想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？
太晚睡了吼……
今天起，養成早睡體質吧！
麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》
以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺
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EP229 來去草草外野走一圈！

戲劇節能不能讓我們用不同的方式重新看待孩子、社區，甚至我們和世界的關係？
本集Vivian 分享戲劇節如何將親子、社區和世界三個面融入，在國家廣播文物館的草坪上設置了自由玩樂區，讓孩子們在沒有太多限制的環境中盡情發揮創造力。透過與在地社區的互動、交流，看似遙遠的國家機構走進民雄居民的生活，促進社區連結透過創新的活動設計，促進社區參與、親子互動和國際交流，並體現了其「一群人一起完成一件事」的精神。

🎧本集重點
➊ 打開神秘場館國家廣播文物館！
➋ 與九十歲的阿伯打破差距同遊
❸ 如何用隨手可得的媒材發揮創造力
➍ 越式卡拉 OK 分享故鄉歌曲

主持人：Vivian

《這聲好啊！》
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Threads是Meta於2023年推出的新社群平台，無縫連接Instagram，免註冊直接使用。台灣人把這個平台讀作「脆」，不僅是年輕世代的發聲地，更成為商業和品牌爭奪流量的新戰場！去年在製作人Yuki的慫恿下，MCJJ開始將臉書貼文同步發佈到Treads，有些貼文竟然意外地成為了流量密碼，更打開了同溫層以外的世界。反觀身為新媒體創作者的Lucy，對於在社群媒體上發聲，反而有些綁手綁腳，而且她也沒有我們普遍以為的社群成癮問題！本集帶大家一窺兩位主持人的社群媒體使用習慣！

🎧本集重點
➊ 歡迎愛看中央社新聞！
➋ 走出同溫層，MCJJ也用「脆」?
❸ 你有社群焦慮嗎？被社群追殺的日子。
➍ Lucy開始對於發表意見感到害怕？
➎ 新聞播報的語調影響人的判斷！
❻ 討論而不是「聚眾爭吵」。

主持人：MCJJ、Lucy

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下班、放假的休閒時間，在忙碌的日子與時間經過之後，你還會用選擇「運動」來放鬆嗎？本集演員休息室邀請阮劇團當家演員之一的鍾汶叡小蝦🦐，來分享他的「夙夜匪懈，揪我運動！」的休息方式！熱愛排球的小蝦最喜歡在下班或休假的時候前往球場，和不認識的球友們創造當下快樂的體驗。而從小就不喜歡運動的PJ，在這幾年的探索與從運動員的身上也獲得新的力量，開始理解運動的美好之處。你心中的「運動場」會是什麼樣的形狀呢？來聽兩位演員從職場一路聊到運動場！

🎧本集重點
➊ 休息之前，劇團演員平常是怎麼忙碌的？
➋ 運動！這時候我有另一個靈魂！
❸ 從運動員身上得到的能量與感動。
➍ ㄏㄟˊ？小抱怨一下好舒服欸！
➎ 小錢鼠竟然拒絕金錢誘惑推掉工作？
➏ 運動的入門手段？不要怕丟臉。

主持人：PJ 余品潔
來賓：鍾汶叡（小蝦🦐）

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AI時代席捲而來，從工作到生活，我們已無法忽視它帶來的便利。甚至連情感交流、情緒慰藉，都能從AI獲得滿足。然而，在這場科技變革中，我們是否真的非得全盤接受、無條件適應？
身為「舊電器時代」的MC JJ，至今仍堅持不用超商會員、不使用載具，通訊軟體更是只因工作需求才勉強開啟。他選擇留住一些「不被科技綁架」的生活方式，希望在數位化洪流中，保有更多真實的自己。
這一集，MC JJ 和 年輕世代的Lucy 將激辯 AI 時代的得與失！你是擁抱 AI，還是懷念純樸的舊時光？來聽聽我們的對話，你會找到自己的答案！
(抱歉了JJ，本集內文由AI撰寫)

