是不是有過這種時候⬇️
肚子常常緊緊的，東西吃兩口就飽，或者壓力一大就胃痛？
其實那不只是消化的問題，很可能是你的胃經卡住了。

胃經不只是我們消化食物的通道，
它也跟「安全感」、「焦慮」、「控制慾」有非常深的關聯。

這一集，我想陪你一起看見：
那些在你身體裡的緊繃、焦慮、過度控制，其實都不需要再撐著了。

💡 這集你會聽到：
✔ 胃經走向、與情緒的關聯（焦慮、緊繃、壓力感）
✔ 為什麼很多人壓力一大就「吃不下」、「睡不好」、「胃痛」
✔ 我在課堂上怎麼透過陰瑜伽打開胃經，讓身體開始信任
✔ 飲食建議
✔ 胃經不只是身體的管線，它也是你「接收世界」的能力


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一場從手指流動到心的清理旅程

這一段音頻，是為大腸經而設計的聲音療癒練習。
當你覺得腦子停不下來、身體悶悶的、總是失眠或便秘，
那可能不是你壞掉了，而是你太滿了。

大腸經對應的，不只是身體的排出，
它也關於你是否願意「放下控制」、「清空情緒」、「交出過去」。
這六分鐘，你什麼都不用做。
只要讓缽聲流進來，幫你慢慢鬆開那些緊緊抓住的東西。
呼氣的時候，請告訴自己：
「我可以選擇不再抓了。」

🌿 適合這樣使用這段音頻：(戴耳機效果佳）
✔ 睡前、午休、通勤時靜聽
✔ 情緒滿到溢出來、不知道怎麼排解的時候
✔ 工作過度、覺得無法停下來時

📍搭配收聽主題講解集：
👉 EP148｜大腸經：放下的練習，從身體開始

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你是不是常常想太多、抓太緊、放不下？

明明知道該休息，卻停不下來；
明明早該丟掉的情緒，卻還不小心收藏在心裡最深處。

這一集，我們來聊聊大腸經——

它不只是幫你排便的生理通道，更是一條學會「放下與清空」的情緒出口。

🌀 這集你會聽到：
✔ 大腸經在身體的走向與功能
✔ 它與「失眠」、「反覆焦慮」、「便秘」等常見狀況的關聯
✔ 情緒上為什麼抓不住、放不下，都跟這條經絡有關
✔ 在陰瑜伽課中，我怎麼設計體式來幫助「放鬆控制」
✔ 日常生活中，你也可以從哪些小細節開始，練習放手

📍想搭配缽聲進入更深層的釋放練習？
收聽下一集：《缽聲冥想｜大腸經的清空練習》

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這是一段為肺經設計的聲音療癒練習。
當你感覺胸口悶悶的、呼吸不順、情緒說不上來，

請給自己這四分鐘，靜靜地躺下、坐好，什麼都不用做，
讓缽聲陪你慢慢呼吸、慢慢釋放。

🌬️ 推薦這樣使用這段音頻：

✔ 睡前、清晨、通勤時靜聽
✔ 情緒卡住、想哭卻哭不出來時
✔ 想安靜一下，和自己待一會的時候

📍搭配收聽主題解說集：
👉 上一集 肺經：學會呼吸，也學會釋放悲傷

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你最近有沒有覺得呼吸變淺、常常胸口悶悶的？
是不是常常「不想說話」、又覺得心裡怪怪的？

有可能是你的肺經在提醒你。

你累了，你需要呼吸，你也需要釋放。

在中醫裡，肺經不只主呼吸，還藏著我們沒哭出來的悲傷。

這一集，我想用比較生活化的方式，陪你認識這條「情緒的第一道門」。

💭這一集你會聽到：
✔ 肺經在身體裡的位置與功能
✔ 為什麼它跟悲傷、壓抑、失落感有關
✔ 如果你淺呼吸、常感冒、容易悶悶的，可能是這條經絡在提醒你
✔ 在陰瑜伽課堂中，我怎麼透過體式與缽聲打開這一條線
✔ 怎麼在日常生活中，好好練習「呼吸」和「放下」

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經絡不只是中醫在咬文嚼字的語言。
而是每個人身上都有的「情緒地圖」

接下來這系列的單元會怎麼幫助你慢慢認識身體、靠近自己。

如果你正在找一個能夠放慢呼吸、慢慢理解自己身體訊號的節目，
那我很開心你找到了這裡。

✨這個節目會陪你：
✔ 認識十二經絡與對應的情緒/症狀
✔ 用陰瑜伽與缽聲帶你回到身體
✔ 學會在生活中自我照顧、釋放壓力
✔ 不強迫、不催促，只是陪你靜靜走回自己

🔔 下一集：我們從肺經開始，聊聊悲傷與呼吸之間的故事。

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有沒有任何人事物是你因為真心喜歡，不用任何技巧就能自然地介紹給身邊的人？
那就是最強的『銷售力』。

今天這集，我要聊的不只是ABC法則，而是背後我們對「影響力」的理解。
不是誰講得最厲害，而是誰活得最真誠。

你會發現，越真實，越有力量；越自然，越容易成交。


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從運動教室到社區經營，我們走在一條無人競爭的路上。
當別人還在找產品做直銷時，我們打造的是生活型場域。

五年拓點120間，我們要用這個理念改變更多社區💪

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全球5大健康長壽區的秘密，正悄悄改變我們的創業方向..
Blue Zone+賀寶芙，創業這件事變得更有溫度與未來感。

當別人還在找產品做直銷的時候，我們打造的是生活型場域。

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