ゆるまる時間　日々の中で小さく回復するリラックスタイム

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。

夫と2人暮らしです。

このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、

体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。

ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。

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寝付けない、時々起きてしまう。女性はホルモンバランスの変化により、睡眠の質が変化しやすいです。また年齢を重ねると睡眠時間は短くなってきます。今日は快眠、安眠のためのコツをお話しします。

Podcast #90

今日は、ゆるトークは最近の近況の話。セルフケアは、「夏の暑さに。胃腸をいたわる。」です。

▽セルフケアや健康と美容のお役立ちコラム

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Mertasari Body Therapy メルタサリボディーセラピー

（ハーブとオーガニックオイルのトリートメントとセルフケア)

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平日　10:00〜19:00

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Podcast #89

今日は、ゆるトーク。

やりたいことはやればいい。

やりたくないことはやらなければいい。

とはどういう意味なのか。

体との関係から紐解きます。

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今日は、健康に関してゆるトークします。

ストレスと健康の関係と、その対策です。

ストレスの種類、そしてストレスがあるときに体に何が起こっているのか。

その対策です。

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参照

ストレスと健康

ハーバード公衆衛生大学院(HSPH) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/stress-and-health/

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Podcast #87

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今日は、ゆるトーク。

自律神経の整え方、をお話しします。お詫び:自律神経を司るのは、視床下部でした。訂正いたします。

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参考図書:

最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方

久手堅　司

https://www.amazon.co.jp/最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方-ACTIVE-HEALTH-久手堅-司/dp/4295402567

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今日は、ゆるトーク。

今日のレッスンでのお話から、情報の消化不良と戦争について。です。

元気はお金と時間と同じくらい、大切です！

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からだを整えることで、様々なことが循環していきます。それは、小さなサイズでも、大きなサイズでもつながっていく、と考えて、今日もサロンを営んでいます。

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