朱芯仪说心理话_podcast

我们这一代，很可能会活到八十几、九十几岁。

那如果现在的生活已经让你不快乐，你还要这样再过几十年吗？

洪培芸心理师说了一句我印象很深的话：

「人生最大的痛苦，不是遇到痛苦，而是这样的痛苦要持续一辈子。」

因为痛苦本身不一定是坏事。

有些痛苦，其实是在提醒你：现在这个生活方式，可能已经不适合你了。

工作让你每天筋疲力尽，关系让你一直委屈，明明知道哪里不对，却又觉得「都已经这样了」、「再忍一下就好」。

真正困难的，往往不是发现自己不快乐。

而是你敢不敢调整。

所以到了下集，我和培芸继续从《十倍放大》往下聊。

当你开始更看重自己，接下来会碰到很多现实的难题。

爸妈说「我是为你好」，到底要不要听？

别人反对你的选择，怎么知道那是值得参考的提醒，还是对方把自己的恐惧放到了你身上？

想活出自己，会不会最后变成「我高兴就好」，完全不管别人的感受？

我们没有把「爱自己」讲成一句漂亮的口号，而是真的把它放进生活里。

从10倍爱自己，到10倍相信自己、10倍允许自己。

下集，我们想聊的其实是一件很实际的事：

当你已经知道现在的生活不太对了，下一步，怎么真的开始动？

️认识洪培芸 临床心理师：
畅销暨长销作家，目前在养心心理治疗所执业。

著作：
《人际剥削》
《微笑忧郁》
《为什么关系融洽，另一半仍出轨？》
《心理防卫》
《疗愈内疚》
《十倍放大》

其中《微笑忧郁》一书已售出中国大陆简体字、韩国、越南、俄罗斯及有声书版权，并获选为文化部《BooksFrom Taiwan》选书。

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对洪培芸来说，「认识自己」就是改变人生的　起点，「活出自己」则是生命价值的体现，「持续行动」让一切成为可能。

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#十倍放大 #看见天赋 #长处 #短版 #缺点即优点 #人生转折点

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声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

你真的没有天赋，还是你一直觉得：「这有什么？」

洪培芸心理师35岁才发现，原来自己会写作。

现在出了这么多本书的她，以前根本没有当作家的梦想，人生理想甚至只是当一只快乐的「闲云野鹤」。

直到32岁那年，一场婚变打乱了原本的人生。

她开始在网络上写文章抒发，被出版社看见、邀请出书，才慢慢发现：

欸，写作好像真的是我的天赋。

再往前想，才记起自己小时候作文比赛还得过第一名。

原来有些天赋不是我们没有，而是它一直都在，只是因为做起来太自然，我们反而最容易觉得「没什么」。

 甚至有些特质，从小还一直被嫌弃。

爱讲话、很叛逆、意见很多、老是想做跟别人不一样的事……

换一个地方、换一种用法，它会不会其实就是你的优势？

这次培芸带着新书《十倍放大》来到节目，我们就从「天赋到底藏在哪里」开始聊。

但我更好奇的是：

找到天赋，就真的会变得有自信吗？

怎么分辨一件事是自己真心想做，还是其实只是想得到别人的肯定？

‧如果没有人看见、没有人称赞，你还会继续做吗？

而培芸还丢出一个我很喜欢的问题：

「如果你有10倍的爱自己，你还会做一样的决定吗？」

一倍为什么不够，非得要十倍？

当一份工作已经让身体开始抗议，一段关系让你不断委屈自己，10倍爱自己，是不是就代表干脆离职、分手、不要忍了？

还是有些时候，我们真正需要的不是离开，而是终于有勇气提出以前不敢提出的改变？

这一集，我们从天赋、自信一路聊到工作与关系里的选择。

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#十倍放大#看见天赋 #长处 #短版 #缺点即优点

我在咨询室里，常常遇到一个让人痛心的情境。

有些很认真、很努力、甚至条件很好的人，

遇到职场不顺来找我的时候，

我问他：「你还有喜欢什么？」

「除了工作，还有什么事情会让你觉得被充电？」

他们会突然安静下来，

摇着头说：「我不知道。」

因为从小一路被安排、被期待、被要求变优秀，

却从来没有机会，真正认识自己。

最近我很荣幸在#资诚联合会计师事务所的《#财经税务咖啡厅》podcast，

与资诚人资长#曾博升一起聊聊职场压力。

为什么现在明明比以前更自由，却反而更容易焦虑、茫然?

