下课钟响
孩子们背着书包冲出教室，
有的跑去买点心，有的在走廊追逐，
而某位家长却快步直奔校门
不是来接孩子，而是要找「那个同学」理论。

同一时间，办公室里的老师收到一封投诉公文
短短几行字，却让他心里一沉：
「又来了吗？」
这样的场景，在教育现场并不罕见。

家长与老师的关系，常常不是输在事情本身，
而是卡在彼此心里的旧伤
家长害怕孩子再次被忽视，
老师害怕再次被误解。
这一集，我邀请到的来宾，
是国中教育现场多年、
《未来Family》专栏作家，
也是正向心理学爱好者的洛洛老师。
她不只教书，更致力于帮助青少年找到自我价值与归属感，
也陪着家长与老师，走过一次又一次的冲突与误会。

在节目里，洛洛老师用第一线故事告诉你：
◆  什么样的沟通方式，能让误会不再越滚越大？
◆  家长和老师如何给彼此多一点空间，少一点怀疑？
◆ 那句「我们其实都是为了孩子好」，
要怎么说，才真的能让对方听见？

 欢迎收听这集与洛洛老师的对谈，
一起为孩子，也为我们自己，留住更温暖的合作关系。

◆ 了解更多洛洛老师：
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063462529710#
部落格：

https://luolearning.com/%E5%AD%B8%E7%BF%92%E7%AD%96%E7%95%A5/
Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%B4%9B%E8%AD%B0%E4%B8%8D%E7%B5%95-%E9%99%AA%E4%BD%A0%E6%9A%A2%E8%81%8A%E6%88%90%E9%95%B7%E5%A4%A7%E5%B0%8F%E4%BA%8B/id1624706346

