ゆるまる時間　日々の中で小さく回復するリラックスタイム

今日は3分肩こりほぐしと、ゆるトークです。７周年にあたって、最近のメルタサリの話しをしています。

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今日は、カラダや自分に対する概念やイメージは、古いガイドブックに乗っている地図並みに古いかもしれない。というお話です。人は自分に対する様々な概念や価値観、イメージを持っているものですが、実は大ざっぱな誤ったものかもしれません。体を変えていくことや、自分に対する捉え方を変えていくことで、自分自身の脳内情報を更新していく。そんなことができたら、どう感じますか？

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今回は夏の疲労回復『脳』編です。夏は脳が疲れる？気持ちが乗らない、感情的なことも脳の疲れかも？毎日できる簡単な脳の強化法をご紹介します。ご紹介図書館　【脳の強化法　加藤俊徳　あさ出版　https://www.amazon.co.jp/アタマがみるみるシャープになる-脳の強化書-加藤-俊徳/dp/4860633520/ref=pd_aw_fbt_img_1/358-2242690-8242015?pd_rd_w=dbAdA&pf_rd_p=69011d12-0df8-4db9-ad3e-e2edf27dd518&pf_rd_r=YWZXCC8NNZXYZ27RTPG2&pd_rd_r=314e5ba3-cc94-4c88-a098-c3338af087c0&pd_rd_wg=4BO4D&pd_rd_i=4860633520&psc=1 】脳は一緒鍛えられる。動画もお金もいらない脳の活性法をご紹介します。▽▽▽ ☆9月限定ナチュラルビューティーセルフケア無料受付中☆

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今日は朝のレッスン後にお話ししました。バタバタ忙しい日も、落ち着いていられる、その秘密についてお話ししています。それはメディテーション、瞑想です。

今回は閉店後のゆるトークです。リクエストをいただき、お言葉に甘えて、ゆるーくチャイを作りながら、飲みながら、夜の体リセットに感して、おはなししております。

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今回は、セルフケアでは夏の疲労対策「コリ編」をお届けします。

冷房に素肌でさらされて、冷え固まりやすい肩首。慢性肩こりや、寝違え、は痛いだけでなく、顔のたるみの原因にも。

お家で簡単にできる回復の対策をお話ししています。

また、後半にはゆるトーク。

アーユルヴェーダを学びはじめたときにいただいたカードに書かれていた「欲しがる人だけが、欲しがられる人になる」

という一文から思うことを、ヨガ的視点からお話ししています。

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今回のテーマは引き続き、スウェディッシュ、ディープティシューセラピー。

私にこのセラピーを教えてくださった、

藤田朱美さんをお招きした後半です。

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今回のテーマは引き続き、スウェディッシュ、ディープティシューセラピー。

私にこのセラピーを教えてくださった、

藤田朱美さんをお招きします。

スウェディッシュ、ディープティシュマッサージの本番ニューヨークでは、どのような場所でマッサージが受けられるのか。

またニューヨーカーたちは、どのように利用しているのかなどを伺いました。

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西洋の基本と言われるスウェディッシュマッサージ。 解剖学、生理学に基づき筋肉へアプローチします。

先進国はストレスが多いもの。 アメリカでは治療を目的としたマッサージがたくさんありますが、その中のひとつであるのがこのディープティシューマッサージ。

今回のパート1では、今回は世界のマッサージ事情とともにお伝えいたします。 

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