診間下午茶

明明一直流眼淚，卻是「乾眼症」？
視力時好時壞，難道是度數又深了？
美睫師為你接上濃密纖長的睫毛也會引發針眼危機？
卸妝時要怎麼清潔才能保護眼睛呢？

在大家都用眼過度的數位時代
到底該怎麼保養自己的眼睛呢？

今天邀請到周周醫師和軒哥的新鄰居
——官官醫師久違回歸診間下午茶！

讓官官醫師教大家如何在日常保養中打破乾眼困境
找回你的透亮視界！

1.👁️乾眼症症狀有哪些？
2.⚠️淚膜黃金三角
3.🧈油脂分泌異常才是文明病
4.🧼熱敷排油、清潔不可少
5.✂️多方破解惡性循環


【本集小辭典】
淚膜
瞼板腺

【延伸推薦】
官愛眼科
診間下午茶EP30、31-兒童視力保健
診間下午茶EP14-怎麼喝水？水腫(上)
診間下午茶EP15-分辨水腫類型！水腫(下)

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最近天氣逐漸熱了起來
但你發現自己明明沒曬到太陽
為什麼感覺身體總是燥熱難捱、心情煩躁不安？
是不是甚至嘴破、冒痘痘、情緒常失控？
難道，這就是中醫常提到的「火氣大」？

人體就像一台「蒸汽火車」
但你的火是在爐台上發電運轉，還是水箱已經燒乾？
在退退火氣前，先讓周周醫師和軒哥醫師告訴你：
火氣也有分「好壞」與「虛實」！

小心那些退火迷思！
——亂吃黃連想要清熱解毒，卻可能讓身體越吃越毒！
火氣竟然也是能量？那為什麼火氣大對身體不好？
休息這件事也需要力氣？
透過五感的儀式感可以讓休息品質提升？
喝水是最貴的免費處方？

對火氣大的諸多疑問將在本集一次解決！
如果你也是為生活長期熬夜操勞的朋友
快來為你找回身體平衡的救命處方！

1.🔥火氣：失控的能量是災難
2.🚂辨別實火與虛火
3.🙊小心！亂吃黃連更傷身
4.⛹️從頭到腳！掃描全身火氣警訊
5.📻為身體建立休息儀式感

【本集小辭典】
虛火：「陰」（水）不足以制衡「陽」（火）時，便會產生
實火：陽氣過盛或邪氣停滯

【延伸收聽】
診間下午茶EP14-怎麼喝水？水腫(上)
診間下午茶EP15-分辨水腫類型！水腫(下)

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扭到腳的第一反應是找冰塊？
還是想著「熱熱敷快快好」？
「唉呀算了！冰敷熱敷都好！是不是敷得越久好越快？」

不不不、小心越敷越腫！

周周醫師與軒哥的中醫話題總算強勢回歸
這集聊的是大家最常卡關的日常難題
——今天到底是該冰敷，還是要熱敷？

不管你是運動扭傷、針灸後痠痛、還是單純想消腫
請聽完這集的冰熱敷使用說明書
讓你在30分鐘內搞懂傷科處理的黃金法則，開始懂得使用溫度加速修復
千萬別讓你的身體修復之路變得更～漫～長～

1.🤝掌握🧊冰敷＆熱敷🔥大原則
2.💉針後照護的速效流程
3.☠️小心！慢性傷口是陷阱
4.🎯進階敷法：讓外圍支援中心
5.⏳避免敷過頭，愛護傷口

【本集小辭典】
健處
患處

【本集精華】
肢體部位受傷摸起來「紅、腫、熱、痛」先冰敷
感覺「緊、僵、冷、縮」就熱敷
冰敷或熱敷時請墊一層毛巾或薄布在傷口上，不要敷超過十分鐘，讓皮膚休息回溫

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謹致　那些在深夜覺得孤單的照顧者
「做個有溫度的人，AI 時代只有溫度無可取代。」
——來賓 仙女老師

