診間下午茶

今天的節目相當特別
讓我們一同搭乘時光機
回到2023年的春天
周周醫師當時還沒開始經營診間下午茶
以望診專家的身分受邀
參與了蕭御醫講透中醫的節目

本集將由蕭御醫講透中醫的兩位主持人——蕭醫師以及Sean
來幫助聽眾朋友訪問周周醫師
一同領教中醫望診的奧妙

讓大家明白
中醫望診不是算命仙
既非迷信，也不是簡易的連連看
而是結合胚胎學、全息律、心理生理因果鏈的預防醫學

也敬請期待「御醫下午茶」的望診下集上線～

1.🔭望診＝先天設定＋後天調節
2.👽臉部全息律＋胚胎發育🧬
3.👓從外顯特徵觀察健康因果
4.🗃️疾病集點卡＆心理影響
5.🔎觀察自我變化＆了解體質

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhragcu3070201xodrgta446/comments
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「你的今天永遠比你的明天更年輕。」
——by 主持人 周周醫師

你相信75歲也能玩翻土耳其嗎？
為什麼運動或肌肉訓練越早開始越好？
不能等到需要的時候再開始嗎？

當大家都在考慮退休生活
星力體能 的JUN教練要告訴大家：
最好的養老金是當個肌肉富翁！

周周醫師和軒哥也要告訴大家：
趁著荷爾蒙還在，趕快幫自己存下「肌肉資本」
不僅是為了身材，更是為了以後
能優雅地過老後生活、任性地做自己想做的事

畢竟人如果沒有健康
所有人生重要的事情都要往後延宕

教練和中醫師能幫你什麼忙？
千萬別錯過這一集！
聽完後就開始你的肌肉儲蓄生活吧！

1.🗣️訓練回饋藏在聊天中
2.💺75歲姐姐的奇蹟勵志故事
3.🏋️「一退再退」的訓練哲學
4.👨‍🔧為長者客製的整合性訓練計畫
5.💰最佳肌肉儲蓄期
6.⛱️提早運動，享受生活

【本集小辭典】
脊椎滑脫
膝關節PRP療法
核心訓練
骨盆前傾
健康餘命

【推薦收聽】
診間下午茶
EP119-跑出好生活(上)
EP120-跑出好生活(下)
EP124-終身學習(上)
EP125-終身學習(下)
EP136-核心肌群

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「訓練不是為了讓身體變多強壯，而是為了讓你擁有可以正常生活、正常出去玩的功能。」
—— 來賓 JUN教練

看到健身房的每個月準時的扣款通知
你的心，是不是跟和軒哥一樣痛？
你是不是和周周醫師一樣
覺得健身房是健身有成的俊男美女才會去的地方？

今天診間下午茶邀請到星力體能中
人稱「台中朴敘俊」的JUN教練！
來聽聽JUN教練和我們分享
大家對「運動」、「健身」有什麼樣的盲點？
為什麼銀髮長輩們更需要鍛鍊體能？
說破了嘴，長輩也不願意聽勸該怎麼辦？
明明是為了長輩好！
希望讓自己家中的長輩開始健身，到底要怎麼做？！

快備好下午茶！
讓我們跟著JUN教練一起把流失的金錢與肌肉賺回來！

1.🏋️走進健身房
2.🦾預防肌肉逃亡潮
3.👨‍🍳生活功能是目標
4.🧓以身作則更有效
5.🎅教練陪聊照護身心

【推薦收聽】
診間下午茶
EP119-跑出好生活(上)
EP120-跑出好生活(下)
EP124-終身學習(上)
EP125-終身學習(下)
EP136-核心肌群

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在提倡全民健身與運動的時代
你知道中醫也擁有提升運動表現的「黑科技」嗎？
常常腰痠肩痛，就代表你是不適合運動的體質？