因为现在的职场，其实是「快、多、深」。

快，世界变太快。

多，信息太多、选择太多、比较太多。

而最累人的，其实是「深」。

因为现在我们，

早就不是把工作只当工作。

而是「我是谁。」的展现。

所以，不被看见、不被理解、不被认可，

不只是工作上的挫折感，更是深深的自我怀疑和否认。

尤其最近台湾职场也正在发生很大的变化。

七月《#职业安全卫生法》的「#职场霸凌专章」正式上路。

整个职场开始重新思考：真正能留住人的，早就不是薪水和福利。

而是这个地方有没有足够的「心理安全感」，

让人能犯错、能求助、能表达真实状态，不用一直活在害怕防备里。

特别把这一集分享给每一个在职场的你。

#资诚联合会计师事务所#职场压力#自我价值#自我实现#自我追求#工作表现

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上集最后，我只是想挖一下：平常这么理性、有逻辑的文森，私底下也是这样吗？

没想到一挖，就挖到了他的感情弱项。

「她这么好，一定有更多选择。」

文森坦言，只要遇到真的很喜欢的人，他就很容易开始焦虑。晚一点回讯息会在意，一字一句会多想，连聊天都开始变得不自然。

明明知道越想抓住一个人，可能越抓不住；但真的遇到了，还是会「头脑一片空白」。

原来，每个人都有一些人生功课，不是知道了就做得到的。

这一集，我们从感情里的患得患失，一路聊到另一种现代人非常熟悉的焦虑：

选择越来越多，我们为什么反而更不知道自己要什么？

每天看到全世界比自己厉害的人，我们到底要拿自己跟谁比？

面对别人的批评与评价，哪些该听进去，哪些又该好好放下？

读了这么多书之后，文森又是怎么替自己做选择，不被庞大的信息淹没？

当然，我最好奇的还是：

已经发现自己五、六次在感情里掉进类似的模式，下一次，就真的能不再重蹈覆辙吗？

上集，我们认识了「文森说书」背后的文森。

下集，来听听当那些读过的道理真的撞上人生，他会变成什么样子。

认识更多「文森说书」：
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#患得患失 #感情焦虑 #知道了却做不到 #重蹈覆辙 #焦虑型依恋 #亲密关系 #感情弱项

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一个快破百万订阅的创作者，会觉得自己很厉害吗？

文森的答案居然是：「不会。」

甚至有人找他演讲，他第一个冒出的念头还可能是：

「应该可以找更适合的人，怎么会找我？」

朋友还问过他：「你是不是有点冒牌者效应？」

这让我想到，我们常常很想把「没自信」从自己身上拿掉。

觉得如果可以更相信自己、更肯定自己，人生应该会过得比较好。

但在文森身上，我却看到另一面。

那个总觉得还有人比自己厉害的他，的确会怀疑自己，却也让他一路没有停下来。

而且他走到今天，并没有大家想象中那么顺。

从软件工程师离职，全职投入自媒体后，他曾经有将近一年的时间，一个月收入只剩两三万。

工作方式变了，他就跟着改变自己的生活方式；发现一个人工作太孤单，就开始主动找朋友吃饭、打球；收入起伏无法控制，就回头把自己能做的事情做好。

这也是为什么，我一直觉得文森身上有一种我很喜欢的心理韧性。

不是很硬，而是会调整。

这次终于邀到我听了好多年的「文森说书」，我也很想知道，屏幕和麦克风后面的他，究竟是怎么一路变成现在的文森？

所以这一集，我们聊了很多平常在他的节目里不一定会听见的事。

第一份工作犯下的一个错，为什么影响了他直到今天做内容的方式？

从小看着父母生活，又在他身上留下了什么，让他连「能赚钱但对社会有害」的事都不愿意做？

为什么早期爱看的都是成功、创业、赚钱、时间管理，这几年却开始愈来愈在意健康、心理、关系与幸福？

还有，一个都快破百万订阅的人，为什么到现在还是会觉得「怎么会找我」？

我原本认为，这大概已经是我能挖到很里面的文森了。

直到节目最后，我突然问他：「你私底下也是这么理性吗？」

然后，我们就一路聊到了感情。

只能说，那个答案跟我原本认识的文森，真的很不一样。

这一集先听他怎么一路成为现在的文森。

下一集，我们来听听那个连他自己都说是「弱项」的自己。

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#冒牌者效应 #冒牌者症候群 #自我怀疑 #接纳不完美 #自我认同 #焦虑陪伴 #心理韧性 #心理学

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「我就是会一直抠手指旁边的死皮，明明很痛，还是会想把它弄掉。」

