ゆるまる時間　日々の中で小さく回復するリラックスタイム

お酒を飲んだときに、体が暑くなるということはありませんか？

私もお酒は大好きです。元気に飲むために、前後にできる健康と美容ケアをご紹介します。

アーユルヴェーダ的に何が起こるかもお話ししています。

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お休みの日の朝。疲れがとれない、もっと寝ていたいなぁ。というとき、どうしていますか？

私は体をほぐし、より気持ちよく二度寝したり、そのまましゃっきりしてきたら起きたりしています。

あくびをたくさんだして、体を整えてみてください。夜の寝る前にもおすすめです！聞くだけで安眠できるかもしれません。

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ゆるりと今の気持ちをお話しする《ゆるトーク》。文字通り寝る前に聞き流してゆるんでもらえたら、そんなお話しです。

今回はこの自粛期間を経て変化したこと。ボディーセラピーサロンになったきっかけをお話ししています。

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東京は一気に晴れ！気温も暑くなりました。 今日はからだの熱がこもって暑い、ぼーっとする。 なんて方も多かったかもしれませんね。

 夏バテを防止し、体も心も軽やかで夏を楽しむためには、 これからはこの「熱」のケアが鍵になります。 

今日は、伝統医療アーユルヴェーダの知恵、そして少し解剖生理学もおり混ぜて、 

・からだの中の熱を下げる食材（ぽっぽする感じ。発熱とは少し違います。平熱でも熱は溜まります） 

・からだを元気に保つために避けると良いもの 

・初夏を元気に過ごす生活法 をご紹介します。 

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寝ている間にこわばりやすい背中を、ベッドの上で気持ちよくほぐしましょう。

終わったら水分をとり1日に入っても、また寝てもok! よい日曜日を！

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美味しいものをいただきながら、今気になる方と、一つのテーマに沿ってトークするCafe Mertasari第一弾。

写真や動画をSNSでシェアすることが当たり前になった昨今。

プロはそのレンズ越しに何を見ているのか？写真・映像ディレクターの酒井洋一さんをお迎えし、「写す」ことで見えてくる世界をお聞きします。

後半は良い写真を撮るコツ、仕事とは？をお届けします。

東京・森下　写真スタジオハイランド(https://www.highland-tokyo.com)。

今日のカフェ　Deakin St coffee stand(https://instagram.com/deakinstcoffeestand?igshid=1x6n0fryjbmf)

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美味しいものをいただきながら、今気になる方と、一つのテーマに沿ってトークするCafe Mertasari第一弾。

写真や動画をSNSでシェアすることが当たり前になった昨今。プロはそのレンズ越しに何を見ているのか？

写真・映像ディレクターの酒井洋一さんをお迎えし、「写す」ことで見えてくる世界をお聞きします。

前半は、外語大からハリウッドを経て、映像のお仕事に着くまで。

後半は良い写真を撮るコツ、仕事とは？をお届けします。

東京・森下　写真スタジオハイランド(https://www.highland-tokyo.com)。

今日のカフェ　Deakin St coffee stand(https://instagram.com/deakinstcoffeestand?igshid=1x6n0fryjbmf)

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重たく冷える冬。冷えもむくみも溜まってくるこの時期は、少しずつ小出しにしていくのが鍵。

楽で気持ち良い方法をお伝えしています。

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