健身教練和周周醫師有一個共通點
就是常對別人說：「核心要出力」
🤷‍♀️🤷🏻‍♂️🤷🏽但核心到底在身體哪裡？？？

周周醫師和軒哥久違集合
為大家進行中醫與身體結構的科普！
如何靠呼吸法的練習來提升你的運動表現？
快來聽這一集！

1.♻️運動傷害的惡性循環
​2.💘核心出力≠縮小腹≠挺胸
​3.🖲️腹內壓ON=脊椎SAFE
​4.😤腹式呼吸&不再代償
​5.💪中醫×運動醫學

【本集小辭典】
廣義核心：腹直肌、外斜肌
狹義核心：橫膈膜、腹橫肌、多裂肌及、骨盆底肌（支撐脊椎的關鍵）
腹內壓：能撐起軀幹，分擔腰椎（L1-L5）的壓力，避免脊椎孤軍奮戰而導致椎間盤突出或骨刺。
腹式呼吸

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牙痛的時候，你也想過再也不想感受到牙齒的「存在」嗎？
你知道「抽神經」其實不會讓牙齒死掉嗎？
明明是牙痛，結果問題竟然出在你的「脖子」？

《大人的牙齒保健室》的作者——
——張添皓牙醫師繼續熱烈開講！

繼續上集和周周醫師與軒哥的跨科別合作
從牙醫神祕的「結界」聊到診間的職業傷害
帶領大家深入了解——
如何才能讓牙齒安安穩穩地陪你一輩子！

中西醫再次攜手，帶你從心理、習慣到生理
全方位破解牙齒治療的恐懼與迷思！

想知道更多牙齒保健撇步嗎？
聽完診間下午茶的精彩對談
更別錯過《大人的牙齒保健室》這本保健說明書！

1.😎預約牙醫小秘訣
2.🔬根管治療＝重新配電
3.💣牙醫不愛拔牙
4.🤝跨學派互助大會
5.👶從小加入牙齒保健隊！

【本集小辭典】
顳顎關節
三叉神經節

【推薦收聽】
診間下午茶EP101-牙齒矯正(上)
診間下午茶EP102-牙齒矯正(下)

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你聽過看牙焦慮嗎？！
你知道牙醫師也有分很多專科嗎？！
你知道要維持口腔與牙齒的健康，除了刷牙還要使用牙線嗎？
舌苔真的有需要清理嗎？中醫師是怎麼看待舌苔的呢？

最重要的是——
你知道牙齒疾病可能會提高心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險嗎？！

診間下午茶熱烈歡迎
《大人的牙齒保健室》的作者張添皓牙醫師👏👏👏
1位牙醫師＋2位中醫師今天也要跨科別合作
告訴各位聽眾朋友
究 竟 要 如 何
才能提升治療牙齒疾病的效率！

你也想擁有能夠解答常見牙齒問題的最佳參考書嗎？
千萬別錯過《大人的牙齒保健室》
更別錯過在診間下午茶的精采對談！

中西醫在牙齒保健上的合作，強調全人醫療的重要性
牙齒健康與整體身體狀況的關聯性

1.📖為什麼寫這本書？
2.🔬根管治療+牙齦專家！
3.🦷中西醫攜手治療牙牙毛病
4.🙊麻醉技術＆口臭是徵兆
5.🤥齒源性鼻竇炎＆要謹慎的牙齒問題

【本集小辭典】
牙髓病專科
顯微根管治療
牙齦腫痛
牙周病
口臭
蛀牙
舌苔
齒源性鼻竇炎
腦膜炎

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換季時，身體又卡住了？
那就接續上週的討論——

如果你的身體沒跟上季節的腳步，反而飛出軌道怎麼辦？
身體還留在夏季發熱長痘的話，還需要進補嗎？
冬季之中手腳冰冷，吃哪一味能有助解凍？

周周醫師和軒哥將延續上集的五行概念，帶大家進入實戰篇！

真正的養生高手，能把「喜歡吃的」和「身體需要的」合而為一
讓用餐變得更美味與健康，發揮每餐的最高效率！
一起來學會觀察自己的身體，當個聰明的養生者吧！

1.🎢脫離季節常軌的身體
2.🧊冬季吃鹹味來解凍
3.👨‍🔧身體狀態>季節影響
4.⛑️不同功能的五味
5.📜覺察適合身體的食物

【本集小辭典】
湯液經法

【推薦收聽】
診間下午茶EP93-四氣五味(上)
診間下午茶EP94-四氣五味(下)
診間下午茶EP29-秋季進補
蕭御醫講透中醫EP110-望診(上)
蕭御醫講透中醫EP111-望診(下)