「我很喜欢咬人耶，尤其是越亲近的人，越会忍不住想咬一下。」

「我是喜欢被咬，要真的咬下去、会痛的那种才有感觉。」

最近，不同的人陆续跟我说起这些不太好意思告诉别人的小癖好。

好啦，那我也自首。

我有一条「嗯嗯被」，很喜欢把硬硬的地方折成一个小角角，一直摸那个尖尖刺刺的地方。如果还可以放到嘴边磨蹭磨蹭……嗯，真的很舒服。

有些人说完会笑，有些人却真的有点担心：

「芯仪，我这样是不是有毛病？」

其实，只要没有伤害自己、没有失去控制，也没有开始影响生活，先不用急着觉得自己很奇怪，更不代表这些小癖好一定要改掉。

而且说到「痛并快乐着」的感觉，我们其实一点都不陌生。

按摩按到酸痛点，痛得哇哇叫，却还是要按。

麻辣锅辣到眼泪鼻水一起来，下一口还是继续吃。

重训做到发抖，却还是死命再拉一下。

奇怪了，我们明明会怕痛，为什么有些时候，却会主动找一点痛，甚至觉得舒服？

这一集《朱芯仪说心理话》，就从「痛并快乐着」聊起，看看那些痛到底满足了我们什么。

我也整理了四个简单的自我检查，陪你一起看看：

什么时候可以松一口气，告诉自己：「这只是我的一个小癖好。」

什么时候却真的过界，需要好好处理？

听完也欢迎来大型认亲，告诉我，你有什么不太好意思承认的小癖好？

最后提醒大家喔！9月19日「欢乐FUN心理」工作坊就要登场啦！

上午我会陪你认识自己的心理韧性与内在资源；下午由KJ从表达与互动出发，陪你找到更适合自己的表达方式。

想把平常听懂的心理学，真的带进生活里，9月19日，我们现场见。

�今年送给自己最好的礼物！【欢乐 FUN 心理】工作坊早鸟开跑

觉得总是生活无力、无法自在表达吗？让心理师 Julia 与喜剧主持 KJ 带你用最轻松的方式，学会不费力的表达与心理韧性。

⏳早鸟优惠限时限量：即日起至 09/06 止（额满将提前截止）

�详细课程信息请点击链接:

�图文详细版：https://juliavc.tw/FUN2026

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如果有一天，你的工作都可以交给 AI。那你，会多出什么？

