У першому випуску серії подкастів "Zadovolena Book Talks" жіночої спільноти Zadovolena ми говоримо з психологинею та психотерапевткою Анастасією Савчук про книгу докторки у сфері сексології Емілі Наґоскі “Як бажає жінка”.

Тут - про те, як непросто в нашому суспільстві прийняти та полюбити себе, про жіночу сексуальність і самооцінку, про професійні поради щодо роботи із сексуальністю та про те, що з нами, зрештою, все добре.

Інші книги за темою, які ми згадуємо у подкасті:

 ⁃ Юлія Ярмоленко “Малечі про інтимні речі”

 ⁃ Емілі Нагоскі “Як довго бажає жінка. Наука (і мистецтво!) створення тривалих сексуальних зв'язків”, “Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі” та інші книги авторки

 ⁃ Ханна Віттон “Про секс. То як, поговоримо”

 ⁃ Лорі Мінц “Кінчай! Твоє право на задоволення”

 ⁃ Ірина Ігнатенко “Тіло, секс, шлюб. Історія інтимних стосунків в українських традиціях”

 ⁃ Єн Кернер “Давайте поговоримо про ваш останній секс”

 ⁃ Олег Криштопа та Іван Дерейко “Історія для дорослих”

Анастасія Савчук в Інстаграм: @savchuk_anastasiia_psy

Zadovolena Book Talks - формат, у якому ми разом з експертами з різних сфер та просто дуже цікавими людьми говоримо про книги, які вразили нас і можуть надихати інших жінок.

Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua 

Анонси подій і проєктів: https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy

Про філософію Zadovolena, про історію ком'юніті і новий формат подкастів.

Три висновки минулого місяця, здатні надихнути тебе сміливо писати свою історію, сміливо мріяти, сміливо діяти, сміливо проявлятися, щоб відчувати задоволення собою і своїм життям.

Підписуйся на телеграм Zadovolena https://t.me/+dwWgfoqnIMpmMjE6

Деталі і реєстрація на індивідуальну програму Хто ти? Куди йдеш? Навіщо? https://olkate.com/make-it-happen/

Що ще цінного для тебе https://hoo.be/olga.riabushenko

Мастермайнд Zadovolena - це три години для жінок, які втомилися чи втратили себе, напрям, сенси, щоб повернути собі стан сили, ясність і внутрішню опору, з яких з’являються рішення і дії

Це камерний онлайн-простір, щоб:

• зрозуміти, як системно рухатися до цілей

• знайти ясність у викликах і прийняти сильні рішення

• отримати підтримку й натхнення від жінок, які так само творять і ростуть

Найближча зустріч мастермайнд Zadovolena

31 березня 2026 | 18.00 – 21.00 по Києву

Реєструйся за посиланням 

https://olkate.com/mastermind/

Приєднуйся до групи Zadovolena в телеграм ⁠h⁠ttps://t.me/+dwWgfoqnIMpmMjE6⁠⁠

Що таке самооцінка, чому важливо працювати з самооцінкою і як створити стабільну самооцінку.

Як нарешті відчувати себе достатньою, незалежно від думки інших. 

Онлайн-інтенсив про те, як створити стабільну самооцінку 24 березня - деталі і реєстрація за посиланням, приходь https://olkate.com/service/love-yourself/

Приєднуйся до групи Zadovolena в телеграм h⁠ttps://t.me/+dwWgfoqnIMpmMjE6⁠

Готова розібратися, Хто ти? Куди йдеш? Навіщо? - бронюй першу індивідуальну зустріч за цим посиланням ⁠olkate.com/make-it-happen/

Цей подкаст — жива розмова трьох жінок-підприємиць про те, як ми проживаємо зиму, війну, морози, блекаути і постійну невизначеність і водночас продовжуємо жити, створювати і рухатися далі.

