診間下午茶

「如果我不成功的話，我還是我自己嗎？」

守住個人的平安、健康、快樂，真的就夠了嗎？
追求自定義的成功不好嗎？
過完一天的時候，要回顧什麼才能幫助自己呢？
遇到讓自己不甘願的狀況要怎麼辦呢？
人生要適度地放下，但未經努力的「放下」就是躺平？！
什麼？！抗癌鬥士不是一個正確的說法？！

伃書醫師在診間下午茶分享這段故事的時間
不知不覺地來到了最後一週
期盼透過伃書醫師的經驗分享
能為正在病痛中煎熬的病友們、親屬們、
以及正在徬徨的你帶來一些溫暖的亮光

1.💗取回初心的魔法
2.💬睡前自問：承認問題
3.👀設想自己的最後一天
4.👏定期感恩，練習滿足
5.😟允許自己感到喪氣

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不曉得各位聽眾朋友上週聽到
伃書醫師癌症確診的那一天
會想起自己人生中的什麼日子呢？

「為什麼我會罹癌？」
這是一個困難的問題
就算是醫師，也難以回答

伃書醫師因著生病
回頭檢視原本生活的健康品質
也看見自己在社會普遍的遊戲規則中
盲目追求著標準答案的完美人生

在療養的過程中，伃書醫師又經歷了什麼改變呢？

如果這集讓你感到多有感觸、深有共鳴
歡迎分享出去讓更多朋友聽見

1.🚥被犧牲的健康要素
2.💔成熟應對≠壓抑情緒
3.🚩盲目追求的完美形象
4.🗣️藉癌壯膽：與父親對話
5.🧙‍♀️破除羨慕「成功」的魔法

【推薦收聽】
EP14-沒事多喝水！多喝水沒事？對付水腫(上)


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「每個人都有自己的身體功課，這份功課會以不同的形式出現」

Ｑ：照料患者健康的醫護人員，也會生病嗎？

身為乳房外科醫師的鄭伃書醫師
曾經也是乳癌患者

確診當下
對未來的不安、
對過去健康管理的自責，
都在心中糾纏成團
一如伃書醫師診治過的每位乳癌患者所經歷過的

伃書醫師將在診間下午茶和大家分享：
病情就像鏡子一樣
映照出了平時感受不到的問題
不論是醫病關係，或是和親友之間的對談
伃書醫師將以患者的第一人稱觀點告訴我們
在這段旅程當中，所獲得的新視野

1.🀄癌症確診的那天
2.🤐無效安慰的成因
3.💌慰問＞理性說明
4.👪陪伴行動＞言語

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「保養品不在於有多貴，而是有沒有適合的」

身為現代人
總是有各種手段可以處理面子問題
梳妝台上的瓶瓶罐罐
都是愛面子一族的非常手段
但是——
這些保養品、化妝品、防曬品都適合你的肌膚嗎？！

上一集宛儀醫師帶大家認識了許多痘痘類型
在這集要教大家正確的痘痘肌保養祕訣！
讓各位聽眾朋友的抗痘之路越走越穩！

除了衣服要換季，洗面乳也要換季？
忘了擦保養品，其實也無妨？！
防曬乳的係數越高越好？！
上小學後，就要開始用洗面乳洗臉防痘？！
健保治痘成效有限？口服抗生素不能長期吃！
如果粉底液是痘痘肌的地雷，那要怎麼化妝啦～

別錯過宛儀醫師和周周醫師最真心的抗痘建議！

1.🙈保養第一步：洗臉
2.☂️防曬迷思BYE BYE
3.🎨化妝卸妝怎麼做
4.🍪青春期提早報到
5.🔫治痘秘密武器
6.🍩對付痘疤：預防勝於治療

【推薦文章】
正確洗臉法
青春痘全攻略
真心皮膚科診所

【本集小辭典】
溫和洗面乳：舒特膚溫和潔膚乳、舒新潔面泡泡
功能性洗面乳：舒特膚蓓克痘洗面乳
接觸性皮膚炎
酒糟肌
防曬係數SPF
性早熟
黑頭粉刺、白頭粉刺、皮脂管絲
藍雷射

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「痘痘千萬不要輕忽它，趕快來治療」

節目開播以來前所未見的場面——
當周周醫師遇到周周醫師

今天邀請到真心皮膚科診所的院長——周宛儀醫師
來和周周醫師一起享用診間下午茶
周周醫師×２
會產生什麼精彩對談呢？！

不只周周醫師會勸嚴重的痘痘患者去看皮膚科、
宛儀醫師也大推治痘要搭配中醫調理！？
中西醫聯合治痘的大哉問！
聽兩位周醫師用專業帶領大家一步步
找出長痘痘的內外原因！

哪種人最容易長痘痘？痘痘只會長在臉上嗎
痘痘跟飲食很有關係！下午茶點心別再吃！？
還有什麼生活習慣，會容易導致痘痘產生呢？
青春痘長大了就會好？
長痘不只可能會讓人自卑、嚴重的痘疤還可能影響關節活動😱
🧙‍♀️醫師們都是算命師！？看痘痘長哪裡，就知道哪裡有問題？！

📣正式宣布：痘痘知識大會開播！

1.🚫治痘偏方別再用
2.👪誰會容易長痘痘？
3.🍓痘痘的一生
4.🕳️痘疤好多種
5.🕵️痘痘位置看健康
6.💣小心踩到致痘地雷

【推薦文章】
青春痘全攻略

【本集小辭典】
西瓜白
痘痘發展：粉刺→青春痘→丘疹膿皰→囊腫型痘痘→瘻管型痘痘
痘疤類型：色素疤、紅痘疤、凹洞痘疤、肥厚性疤痕、蟹足腫
全息律

【想聽痘痘以外的皮膚保養？】
EP26-袁上雯醫師(上)
EP27-袁上雯醫師(下)

