ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI

Co když přiberu, jak to ovlivní můj vztah?

Zlaté pravidlo “za žádnou cenu nekomentovat vzhled druhého” se zdá jasné, když jde o někoho cizího… ale platí i ve vztahu?

Ničí seberozvoj vztahy? Co když se rozvíjím a on na to kašle?!

Dnes je speciál s hostem - koučem a spoluzakladatelem projektu Opravdový vztah Honzou Markelem se kterým jsme všechny tyto otázky (a daleko víc) probrali!

Nová Masterclass ZDARMA je tady! "Zhubni v hlavě, zhubni v pase" již 22-23. ledna živě.

Honza Markel, PCC

Od roku 2004 se věnuje porozumění lidskému chování. Kromě oblasti vztahů se věnuje podnikání a obchodu. Vzdělává kouče na celosvětové úrovni a je autorem několika publikací. Jeho vizí je, aby každý žil svůj život ve svojí přirozenosti. Byl sám sebou. To je cesta ke štěstí.

Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!

Vítám tě u poslední letošní epizody podcastu, která je skutečná předvánoční bomba 🎄.

V této epizodě jsem měla tu čest a radost přivítat vynikající koučku – Martinu Kulichovou, odbornici a autorku projektu "Emoční tuk".

Tahle epizoda je plná zajímavých témat a odpovědí na otázky, které si možná kladeš i ty. Během vánočního období se často setkáváme s výzvami, jak si užít svátky bez zbytečného stresu 🤯 ohledně jídla a váhy, a Martina nám na to přináší svůj jedinečný pohled.

Bc. Martina Kulichová, MBA.

Koučka se zaměřením na Emoční tuk.

Učí ženy, jak navázat znovu spojení se svým tělem a také rozumět svým emocím. Jako výsledek klienti získávají vnitřní klid, emoce pod kontrolou, celkovou spokojenost a hubnutí je jen příjemný bonus.

Autorka projektu a podcastu Emoční tuk.

Lektorka Fitness Institutu.

Máma dvouletého Alexe.

www.emocnituk.cz

www.martinakulichova.cz

Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!

V dnešním díle ti představím 5 důvodů, jak sváteční období ovlivňuje náš vztah k jídlu. Připrav se na jízdu, která ti pomůže prožít Vánoce vědoměji a zdravěji.

🎄 Proč po Vánocích vážíme více?

🎁 Vánoce jako čas radosti, ne pocitu viny.

👩‍🍳 Dám ti praktické tipy a strategie, jak předejít svátečnímu přejídání. Dozvíš se, jak si vytvořit prostředí podporující zdravé stravovací návyky a jak si vybrat kvalitu před kvantitou.

A v neposlední řadě se koukneme na zoubek také emocím. Jak emoce ovlivňují naše stravovací chování, zejména během Vánoc.

Celý prosinec bude ve znamení rozdávání, protože jak mnoho z vás ví, nesnáším zimu, ale možná netušíte, že miluju Vánoce. 🎄

A tak tě chci obdarovat a nabídnout ti 50% slevu na balíček KONEC SVÁTEČNÍHO PŘEJÍDÁNÍ, stačí zadat kod "DAREK".

https://www.withkristiana.com/cz/konec-svatecniho-prejidani

Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!

Dnešní epizoda je opravdu speciální, protože hostíme vynikající odbornici na ženské zdraví, doktorku Kateřinu Fialovou a spolu se zaměříme na téma vánočního stresu a jeho vliv na ženské zdraví.

Katy Fialová, doktorka a zároveň má velmi blízká přítelkyně,  nám poskytne cenné informace o stresu, jeho různých formách a dopadech na naše tělo. Dotkneme se například nejen tématu jak chronický stres může ovlivnit náš metabolismus, insulin a ukládání tukových zasob, ale zaměříme se na praktické tipy, jak s vánočním stresem účinně pracovat.

MUDr. Kateřina Fialová, Ph.D. pracovala po promoci na Fyziologickém ústavu v laboratoři Experimentální kardiologie, později se také účastnila několika klinických studií.

V současné době se věnuje přednáškové činnosti (fyziologie metabolismu a výživy), dovzdělala se v oblasti výživy, medicíny životního stylu a koučinku a vede vlastní konzultační praxi v této oblasti a na částečný úvazek také pracuje v ambulanci praktického lékaře. Jejím snem je překlenout propast mezi tradiční lékařskou radou a nejnovějšími poznatky v oblasti fungování ženského těla. Jejím cílem je pomáhat ženám cítit se ve svém těle spokojeně!

NEPROMEŠKEJ TUTO NABÍDKU. Celý prosinec máš 50% slevu na balíček KONEC SVÁTEČNÍHO PŘEJÍDÁNÍ, stačí zadat kod "DAREK".

https://www.withkristiana.com/cz/konec-svatecniho-prejidani

Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!

dnešní epizoda nám otevírá dveře do nového formátu podcastu, a tím jsou OTÁZKY.