「你们就是畜生的小孩，以后也会跟你爸一样忘恩负义！」

这是他童年最常听到的一句话。

曾经，他在夜里被吵杂声惊醒，

还没睁开眼，就听见隔壁房的咆哮与母亲被掐住脖子的窒息声。

那一刻，他还是个孩子，只能抱着哭泣的妹妹，想冲出去却不敢。

这是庄咏程，大家熟悉的阿宝心理师的成长故事。

单亲、隔代教养、母亲在声色场所工作、被外公外婆辱骂。

一连串标签，几乎注定了他的成长要在羞耻与否定里挣扎。

两度辍学、陷入忧郁，甚至想结束生命。

但他没有被卷进去。

今天的他，是《心理师干杯》Podcast的主持人，也是陪伴无数人走出困境的专业心理师。

他说：「我们无法选择自己被丢进哪一台洗衣机，但我们可以决定要不要永远被卷进去，还是找到自己呼吸的节奏，甚至创造一台新的洗衣机。」

在这集节目里，你会听到

• 怎么从羞耻与无力中找到「反抗的力量」

• 为什么标签不必决定你的人生

• 带走一个面对原生家庭伤口的方法

这集不是悲惨故事，而是一次翻转视角的旅程。

听完，你会带走一种新的眼光：原来即使带着伤，我们也能创造新的自己。

认识更多庄咏程心理师

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父母一句「都是为你好」，就把你绑住。

钱要出、责任要扛、嘴还要闭上，

可明明你自己也好累，好想要喘一口气。 听众小太阳在信里写下，她每天都在这种拉扯里喘不过气。

想孝顺，却被说自私；想搬出去，却被罪恶感绑住。

这样的日子，你是不是也很熟悉？

在这集【心里话99】特别企划里，

我和Vito大叔、胡咪，三个角度、三种声音，

把「亲职化小孩」的心酸说出口。

我们聊到：

• 金钱界线要怎么划，不再每次都心不甘情不愿

• 父母的责任，为什么总一股脑落到一个孩子身上

• 当内心那个「小孩」终于想要被照顾，我们能怎么开始

这不只是小太阳的故事，

也可能是你我的日常。

� 点开这一集，

你会听见我们的真心、争辩、眼泪，

还有为自己长出力量的那一步。

延伸收听：

Ep.154【从芯里挖宝】找回被遗忘的自己，这次会好好照顾你！

https://open.firstory.me/story/clj2h4ute00u301xehf483rvz/platforms

�【关于Vito大叔&胡咪老师】

胡咪老师

拥有二十年讲师经历，除了是一位全台跑透透的补教国文老师，

同时也是台湾首席国际热情测试、人生自信力双认证协导师。

近年来开设课程协助各地学员校准人生前五大热情，回归爱的本质，达到生命蜕变，活出爱与自信。

结婚一年后，旋即从一路顺遂的人生，

风暴式的经历失业、负债、破产。从深渊向上的日子里，

制作了聚焦谈论亲密关系议题的Podcast频道──《分手的99个理由》；

期许和主持搭档Vito大叔藉由节目陪伴面临情感迷惘或低潮的人们。

节目播出以来深受听众喜爱，多次于世界各地荣登Apple Podcast关系类节目前五名。

目前担任《热情人生学院》院长，着有《Oneness》闪耀艺术牌卡；审定有《唤醒原动力的热情测试》。

＊Instagram：@misshumi

＊FB粉丝专页：胡咪老师

＊胡咪老师个人网站

Vito大叔

一个不平凡的大叔。在2020年因为 COVID-19 失去了工作，

透过书写日记，记录下自己开始斜杠写作、发展个人品牌、转型成为多元工作者的心路历程。

希望帮助在职场、家庭以及感情路上迷航的人们找回自己、找到方向、找出下一步，

跟着自己一起重新再出发，向人生的下一站幸福勇敢迈进。 

目前担任「热情人生学院」执行长，制作并主持《粉红地狱辛辣面》、《分手的99 个理由》、《授ㄉㄟ ˇ 私捏》三个Podcast 频道。

出版作品：《分手的99个理由》、《内观觉察》、《用梦想设计你的人生》、《倒数60 天职场生存日记》。

＊更多关于Vito大叔

https://linktr.ee/vitosdiary

《分手的99个理由》收听连结

https://solink.soundon.fm/happybreakup

【热情人生学院】最新课程活动

https://linktr.ee/vitosdiary2

《分手的99的理由-学会放手‧爱自己的人生必修课》

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你有没有试过，一句气话脱口而出，却在夜里后悔到睡不着？
在这一集，我和赖佩霞老师谈到那些最难以启齿的时刻：
情绪冲出去的瞬间，往往伤得最深的，是最爱的人。

她红着眼眶说：「我差点因为情绪，伤到女儿。」
那一刻，我们都沉默下来——因为我们都懂，那种懊悔有多深。

我们聊到：
● 为什么真正的静心，不是坐在那里不动，而是拉回自己、不让情绪牵着跑？
● 当脑子吵到停不下来时，有哪些方法能够安抚心里的「黑猩猩」？
●  怎么在争一口气前，留住一秒钟，避免最爱的人受伤？

这集，听的不只是「静心的技巧」，而是怎么把静心活在日常里。

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你有没有感觉过，情绪就像一只黑猩猩？
牠一闹，你就失控；牠一饿，你就慌张。
在这一集里，赖佩霞老师分享她的新书《静心的力量》，
她说这本才是自己「最原初、最本源」的作品。

她谈到童年背着小儿麻痹玩伴的记忆，
还有一路走来，把伤痛慢慢沉淀、转化成智慧的过程。
她用「黑猩猩与香蕉」的隐喻，带我们理解：
静心不是要赶走情绪，而是学会安抚牠、与牠共存。

录音现场，当我说「静心就像桥上看河流」，她立刻笑着拍手：「对！就是这样！」
那一刻，我们都忘了麦克风的存在，只剩下心里的共鸣。

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特质拍卖会，限时开卖！
今天上架的「超夯必备款」是—拖延症！

你是不是也这样？
△ 明明只想「滑一下 IG」，结果天黑了才发现报告还没写…
△ 计算机打开了，但简报文件永远点不下去…
△ 减肥大作战？嗯…总是「明天再开始」！

中了几个呢？老实说，我们都偷偷是「拖延症VIP」啦！

这集《欢乐FUN心理》要让你发现：
◆ 拖延背后其实有三大隐藏好处
◆ 原来拖延也能是一种功能性策略
◆ 拖延≠懒惰，而是一种「情绪管理」

由喜剧主持人 KJ 视障心理师 朱芯仪 Julia 爆笑连手，
边笑边聊，让你重新认识拖延，也对自己更温柔一点

另外还加码「拖延症调教组」，帮你认识、拆解、再升级！限量附赠「跟拖延说掰掰」大礼包三入组：
◆「微行动」小技巧，帮你突破卡关
◆ 设计小小回馈，让动能延长不断电
◆「虽然…但是…」语言重写法，翻转内心小剧场