你是否有過這樣的感覺？
——全世界都在往前衝，只有你被留在原地

當世界與社會都在講求效率
要前行得多快才不會被後方的人群踩踏而過？
周周醫師在診間看見無數被「效率」壓垮的身心靈、
仙女老師則是在上集的崩潰中，認清了教養最珍貴的功課：
願意等 30 秒，等孩子把話講完

節目下集，診間下午茶想對每一位力不從心的照顧者說：
「沒關係，慢慢來也沒關係。」

如果你也曾在親職教養的路上感到力不從心
甚至懷疑自己的價值，請聽聽安安的故事
仙女老師將從捷運上的讓座經驗，分享到安安挺進職場的奇幻旅程
聽聽兩位家長如何在窒息的瞬間找回呼吸
這是一段關於接納與等待的練習進行式
也是在演算法時代維持人性的溫暖指南

請記得：先接住自己，才能接住孩子。

1.❄️家長的情緒冷靜區
2.💧讓社會擴大善意的漣漪
3.💎看見分數以外的價值
4.🏢攜手創造幸福職場
5.🧣在AI時代做有溫度的人

【本集小辭典】
CSR：企業社會責任

【推薦收聽】
自閉症協進會：認識自閉症
簡明薇職能治療師：過動症篇
游依璇牙醫師：我有ADHD

【推薦閱讀】
📗仙女老師的有溫度課堂：讓學生不想下課的教學和班級經營法
📕有底氣，無所畏：當責找到自我價值，發揮影響力
📘慢慢來，我等你：等待是最溫柔的對待，一場用生命守候的教育旅程

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「作文不是寫流水帳，而是練習觀察生命的細節。」
「當孩子感覺到有人在乎他的話，寫作才有意義。」
「很多時候我們生氣，是為了讓自己心裡過得去，而不是真的為了孩子好。」

周周醫師今天邀請到人稱「仙女老師」的余懷瑾老師參與診間下午茶
余老師原本是位在高中教書的國文老師
總是用溫柔與創意收服叛逆高中生
將在節目中傳授引導孩子們寫作的秘訣
就像周周醫師是如何讓兒子酪梨哥這樣討厭寫作的孩子
主動說出了「寫作文很有意義」

仙女老師同時也要和大家分享——
自己曾為了女兒教不會而情緒失控
同時身為專業老師與特兒家長
在專業與身分的轉換時會帶來什麼樣內心的衝突與矛盾？

今天是一位中醫師與一位老師的對談
也是兩位家長的深度對談
沒有人能夠成為完美的父母
這是一場認清現實，並且與自己和解的真實告白

※本集播出前已取得酪梨哥同意

1.📝寫作可以很有趣
2.🤓酪梨哥的體悟：寫作的意義
3.💁成人教育：回歸對「人」的關注
4.🅰️家長的耐心不是初始設定
5.💘親子彼此接納的起點

【推薦閱讀】
📗仙女老師的有溫度課堂：讓學生不想下課的教學和班級經營法
📕有底氣，無所畏：當責找到自我價值，發揮影響力
📘慢慢來，我等你：等待是最溫柔的對待，一場用生命守候的教育旅程


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「小朋友如果他從小就有安全感，就會建立最基本的自信心，有自信心之後，他會願意去嘗試新的挑戰。」

延續上週的訪問
拉拉手游泳學院創辦人Mike將繼續和大家分享
在嬰幼兒時期就熟悉游泳的好處
周周醫師和軒哥醫師也將分別以自身家長的經驗和職能治療專業的角度來分享

各位家長們知道要如何為孩子建立對抗挫折的能力，但同時讓孩子能建立自信心嗎？
游泳這項運動本身到底有那些好處呢？
你知道在荷蘭的水域活動要有證照嗎？
為什麼許多復健和訓練都喜歡在水中進行呢？

本集除了為大家解答這些問題
更想讓大家認識拉拉手游泳學院所推廣的觀念：

推廣親子游泳的目的，不是「學會游泳」
而是為了那段無可取代的陪伴過程

爸爸媽媽知道嗎？
孩子玩得開心時，為什麼都會回頭看你一眼？
因為那一眼，代表的是他對世界的信任

期盼本週的診間下午茶能為大家帶來前進的力量

1.👶讓孩子從小建立安全依附
2.💗自主學習🆚被動訓練
3.🏊水中的高度感官訓練＆運動成效
4.⛵國際認證的生存自救能力
5.🎠創造精緻的友善育兒環境

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📢緊急通知！
本集的主要主持人換成軒哥！
並不是周周醫師要退休了
而是因為軒哥才是跟來賓接觸的當事人！