 Takže pokud i ty máš nějakou otázku, která tě trápí a na kterou bys chtěla znát mou opověď či názor, tak sem s ní... ráda ti na ni odpovím, třeba rovnou takhle formou podcastu.

A teď k dnešní epizodě...Ano, velmi často se setkávám s otázkou:  "Kristy, jak se mám mít ráda, když se sama sobě opravdu nelíbím a mám kila navíc? To si mám lhát?

Rady typu "měj se ráda taková jaká jsi" ode mě opravdu neuslyšíš.

Místo toho ti poradím, co dělám s klientkami když mi toto řeknou a poradím ti jednu jednoduchou otázku, která ti pomůže otočit tvoje vnímání velmi rychle.

Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!

položme si otázku...Lze vůbec zvážit emoční špek? Stejně, jako lze změřit tuk tělesný?

ANO, LZE.

Nebudeš k tomu potřebovat váhu ani metr, ale jen tužku a papír. 

Dnešní epizoda je věnovaná speciálně pro analytiky a skeptiky, protože dnes se ponoříme opravdu do hloubky dat a vědeckých výzkumů, abychom si potvrdily, že emoce na tvém těle ovlivňují přímo i nepřímo to, kolik vážíš.

Na základě 4 konkrétních vědeckých studiích, jsem pro tebe vydestilovala 4 způsoby, jak přesně emoce vedou k nadměrné váze…

Odkazy na studie:

Behaviorální a Biologické Faktory

https://theconversation.com/how-childhood-trauma-can-lead-to-obesity-in-people-with-serious-mental-illness-209636

Přímý Vztah Mezi Traumatem a BMI

https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-020-01743-2

Neurobiologické změny

https://dworakpeck.usc.edu/blog/the-link-between-childhood-trauma-and-obesity

Vztah k závislosti na jídle 

https://dworakpeck.usc.edu/blog/the-link-between-childhood-trauma-and-obesity

Emoční tuk není o dietě, sacharidech ani o nedostatečném pohybu.

JAK NÁZEV NAPOVÍDÁ - JE O EMOCÍCH.

Poslechni si poslední epizodu BŘEMENO EMOCÍ.

A proto tě zvu na⁠ ONLINE WORKSHOP “SHOĎ EMOČNÍ ŠPEK”, ⁠který bude 28. 11.

Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!

Kolikrát jsi slyšela “je to v hlavě” ale reálně ti ještě nikdo nikdy neřekl, co to znamená?

Možná jsi dokonce i četla článek u celebrit, hereček nebo ti to řekla kamarádka a tobě v hlavě jelo jenom “co to jako je, můžete mi to někdo vysvětlit?!”

Jdeme na to!

Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!

Odkaz na FB skupinu: https://www.facebook.com/groups/sebevedomestihla/

Odkaz na IG: https://www.instagram.com/withkristiana/

Přihlas se na Masterclass zdarma Spravíš si to v hlavě, spravíš si to v pase."

Dnes se budeme bavit o tom, jak hubnout, aby to nebylo toxické. 
= to je to, co je na hubnutí špatně. Ne hubnutí jako takové, ale ten přístup k němu! Protože toxické & netoxické hubnutí vede k radikálně rozdílným výsledkům.

Ready? 

Připrav sebe i svoje tukové zásoby, otřesou se v základech!

Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!

Odkaz na FB skupinu: https://www.facebook.com/groups/sebevedomestihla/

Odkaz na IG: https://www.instagram.com/withkristiana/

Přihlas se na Masterclass zdarma "Spravíš si to v hlavě, spravíš si to v pase."

Jaké to je být mojí klientkou uvnitř programu Nejdřív zhubni v hlavě?

Co se Hance díky programu podařilo a co ne? Jaké výsledky viděla a co ji nejvíce překvapilo?

Dnešní epizoda je věnovaná rozhovoru s mojí klientkou Hankou, která u mě absolvovala program Nejdřív zhubni v hlavě. Ponořily jsme se nejenom do její (velmi otevřené) zpovědi, ale také jsme diskutovaly to, co vlastně "přepni si to v hlavě" znamená!

Jak si to přepnout v hlavě krok po kroku? Zvu tě do programu NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ!

Sleduj mě na Instagramu nebo se přidej do FB skupiny!

Chceš ochutnávku zdarma? Servíruje se Masterclass ZDARMA Spravíš si to v hlavě, spravíš si to v pase!

Žádné pusté rady a teorie, ale vychytaný proces!

REÁLNÁ ZMĚNA TVÉHO VZTAHU K JÍDLU A TĚLU JE PROCES O 4 FÁZÍCH:

A přesně o tom je tento podcast!

Ještě než se do něj pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!

Odkaz na FB skupinu: https://www.facebook.com/groups/sebevedomestihla/

Odkaz na IG: https://www.instagram.com/withkristiana/

Celý tento proces procházíme prakticky v programu NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