欢迎留言告诉我们：「你最常拖延的是什么？写作业、运动、回讯息，还是…做家事？」

Tag 出你那位「拖延战友」，一起来听，领取大礼包吧！

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在父亲过世后接下家业，小冬瓜（郭宪鸿）一度陷入债务、诉讼与低潮，甚至萌生放弃生命的念头。

但在一次无意间看到父亲生前访谈后，他终于理解父亲笨拙却深沉的爱，也学会与自己和解。

在这一集中，他分享：

・为何他决定「不再只是为了父亲或别人的期待」继续走下去

・他如何重新思考殡葬的意义，从仪式中看到背后的社会文化逻辑

・「1000场丧礼就该有1000个故事」──他如何让死亡教育变得更贴近人心

・「单程行李箱」的设计理念，帮助每个人提早整理医疗、财务、法律、殡葬与心灵准备，留下更圆满的告别

小冬瓜说：「我必须要好好凝视死亡，才有办法知道我这一生到底为了什么而活。」

这一集，让我们一起从死亡重新看见生命的价值。

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从 5 岁就浸泡在殡葬现场，小学协助告别式、国中搬运遗体，

小冬瓜（郭宪鸿）的人生，比同龄孩子更早面对「死亡」这堂课。

在这一集里，他分享了：

・成长在殡葬世家的特殊童年，如何让他提早思考「人生的意义」

・父亲的影响、江湖环境的磨练，与他如何在混乱中找到自我方向

・离家出走后，和父亲最后重逢的震撼，以及「死亡不是理所当然会很久以后」的体悟

・「道谢、道爱、道歉、道别」四件事，为人生终点留下圆满

小冬瓜说：「人生除了死亡，其他的都是小事。」

这一集，不只谈死亡，更是教我们怎么好好活着。

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你或许觉得自己很糟，但你真的会是零分吗？

在困境里，我们常常会说：
「我什么都做不好。」
「我的人生没有希望。」
「每天都很痛苦。」

这些话听起来像是全然的否定，好像没有一点灰阶。
但有一个简单的方法，可以慢慢带你看见——
原来自己并不是零，原来还有一些支撑着你。

这一集，我想化身购物台小姐，推荐一个超实用的心理工具。

◆ 本集亮点｜量尺化问句
・用「0 到 10 分」帮模糊的感觉找到位置
・透过「为什么不是 0？」看见你已经拥有的努力
・想象「多一分」的样子，把希望和行动重新找回来

在节目里，我会带你实际走一遍这三个步骤。
建议你听完第一段，就先按下暂停，想一件最近最困扰你的事，再跟着我的引导一步步操作，相信那会更有感。

记得：量尺化问句不是打分数，而是打开可能性。
或许你会惊讶地发现，分数的背后，其实藏着很多你还拥有的力量。

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这是一封 40 岁听众的真实来信：
「因为寂寞，我开始上网约炮，八年了却始终脱不了这个循环。
没有宗教信仰，却一直觉得自己很脏、很羞愧，我该怎么办？」
约炮、性爱、罪恶感——这些议题总是隐隐存在，但我们很少真正谈清楚。

于是我邀请到一位临床心理师、性治疗师--简苑玲。
她不仅在专业上有完整的性咨商训练，也长期协助个案处理性创伤、伴侣亲密关系与心理需求。

在这一集《朱芯仪说心理话》，苑玲带我们深入聊：
约炮到底该怎么看？是需求的出口，还是价值观的矛盾？
如果想停止约炮，如何找出其他能满足孤单与渴望的方法？
如果选择继续约炮，又需要哪些能力来保护自己？
为什么谈「性」，其实是谈「我能不能真实面对自己」？

这不是一集八卦，而是一场赤裸却温暖的探索。
听完，你会对「性」与「自我」有全新的理解。

�了解更多简苑玲临床心理师
荷旋光性咨商性健康联盟-简苑玲心理师：https://www.beonesexhealth.com/yuan-ling-chien/
性成瘾相关议题-林沛辰心理师：https://www.beonesexhealth.com/pei-chen-lin/

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