Цей подкаст — для тих, хто:

• відчуває втому, але рухатись далі

• відчуває розгубленість, але хоче ясності

• хоче жити і творити без напруги

Приєднуйся до групи Zadovolena в телеграм https://t.me/+dwWgfoqnIMpmMjE6

Готова розібратися Хто ти? Куди йдеш? Навіщо? - бронюй першу індивідуальну зустріч за цим посиланням olkate.com/make-it-happen/

З Любов'ю Ольга Рябушенко, Світлана Теличенко, Ольга Купліванчук

У цьому епізоді подкасту Zadovolena розмова з Ксенією Морозенко, соло-підприємицею та засновницею бренду пазлів Frisson ⁠instagram.com/kseniya_morozenko/⁠

Це розмова про бізнес без вигорання.

Про задоволення як стратегію.

Про шлях, який не завжди легкий, але живий і чесний.

🎧 Для жінок, які розвивають власну справу і хочуть робити це зі стану опори, а не напруги.

👉 Деталі індивідуальної програми «Хто ти? Куди йдеш? Навіщо?» за посиланням:

⁠https://olkate.com/make-it-happen/

Натхнення бути собою, вірити в те, що можливо все і сміливо втілювати мрію в життя від мами морквяних кексів Юлі Антонової @morkva_keks

💛 Приєднуйся до ком'юніті Zadovolena — ком’юніті для жінок, які створюють.
Тут ми творимо, діємо і ростемо, щоб відчувати задоволення собою і своїм життям🌿
⁠olkate.com/zadovolena-ua/

Zadovolena в інстграм instagram.com/zadovolena_ua/

Щоб пізнати себе, що для тебе важливо і почати сміливо проявлятися - запрошую тебе в індивідуальну програму Хто ти? Куди йдеш? Навіщо? https://olkate.com/make-it-happen/

“Любовний лист до життя” - так сам Метью Макконагі називає свої мемуари, які  писав понад 35 років. На зустрічі книжкового клубу ми з дівчатами поговорили про те:

Як бути собою і не зраджувати внутрішні цінності.

Як вчитися на помилках і перетворювати поразки на життєві уроки та знаходити “зелене світло” там, де інші бачать червоне.

Про славу, Голлівуд, стосунки, духовні пошуки та родину.

Про те, що потрібно просто продовжувати.

Приєднатися до книжкового клубу Zadovolena 

https://secure.wayforpay.com/payment/book-club

Анонси клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy

Привіт! Це Zadovolena — ком’юніті жінок, які розвивають себе і свою справу, щоб бути задоволеними собою і своїм життям.

Цей епізод — про те, що часто залишається в тіні, але визначає все: хто поруч.
Бо правда така: твої думки, дії, рішення — це відображення тих, хто поряд із тобою щодня.

Ми говоримо про:
– як оточення впливає на твій розвиток, бізнес і стан
– як себе берегти від токсичних зв’язків
– як створити коло, в якому хочеться рости, а не зменшуватись

У розмові — три жінки, які самі створюють середовище сили:
Ольга Рябушенко, Ольга Купліванчук і Світлана Теличенко. Разом ми досліджуємо, як підтримка змінює долі — і як зробити так, щоб вона була не випадковою, а свідомою.

Після цього епізоду ти точно захочеш подивитись на своє коло уважніше.
Бо оточення — це не фон. Це ґрунт, у якому проростає твоє життя.

💛 Приєднуйся до Zadovolena — простору жінок, які підтримують і підсилюють

olkate.com/zadovolena-ua/

Екгарт Толле написав книгу “Сила моменту тепер” після глибокого особистого духовного переживання. У 29 років він пережив радикальний внутрішній злам, який описує як “зникнення особистості”. Після цього він провів кілька років у стані глибокого усвідомлення та спокою, практично без зовнішньої активності. Люди почали звертатися до нього по пораду - саме так виникла ідея викласти свої переживання у книзі.

Сьогодні “Сила моменту тепер” вважається однією з найвпливовіших книг із духовного розвитку та “євангелієм усвідомленості” XXI століття.

Про важливість бути в моменті, про практичні вправи з усвідомленості та про наш шлях повернення до себе - у цьому епізоді.

Анонси клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy 

Приєднатися до книжкового клубу Zadovolena 

https://secure.wayforpay.com/payment/book-club

Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: https://olkate.com/zadovolena-ua/