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周周醫師和軒哥的經典組合終於回歸！
久違的中醫理論系列來啦！
上次講過的四氣五味，大家還記得嗎？
忘了也沒關係，趕快去複習一下～

每逢換季，身體就開始卡卡？
會忍不住想問中醫師「我到底可以吃什麼？要怎麼補？」
有些食物為什麼只能在特定季節吃到？
為什麼中藥材有「酸苦甘辛鹹」五種味道？
中醫理論常說「藥食同源」的原因是什麼？
為什麼吃「苦」反而能滅火？

五味不是單純的口感與味道
而是對應著春夏秋冬的五行能量！
今天開始，當個順應自然的養生高手
讓身體跟上季節的齒輪！

1.🍁季節交替怎麼進補？
2.🖐️五行對應五味，再加點四季
3.💊順應自然的藥食同源
4.🧩換季卡關，以味歸經

【本集小辭典】
五味：酸苦甘辛鹹
五行：木火土金水

【推薦收聽】
診間下午茶EP93-四氣五味(上)
診間下午茶EP94-四氣五味(下)
診間下午茶EP29-秋季進補

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「不要小看一句話，一分鐘也有一分鐘的收穫。」
——by 來賓 愛瑞克

和我們的書情歌的主持人Fanny組成的診間書情歌
接續上集，繼續聯合訪問愛大
讓大家更認識「閱讀」這把萬能鑰匙

沒有時間把整本書讀完，卻能讓智慧潛入靈魂深處？
愛大的高效閱讀法
能夠幫你學會讀人、讀靈魂，
讓你獲得遠超書價的價值！

是否曾因買太多書的「積讀症」感到內疚？
閱讀是個沉重的任務？
本集將會顛覆你對「讀完一本書」的迷思！

這不只是一場說書對談
更是一場關於自我實現、找回生命熱情的訪談

讓我們跟隨愛大的腳步，展開一場尋找命定之書的幸福旅程！

1.🔑書是通往宇宙的萬能鑰匙
2.💖挑喜歡跟想看的書讀一頁
3.🕰️夢想啟蒙不嫌晚
4.📊重訂人生KPI
5.🔖書是作者靈魂的印記

【本集辭典】
ICE閱讀法（愛式閱讀法）： Image（印象）、Choose（選擇）、Explore（探索）

【推薦閱讀】
命定之書 博客來｜誠品｜金石堂
內在成就 博客來｜誠品｜金石堂

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「我覺得所有的學習，都是在化被動為主動那一刻，達到學習力大增。」
——by主持人 周周醫師

限定組合診間書情歌聯合訪問Part2!!
周周醫師將繼續和我們的書情歌的主持人Fanny進行聯合訪問
這次的來賓是知名愛書人與《命定之書》的作者愛瑞克老師！
（節目中將稱呼為愛大）

且聽愛大分享自己在人生低谷時
書是如何成為拉住他瀕死靈魂的繩子
愛大也將分享
自己從不愛讀書的工廠少年
到成為全職閱讀推廣者的傳奇經歷

閱讀，不只是人生清單上的一項任務
而是一場穿越時空的靈魂對話

想知道如何從零開始點燃孩子或自己的閱讀興趣嗎？
絕對不要錯過本次的精彩聯訪！

1.💔大量閱讀拯救失戀少年
2.🤓從閱讀習慣培養專注力
3.📔在人生轉捩點遇到書
4.👀讀者視角🆚作者視角
5.💘起點從興趣開始

【推薦閱讀】
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或者去附近的實體書店來一次浪漫的隨機約會吧！

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