ゆるまる時間　日々の中で小さく回復するリラックスタイム

今回は、前半で自律神経、ホルモンバランスを整える呼吸法を。後半はカラダの生涯設計は必要不可欠。超高齢化社会を生きる私たちが、どのように健やかに美しく歳を重ねるために、カラダメンテナンスしていくか、について考えてみます。話の中で出てきた、豆乳などのイソフラボンの健康効果を得ることができるかをチェックするソイチェック(エクオールチェック) はこちら。(あさイチでも紹介されています)https://www.otsuka-plus1.com/shop/pages/story_equ_soycheck.aspx

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（本格深層筋マッサージ+アーユルヴェーダ/yoga/)

江戸川区一之江・瑞江/横浜東神奈川ヤマダレディースクリニックサロン

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今回は、愛され〇〇に手が伸びるときの心理状態、そして、ヨガ的幸せな満ちた気持ちになるための小さなコツをお話しします。

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今回は、自己紹介を兼ねて、メルタサリ小原恵美の４０歳という節目に、ここまでの年月を振り返ります。

その1は、血。生い立ちです。子どもの頃から２０歳までを振り返ります。

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今回は、最近メルタサリで盛り上がっている小顔リフトアップクラスのお話です。

顔がマスクの着用で強張っていること、小顔になることで得られるもの、周りへの変化などをお話ししています。

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今回は、秋で疲れて気力が湧かない時や、やりたいことがわからない、というときのケアについて。欲求について、脳の観点からお話しています。

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今回は、生理前症候群(PMS)でヤケになったときの話と、先日久々に賑わっていた飲み屋さんを見て思ったことをお話ししています。

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Podcast #68ゆるまるじかん

今回は、【ヒップアップ】と【下腹部の脂肪】の話。

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Podcast #67 ゆるまるじかん

今回は、セルフケア【瞑想】と

ゆるトーク【満月の特別なこと】をお届けします。達成感や満足感ってどのように感じられるのか？ヨガ的に紐解いてみます。

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暑い日、涼しい日と変化が激しく、暑い！寝付けない！ソワソワ、イライラする、なんてことも多い今年の秋。そんな時の季節の体のケア方法をお話しします。ゆるーく聞き流して下さい。

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今回は、３分ほぐし【腰・お尻ほぐし】と

ゆるトーク【小顔メイク(エクササイズやほぐしで作るという意味で)の話】をお届けします。

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