我们继续邀请LuLu打破我们的框架。

她带领的是科技公司，但她谈得最多的，从来不是科技。

而是人。

她说，AI 应该接手的是管理，真正的领导，应该把更多时间留下来倾听、理解，陪伴团队成长。

我们一路从 AI，聊到企业文化。

聊到周休三日。

聊到科技存在的目的。

最后我才发现，这些看似不同的主题，其实都在回答同一个问题。

如果制度、流程、AI 都愈来愈成熟。

人，还剩下什么是不能被取代的？

这一集，我们聊了：

• AI 愈来愈强，人真正不可取代的价值是什么？

• 管理和领导，到底差在哪里？

• 为什么她希望主管把管理交给系统，把时间留给倾听？

• 科技存在的目的，到底是提高效率，还是把时间还给人？

• 为什么她努力打造的，不只是一家公司，而是一个有温度的共好生态？

最后，我们也聊到彼此的北极星。

为什么她想赚很多钱？

又为什么，我一直想把心理韧性推广到更多人的生命里？

看似不同的道路，最后却走向同一个方向。

如果你也曾经想过：

努力工作，到底是为了完成更多事情？

还是为了，把更多时间留给真正重要的人事物？

我想，这一集会让你重新思考，科技、工作与人生之间的关系。

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孩子成年了以后才能自我负责？

好主管一定要先会管理？

同理心，就是站在对方的角度想？

很多我们一直认为「本来就应该」的事，

其实，不一定，有可能它们都只是一种「框架」。

这次邀请到邦铂科技执行长，也是心偲教育创办人Lulu。

很多人认识她，是因为她陪伴企业打造人才策略与组织文化，短短几年带领公司快速成长，也因此成为许多企业主请教的对象。

但让我印象最深刻的，不是她分享管理，而是她一直在打破我对「人」的框架。

她说，自己从来没学过管理，反而因为没有框架，更容易看见一个人的可能性。

她敢让八岁的孩子自己做选择，也承担选择。

她认为世界上没有真正的换位思考。

甚至连「同理」这件事，都和我展开了一场很有趣的讨论。

这一集，我们一路从企业管理，聊到教育、亲子、心理学，也聊到那些限制我们的框架，到底是怎么形成的。

如果你也曾经想过：

• 没有学过管理，真的能带好一家公司吗？

• 为什么真正好的领导者，反而不急着替人贴标签？

• 世界上真的有「换位思考」吗？

• 那些我们深信不疑的「应该」，会不会才是限制自己最大的原因？

这一集，我想你会一直停下来思考。

因为我们谈的不只是管理，而是人。

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老实说，你身边有没有那种「把白目当幽默」的人？

朋友聚会、同事聊天，

他一句话刺中你的痛点，还补上一句：

「哎呀，开个玩笑而已，这么生气干嘛？你很没有幽默感欸！」

你手很诚实地握紧拳头，

心里却在OS：

「到底是你白目，还是我真的太玻璃心？」

这不是你难搞，

这是因为「幽默的分寸」，本来就是门高深的心理学！

最新一集《#欢乐FUN心理》K&J CP组合 再次超强连手，

直接聊破我们最真实的社交痛点：

・为什么有些玩笑听起来特别刺耳？幽默跟白目到底差在哪？

・4 种幽默风格大公开：你是「自嘲型」还是「人身攻击型」？

・遇到烂玩笑，怎么用「抽离」的心理韧性保护自己？

本集金句必收：

「幽默不是我们要追求的，而是心柔软跟弹性之后表现出来的自然结果。」

「幽默是一种频率，没有高低，只有同不同频。」

一边听KJ爆料互亏，一边拆解幽默背后的心理学，

陪你笑着面对生活中那些又气又无奈的人际小剧场。

【本集特别彩蛋】

听完这集，如果你也常常因为别人的话内耗，或是上台、沟通时总是脑袋空白不知道怎么应对⋯⋯

我们把这集谈的「心理韧性」与「自在表达」变成实体工作坊了！

9/19（六）我们将举办第一场实体课：

上午由我陪你长出「心理韧性」，下午由KJ 教你「幽默表达」。

两堂课可以分开报名，但也非常鼓励大家全天参与，价格更优惠喔！早鸟票已经开跑啰～

来，真心话时间到

当有人开了个让你很不舒服的玩笑，你通常是哪一种？

A｜嘴上干笑，心里已经把他千刀万剐

B｜直接回呛：「这一点都不好笑好吗！」

C｜为了气氛跟着自贬自嘲，但回家越想越委屈

D｜高情商转移话题，顺便给他一个软钉子（你很强）

留言打出你的选项＋一句真心话，

我们来看看大家遇过多荒谬的玩笑！

幽默风格量表：
http://humorstyles.com/

延伸收听：

Ep.182【从芯里挖宝】负能量爆棚停不了又说不出？神奇的书写法让内在安定修复！

Ep.310【从芯里挖宝】其实不是你的错，外化情绪的三步骤练习

#幽默感#幽默风格 #心理韧性 #工作坊 #自我表达

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孩子愈反抗，代表教养失败吗？

欧阳立中老师给了我一个完全不同的答案。

他说，很多孩子会跟父母唱反调，不一定是叛逆，

而是在慢慢长出自己的主体性，

如果什么都照着父母做，他反而很难找到「我是谁」。

这让我想到，在咨商室里，很多冲突也是这样开始的，

我们愈觉得自己有道理，就愈想证明自己是对的，

可是，当两个人都忙着证明自己，真正想说的话，反而没有人听见。

欧阳老师分享了一段自己和女儿的故事。

有一次，他把女儿一直珍惜的作品丢掉了。

女儿哭得很伤心。

他第一个反应，也是急着解释。

「我是为了整理家里。」

「我以为妳不要了。」

直到后来，他才发现，女儿从头到尾重复的，其实只有一句话：

「那是我做的。」

那一刻，他终于放下自己的道理，先说了一句：

「对不起。」

他说，孩子不是一定要父母认输。

很多时候，他只是希望自己的委屈能被听见。

我很喜欢欧阳老师在节目里的真诚。

他没有把自己说成一位从不犯错的爸爸，而是分享自己怎么在一次次冲突里，看见自己的防卫、委屈，也慢慢学会放下。

或许，道歉并不会失去父母的威严。

真正修复一段关系的，也不是谁赢了，而是彼此终于愿意重新听见对方。

这一集，我们聊亲子，也聊所有关系。

因为每一段冲突里，都可能藏着一句还没被听见的话。

认识更多欧阳立中老师

欧阳立中 FB：https://www.facebook.com/ohyoung129

《Life不下课》Podcast：

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/life-%E4%B8%8D%E4%B8%8B%E8%AA%B2/id1631719745

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