ゆるまる時間　日々の中で小さく回復するリラックスタイム

夏の暑さがゆるむこの時期。 からだにダルさや重たさ。胃腸の調子が悪い。などといった症状はありませんか？

 今回のポッドキャストでは、この時期に出やすい3つの不調［食欲低下・体が重い・眠れない］に対する対処法やケアをお話しています。 

できる範囲で、ポイントを押さえていくだけでもかなり回復できるかと思いますので、ぜひ少しずつ取り入れてみてくださいね。 

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2020年9月。メルタサリはおかげさまで６周年になります。

この6年を振り返り、メルタサリが、そして、店主の私エミが変わったことを考えてみました。

ゆるトークとして、ゆるりとお話ししていますので聞き流してください♪眠くなる効果抜群です^^

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本日は開店前の準備中のゆるトークです。

メルタサリ、小原エミの大切にしてることをゆるーくお話ししております。聞き流して下さいませ〜

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大人が体の健やかさをつくっていく中で、切っても切り離せないのが、ストレスマネージメント。

思考や感情といった「心」の領域をコントロールするには、どうしたら良いのでしょうか。

マインドフルネス(瞑想)の視点で紐解いてみます。

参考図書: 幸せになりたいなら幸福になろうとしてはいけない　ラス・ハリス

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音が非常に悪く、申し訳ありません！！！ヨガってどんな効果があるの？そんなご質問をいただくことが増えました。

今回はゆるりと私のヨガを20年やってきて、レッスンを13年させていただいてきての体験談をお話ししています。

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6月よりボディセラピーサロンとなったメルタサリ。

最近のお仕事の日の過ごし方や、自宅仕事のやり方などをお話ししています。

1日の中で、チャージ、リフレッシュ、リセットするコツなどもお話ししています。

お話しした藤田朱美さんのマッサージスクールはこちらです。

「Flowボディセラピースクール」https://bflow.jp/

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女性ホルモンのバランスとPMSについて。今回は生理学的にお話ししています。

女性ホルモンをバランスさせやすくする生活法や、食事もお話しております。

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生理前になるとイライラしたり、落ち込んだり。私たち女性を悩ませるPMS。 

今回のPMSはもしかしたら、イライラやカッとなることが多いかもしれません。 

なぜなら○だから！ ゆらぐ女性のからだの整え方。 

女性のホルモンバランスと体質の観点で、ホルモンバランスの整え方やPMSの対策をお話しています。 

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今回は熱を冷ますドリンク。体に熱が溜まり出すこの時期。

ほてりやイライラがあるかたも多いかと思います。最後の最後に体をあたためるため、この時期は避けた方がよいものもご紹介しています！

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暑い日が続きますね！実はここからの残暑を乗り切るには、今のケアがとても大事です。

からだを健やかに保つかんたんアーユルヴェーダ的生活法や食事法をお話ししています。

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