまいお蔵入りとなりました。

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