🎧本集重點
➊ 原來ChatGpt是一種海底撈？
➋ JJ：越原始的事物越難被科技取代
❸ 孤單寂寞嗎？讓AI來當你的伴侶！AI=愛？
➍ 想要保留更多的「我自己」。
➎ 向AI世代投降？流動的意識形態。

📚本集JJ推薦書單：《便利店人間》村田沙耶香、《緩慢》米蘭‧昆德拉、《素食者》韓江、《金水飼某》阮劇團作品

主持人：MCJJ, Lucy

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EP225 乖乖牌的逆襲！中澳台轉學生血淚史｜Y世代聊天室

本集【Y世代聊天室】邀請製作人 Yuki 來跟Vivian一起分享，來自澳門「稀有品種」的Yuki 在求學時曾經歷截然不同的教育體制：受過傳統天主教女校的洗禮，卻也唱過中國共產主義接班人的歌？！澳門、中國、台灣三地的教育各有什麽優缺點呢？ 在多元文化背景成長的他怎麽影響他的性格養成？現在他和台灣藉先生有一個2歲半的小孩，對於現代教養理念上有什麽看法呢？

🎧 本集重點
➊ 身為澳門人，地球「稀有品種」連教育都與眾不同？
➋ 天主教英文女校制度 VS 親中紅底簡體字普通話教育？！
❸ 曾經「清華、北大」是我的唯一志向
➍ 乖乖牌的逆襲！骨子裡頭的叛逆藏不住
➎ 現代父母不好當：花2倍的力氣，夾在上一代與下一代之間

主持人：Vivian蔡明純
來賓：龍慧儀Yuki

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登愣！【PJ的演員休息室】首度來到🏠PJ小窩錄音！為了讓休息是更有休息的感覺，我們決定離開氣氛嚴肅的錄音室，來到可愛又迷人的PJ小窩錄製節目。本集由PJ本人率先分享自己與小窩這個空間相處的過程，當結束工作狀態後的MeTime，你們最喜歡家裡的哪個角落、喜歡用什麼方式休息或放鬆呢？歡迎和我們分享你的休息方式！

🎧本集重點
➊ 演員休息室首度在PJ小窩開錄
➋ PJ的農曆年美國探親之旅
❸《童話故事下集》的那位醫生跟女優
➍ 從眷村到PJ小窩，小窩要開始斷捨離啦！
➎ MeTime在家最喜歡的角落和方式
➏ 休息何必害臊抱歉！請大膽休息！

主持人：PJ余品潔

🌱第 17 屆草草戲劇節 🌱
𝗧𝗵𝗲 𝟭𝟳𝘁𝗵 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝘁𝗿𝗮𝘄 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹
𝗔𝗹𝗺𝗼𝘀𝘁, 𝗕𝘂𝘁 𝗡𝗼𝘁 𝗤𝘂𝗶𝘁𝗲
⤷《 以上與未滿 》⤶
✱ 日期 Date ｜𝟮𝟬𝟮𝟱.𝟬𝟯.𝟭𝟱 𝗦𝗔𝗧 - 𝟬𝟯.𝟮𝟯 𝗦𝗨𝗡
✱ 地點 Place｜嘉義縣表演藝術中心全園區、國家廣播文物館
✱ 售票 Ticket ｜https://linktr.ee/Grasstrawfestival

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17歲，一個曖昧模糊，即將邁入成年的「以上與未滿」的年紀。在你的17歲有哪些憂愁與難以言喻的心緒呢？本集邀請到今年第17屆草草戲劇節的總策展人黃銘彰和JL一起聊聊他們的17歲，一同揭開彼此在這個美好年紀裡頭的那些難以定義的瞬間！

🎧本集重點
➊JJ內心大問號的「以上與未滿」
➋在法律條文裡讀出詩意與美感
❸他們的17歲有多荒謬：被退宿、流浪街頭、前任還跑路！
➍銘彰17歲的「自白以上，創作未滿」
➎跨過「未滿」都會成為生命的養分！

