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如果真的可以去月球旅行了，那会是怎样一种体验？旅行前要做哪些准备？路上会经历些什么？抵达后的活动和行程又可能会是怎样一种安排？还有有哪些不可错过的月球美景和美食？人类月球日到来之际，听听水兄和旭岽这两位“未来的导游”，为你定制的“月球旅行手册”吧！

7月20日人类月球日，快来麦当劳门店购买开心乐园套餐或参加点亮梦想主题派对，让孩子的画作随火箭奔赴月球，更有机会探奔赴贵州“中国天眼”寻找外星人。

文案：旭岽、水兄

主播：旭岽、水兄

后期：旭岽

又到了容易电闪雷鸣的季节，这一期咱们聊聊“闪电”这种壮观、神秘又有点可怕的自然现象。富兰克林当年真的做了风筝引雷实验吗？人工引雷试验是如何进行的？单次闪电的释放的能量，大约有多大？说回来，闪电又是如何形成的？一次闪电过程，如果放慢了看，又包含哪些阶段？至于球状闪电和红色精灵闪电，到底又是怎么一回事？

文案：Li Tong、旭岽

编辑：旭岽

主播：旭岽、姜雯

后期：旭岽

靠琥珀里的蚊子血或基因编辑技术，真有可能复活恐龙吗？如果我们真的把恐龙给复活了，它们是否真能适应如今地球的生态？猜猜看，霸王龙、蜿龙、伶盗龙、恐爪龙、鸭嘴龙，谁更有可能在如今的地球生存？除了恐龙，翼龙、沧龙这些如果复活了，又能否竞争过如今的鸟类和鲸类？复活的恐龙又是否会给如今的地球生态造成灾难？即使科学上可行，对于各种复活古生物的研究，是否又真的有其必要性？这一期，跟着何博士和旭岽一起大开脑洞吧！

主播：旭岽、何鑫（上海自然博物馆副研究员）

后期：旭岽

为什么说《侏罗纪》系列电影对古生物科普做出了巨大的贡献？明明以展现白垩纪古动物为主的电影，为何却叫“侏罗纪公园”？新登场的南方巨兽龙是怎样一种存在？真能和霸王龙PK？电影中的“迅猛龙”到底对应了现实中的哪种生物？如果没有那颗小行星，恐龙真有可能演化出“智慧生物”吗？恐龙是否真的都是毛茸茸的甚至都身披羽毛？为什么说“镰刀龙”其实是恐龙中的“大熊猫”？这一期，旭岽邀请到了一位《原样》的老/新朋友作客，让我们热烈欢迎“行走的动物百科全书”何鑫博士，一起盘点《侏罗纪世界》里的恐龙们！

主播：旭岽、何鑫（上海自然博物馆自然史研究中心副研究员）

后期：旭岽

判断个人身体情况适不适合跟练健身操。刘畊宏选择的动作危险性相对低，是大多数健康人都能完成的，但像他说的，依然“请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师” 。

对于已经发现肩、腰、髋、膝或踝关节问题的人来说，最好先咨询医生自己的情况是否适合练习这些动作，得到同意后再开始。

比如，“毽子操”里面有大量类似踢毽子的动作，髋关节大幅度屈曲、外展和外旋等可能诱发髋关节撞击综合征的症状，出现髋外侧疼痛或弹响。本身肩关节有问题的人，可能在手臂上举时感到肩痛或弹响。有腰膝伤病的话，跨步提膝动作也有可能诱发疼痛，加重损伤。

正处在生理期的女性，需要根据自己的身体反应决定能否练习、是否降低强度。有些人这时依然可以轻松跟完全程，也有人会因此出现不舒服，甚至影响到内分泌系统的功能。

另外，再好的动作，也需要自己完成得标准才安全有效。就像刘畊宏在采访中说的，“我觉得首先应该了解自己，你的身体条件是什么状态，肌肉运动体质大概是什么样，有这些测量，让你知道你的状况，然后再慢慢开始增加（训练量）” 。

比如，做各种抬起大腿的动作时，需要保持腰背挺直。如果感觉手触脚或手摸膝很困难，尽力上抬就好，要是为了强行接触而弯腰弓背，可能造成腰部的损伤。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/00J_tgx0Ti-YSbX83OdvqQ

有媒体在调查中发现，超过80%的受访者睡前都有玩手机的习惯；哪怕感到困了，还有超过80%的人会“坚强”地继续玩手机。

躺玩手机一宗罪：躺、趴

白天我们端坐着玩手机的时候，眼睛离手机大概有30厘米到40厘米；而躺在被窝里玩，尤其是近视的人还会把眼镜摘了，不论是平躺、趴着还是侧躺，恐怕眼睛离屏幕只有20厘米甚至更少了。距离越近，眼睛需要付出的调节力越多，眼睛所承受的压力也就越大，加起来就会让眼睛更容易累。

躺玩手机二宗罪：关灯

躺玩手机三宗罪：时间太长

这两宗罪会让眼睛怎么样呢？

如何正确玩手机?

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Un3jOI_ngeTG-Uqjxp74yA

研究表明，自由玩耍时间太少，让孩子快乐很难

我国最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中，关于青少年儿童心理状况的一组数据，让人震惊：

“2020年，我国青少年的平均抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁检出率为17.2%，重度抑郁为7.4%。具体来说：

•小学阶段的抑郁检出率为1成左右，重度抑郁的检出率约为1.9-3.3%；

•初中阶段的抑郁检出率约为3成，重度抑郁为7.6%-8.6%；

•高中阶段的抑郁检出率接近4成，重度抑郁为10.9%-12.5%。”

如何能高质量的玩耍？找到学习和玩耍之间的平衡点呢？

N多tips等你来get……

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/l4auVAvhJ4j9TnQo5X5Zqg