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又到了早晚溫差大的季節
在這樣的時節
心血管疾病高風險的朋友們
診間下午茶團隊鄭重呼籲：
一定要注意身體的保暖與健康～

周周醫師要教大家中醫望診的小撇步
讓你也可以用眼睛觀察
潛在的心血管疾病風險！
幫助自己也幫助親友～

看一眼就知道？望診好神奇！但依據是什麼？
印堂對應胸膛是什麼意思？
醫美整形會影響到望診嗎？
髮際線高的話，心血管疾病風險也高？
知名動畫角色竟被診斷出病況不樂觀！

輕鬆歡樂中吸收新知
中醫望診你不知道的小知識本集！

1.👁️‍🗨️望診真好用
2.🚶看體型&臉型
3.💆看臉部：全息律
4.👄看末端：耳鼻唇指
5.📈高風險：集點速度快

【本集小辭典】
醫相學
斷掌
懸針紋
山根
垂頷
杵狀指
「相不獨論，病不獨取」

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沒想到本週要迎來恆嘉哥aka教養燈塔指路的最後一集
（還想聽更多的朋友們敲碗敲起來！）

但更沒想到的是
系列的最後一集
恆嘉哥將化身為嚴格的用語警察！

「子女」和「孩子」的差異是什麼？
說「叛逆期」，反而會讓家長更難以放手？！
孩子們的「叛逆」代表一種需要？！
「教養」、「教育」、「教學」的差別是什麼？！
快來聽聽恆嘉哥詳細解析！

周周醫師還分享了許多和酪梨哥的親子小故事🥰
軒哥的回饋更是讓恆嘉哥感動🥺

記得要聽到最後！
才不會錯過《放手，不放養》的贈書活動說明！

1.🌤️家長是一片天
2.🧸子女🆚孩子
3.♟️叛逆是獨立轉換期
4.🎰教養原則一致
5.👨‍🏫教養🆚教育

>>贈書活動請點此<<

複習本系列
>>第一集<<
>>第二集<<

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金石堂

【推薦延伸收聽】
EP15-吳家德老師特輯①熱情人生
EP17-吳家德老師特輯②熱情養成班

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接續上週的飛機事件
當孩子發生意外
家長們時常產生自責跟焦慮
距離恆嘉哥的「放手」等級還好遙遠
到底要怎麼樣才能升級呢？

本週就要來為大家介紹「VSAI模型」
恆嘉哥將30年的功力都濃縮在這套模型中了！
想要改善親子溝通的朋友千萬別錯過～

診間下午茶FB 即將公布《放手，不放養》的贈書活動辦法
歡迎先追蹤關注我們！

1.🛫飛機事件後續：自我覺察
2.📂應對狀態＞應對事件
3.🔵Ｖ：無條件肯定
4.🟢Ｓ：同理接納
5.🟡Ａ：理性討論
6.🟠Ｉ：打氣不打岔
7.💥衝突：狀態未同步

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【延伸閱讀推薦】
《快思慢想》

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「所有人都沒有錯，合起來就出錯。」
這句話彷彿道盡了家長們在教養孩子過程中受的苦

家長們總是在各種教育流派、
不同長輩的經驗與觀念的汪洋中浮沉
尤其面對每個獨一無二的孩子
不論孩子在家中的排行
家長總是第一次成為那個孩子的父母

東海大學博雅書院的許恆嘉老師
今天來到診間下午茶
學生們都稱許老師為恆嘉哥
恆嘉哥身為博雅書院的思維探索導師
擁有陪伴高中生與大學生30多年的經驗
也是用這30多年的時光寫出了《放手，不放養》

你知道嗎？
周周醫師自從醫師國考後，就未曾在書上認真做筆記，
《放手，不放養》卻突破了周周醫師的這項記錄！
字數大爆炸！恆嘉哥寫書寫到出版社喊卡？！
《放手，不放養》不只適合青少年的家長閱讀，更適合每一個人？！

想知道更多，絕對不要錯過本集
更不要錯過之後的每一集～

1.📚不一樣的凝聚力：書院介紹
2.⛪從教會～學校🏫的恆嘉哥
3.✅想辦法變對：改善溝通
4.🤲放手不放養：獨立才是長大
5.✈️出版遺珠：飛機事件

【推薦連結】
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【延伸收聽】
EP58-小兒腸胃(上)
EP58-小兒腸胃(下)

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「中醫的概念就是不要過度，剛剛好就好了。」
——by 周周醫師

網路上有句話是這麼說的：
「能坐就別站，能躺就別坐」
坐，是一種休息方式
疲勞的腿部可以藉此放鬆，看起來又比躺著更勤奮

但是——為什麼總是有人坐越久，越容易腰痠背痛呢？
久坐、盤腿坐、蹺腳坐都違反人體工學？
持續坐幾分鐘，才不算坐太久？

就讓周周醫師以自身血淚的經驗
來幫大家解惑～

1.🖐️五勞：久坐傷肉
2.🦵臀肌真的想休息
3.🛣️預防臀肌失憶症
4.⏰定時喚醒、避免代償
5.⚖️身心平衡休息法

【本集小辭典】
五勞所傷：久視傷血、久立傷骨、久行傷筋、久卧傷氣、久坐傷肉
闊筋膜張肌

【推薦延伸收聽】
EP62-脊椎篇(上)
EP63-脊椎篇(下)

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