主持人：MCJJ、Lucy
來賓：黃銘彰

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🌱第 17 屆草草戲劇節 🌱
𝗧𝗵𝗲 𝟭𝟳𝘁𝗵 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝘁𝗿𝗮𝘄 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹
𝗔𝗹𝗺𝗼𝘀𝘁, 𝗕𝘂𝘁 𝗡𝗼𝘁 𝗤𝘂𝗶𝘁𝗲 ⤷《 以上與未滿 》⤶
✱ 日期 Date ｜𝟮𝟬𝟮𝟱.𝟬𝟯.𝟭𝟱 𝗦𝗔𝗧 - 𝟬𝟯.𝟮𝟯 𝗦𝗨𝗡
✱ 地點 Place｜嘉義縣表演藝術中心全園區、國家廣播文物館
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🎁好康送予你🎁
➊ 按讚《這聲好啊》FB
➋ 本集FB po文 以下tag @ 2位朋友 留言 「XX以上，XX未滿」句型
➌ 手由 3/22（六）15:30 公館青少年╳黃銘彰《以上與未滿》樂團篇 一組兩張！
➍ 活動截止：即日起至 3/14 中午12點為止
(得奬名單將在本文留言處公告)
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《這聲好啊！》
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對於活著的人，死亡是未知，而未知往往帶來恐懼。隨著年紀增長，我們會參加大大小小的告別式，從不同的角度去面臨死亡的模樣。MCJJ在本集節目留下了他部分的遺言（他說這樣就有法律效力。）帶領聽友們用不同的角度重新觀看死亡，讓我們一起整理此時此刻的人生，也順便看看在這個世上，我們還有哪些人生未完成清單是必須要去做的呢？

🎧本集重點
➊ 告別式與人的連結
➋ 遺言：整理你此刻的人生
❸ 東、西方面對生死大不同
➍ 你的「人生未完成清單」
➎ 該養生還是享受人生？

主持人：MCJJ、Lucy

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你知道自己是XYZ哪一個世代的人嗎？不同世代之間又有什麼差異呢？本集邀請在嘉義的自由工作者雨辰，來分享出生在XY世代交界處她，是如何觀看這兩個世代之間不同的特質呢？而身為Y世代前段班、鄰近X世代的Vivian又是理解其他世代的呢？而在教育現場，現在會碰到的孩子們都已經是「數位原住民」了，有參與本次小地方計畫擔任助教的雨辰也和我們分享，在過程中他從這些小孩子們身上看見的事物。

🎧 本集重點
➊ XYZ，你屬於哪個世代？
➋ Z世代追求的「個人成長」
❸ 網路對不同世代帶來的衝擊！
➍ I人？E人？淺談MBTI16型人格
➎ Y世代的痛苦與哀愁

主持人：Vivian蔡明純
來賓：馬雨辰

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由JL陪伴你走進新年後的第一個開工日，MONDAY也不BLUE～ 一起聊聊如何用儀式感開啟一年的好運與好心情！從開市開工的小技巧，到讓人期待的下班抒壓的小魔法，JJ會用他的的生活哲學告訴你，工作和生活的切換就像一扇「旋轉門」，找到節奏才能輕鬆切換！不論你是剛踏入職場的新鮮人，還是忙到懷疑人生的老社畜，都能在這裡找到屬於你的「解壓靈感」。快來一起發現如何用自己的方式迎接每一天的挑戰，並在工作之餘活得更加輕鬆自如吧～

🎧 本集重點
➊ JJ：為了上班保護尊嚴，尊嚴放家裡再上班！
➋ 非典型開工，年後最閒又最焦慮
❸ 台灣乖乖文化～必拜綠乖乖、過期乖乖馬上更換
➍ JJ下班專家建議：找到自己的「小魔法」、「旋轉門」

主持人：MCJJ, Lucy

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