ゆるまる時間　日々の中で小さく回復するリラックスタイム

今週から日曜、水曜更新となります！

コロナ対策に免疫力アップの方法をお話ししています。

あけましておめでとうございます。おかげさまでこのポッドキャストも1年を迎えました。いつもお聴きくださりありがとうございます。今回はごちそうやお酒をたくさん食べたり、つい食べ続けたりするお正月の疲れた胃腸対策と、私エミの新年の豊富をお話ししました。お問い合わせやご質問もお待ちしております。[email protected]

今週のセルフケアはセラピストのハンドケア。ゆるトークは2020年にあったことをお話しします。

今週はゆるトーク2つです。私ごとながら誕生日を迎えましたので、誕生日にあたって考えたこと。そして、デンマークの女性に会ってヒュッゲを教えてもらったことをゆるくお話ししております。聞き流してくださいませ。

寒くなってきたのでこの頃。筋肉がこわばる方も多いのではないでしょうか。今日はアーユルヴェーダではオイルケアがある、「膣」の話です。骨盤底筋群の解剖学的な説明と、(一部専門用語があります)、最後に骨盤底筋エクササイズもご紹介しています。なかなか人に聞けない女性のデリケートゾーンに関して、外から中からケアして、ふっくら柔らかか心身をつくります。思春期、働く世代、妊活、マタニティ期、そして更年期と長期的にケアしていきたい大切な私たちのデリケートゾーンに関してお話しします。ゆるトークは次回12/16にお届けします！

寒くなりましたね。その乾いた寒さについ肩に力が入ってしまいます。そんな時の夜のリセットケアをお話します。そしてゆるトークでは先日行った長野のお話をします。長野の魅力とは？旅の最後の不思議体験も。

1週空いてしまいました！すみません。今日もゆるりとお話しと、木枯らしのふく寒い日々のケアをお話ししています。そして最近スローダウンした生活のことも。

なにかを続けるとき、三日坊主になるということありませんか？今日はそんななにか新しいことを始める人のために、続けるための考え方をシェアします。

秋から冬にかけて、肌がそろそろ乾燥してきた方も多いはず。今週はこの時期から冬を通して行いたいオイルケアをご紹介します。オイルマッサージの方法は、Instagramにてご紹介しております。(非公開のメンバー専用アカウントです) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)を使っています。アプリをインストールして写真や動画をチェックしてみてください。https://www.instagram.com/invites/contact/?i=11u2ia8dmtic1&utm_content=g9hkmt9