讓我們歡迎——
拉拉手游泳學院 的創辦人Mike

親自帶著家中寶貝孩子
體驗過親子課程的軒哥
更能幫大家問出以下問題：

「荷蘭游泳教育」有什麼不一樣？
為什麼經營游泳池要追求環境友善？
到底是什麼機緣讓Mike決定踏上這條不簡單的創業之路？
只不過是游泳，真的能影響孩子一生嗎？

一起來聽聽Mike到底做了哪些努力
歡迎邊聽邊期待下集！

​1.🏊‍♀️親水玩水>填鴨式訓練
2.​🇳🇱荷蘭式水中自救教學
​3.🪺嬰幼兒學泳要注意……？
4.​🏞️工程師的水質堅持
​5.🤿啟發自主動機才有效


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農曆春節結束後的開工日
你是否明明休息了許久
卻像無法發動的引擎一樣提不起勁？
工作時心情特別煩躁以外，有時候還會頭暈目眩？

甚至，因此開始自我懷疑：
「難道身體已經適應假期，所以開始排斥工作了嗎？！」

別擔心！
讓周周醫師和軒哥告訴你
這是因為我們的身體也要換季！

周周醫師與軒哥這週要陪大家聊聊「春睏」
——有關身體在春天的氣血規律！
將為大家解析：
不同體質在春季常見的眩暈與不適有哪些？
如何透過飲食緩解？

幫大家一起在春日中找回身心的穩定與平衡～

1.💐春季與身體的對應關係
2.😵眩暈、煩躁、睡眠困擾
3.⚠️三大頭暈體質
4.🥣飲食調節：酸收&辛散
5.☣️中樞性眩暈

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一年一度的新年閒聊特輯來了！
把《診間下午茶》的濾鏡關掉
帶你聽聽周周醫師與軒哥（＝劉醫師）最赤裸的診間真心話

菜鳥醫師在面對患者的第一線，學到最珍貴的一課會是什麼？
為什麼周周醫師當老闆的第一準則，是離員工越遠越好？
患者們想知道為什麼候診的時間總是這麼久嗎？
辛勞工作後的醫師們都是怎麼「高效休息」的？

準備好你的耳朵，今天不衛教
用中醫師們的垃圾話大冒險來開工！

1.🐍軒哥的蛇年大轉變
2.🐏周周醫師的管理藝術
3.🪔醫病關係的暖心日常
4.🛀學會真正的休息
5.🐎新年有蛇馬展望

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上週的御醫下午茶讓我們知道了
患者的臉，對擅長望診的中醫師而言，就是一張健康報告單
並且，每個人長相＝先天稟賦＋後天生活習慣

本週，周周醫師將繼續為蕭醫師跟Sean講解
中醫理論中「望診」的依據
同場加映！
聽周周醫師分析不同類型稟賦的體質與性格

但是～望診真的有這麼厲害？
那遇到化妝大師跟醫美整形，也不會破功嗎？！
除了看臉，中醫師還會看哪些部位呢？
中醫師治療的目標，是幫你「還原」到最健康的原廠狀態？

希望大家收聽完這集
都能珍惜自己的天賦、改善弱點、維持長久健康～

揪～竟～
周周醫師和蕭醫師這兩位大學同學
有沒有可能從一開始的踢館到達成共識呢？！
一定要聽到最後～

1.👨‍💻天生體質&性格優勢大解析
2.💌接納自己＞體質分類
3.🕵️‍♀️神探中醫師：從破綻找真相
4.💄妝容醫美不影響
5.📮望診應用+聽眾Ｑ＆Ａ

【推薦集數】
診間下午茶EP84-中醫望診看出心血管疾病
診間下午茶EP24-談談坐月子(上)
診間下午茶EP25-談談坐月子(下)

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