朱芯仪说心理话_podcast

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「你就把它当约炮
但这是一个，有很多人在保护你的约炮环境。」
　　　　
这句话，是我这一集最震憾的地方。
　　　
我邀请了
长年关注身障议题，公视《极乐世界》制作人 陈传惠
还有一位真的当过「手天使」、实际服务过9次的奶姬
　　　
我们聊了一个有点尴尬、但一直存在的问题：
� 如果一个人连「自己来」都有困难，那他的性需求怎么办？
　　　
手天使在做的事情，很直白：
协助重障者自慰（这是唯一保证的服务）
前面要面谈、做问卷，甚至来来回回好几个月
结束后，还要写回馈、继续追踪
　　　
这一集里，有很多我们没想过的角度
例如：
「你以为约炮很随便，但其实对某些族群来说，门坎非常高」
「为什么他们的服务对象不只是重度肢障，还包括视障?」
「提供那么高质量的性服务，但为什么坚持完全不收钱？
「使用过此服务的人们，或他们的家属又会有什么回馈?」
　　　　
手天使一直在呼御：
�「不要仇恨自己的性欲，那是你的原动力」
　　　
这一集满猛的，但一点也不害羞，
比我们平常聊的很多东西，都还要诚实。
　　　
�了解更多「手天使」相关信息
https://www.handangel.org/
　　　
#HARU含春 #极乐世界 #身心障碍 #性权

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Amy说：

「我常常会为一些根本不可能发生的事恐慌，脑袋停不下来。」　　　　

艾丽斯说：

「我从小就是不被期待的存在。现在很努力活着，可是一不顺，就会想——那我到底为什么还要这么灰头土脸地活着？」

读着这两封信，心都被揪了一下。

揪心的不只是他们遇到了什么，

而是很多人，

也都卡在这种状态里：

明明很想改、很想放过自己，

却一次又一次回到同一个地方。

———

你相信吗？

我们在面对压力的时候，

很少是有意识的「做选择」。

更多时候，是被本能的「反应」带着走。　　　　

战、逃、僵、讨好，还有关机。

就像大脑里的五条路。

当压力一来、威胁被感觉到，

我们会自动开上其中一条，

那条最熟、最能保护我们的路。

一开始，也许是选择。

但走久了，

就变成没有速限的高速公路。

只要一有风吹草动，

大脑就直接启动自动驾驶

不管三七二十一，先上路再说。

战的人，会开始指责、也会逼自己更用力；

逃的人，会消失、关门、转移注意力；

僵的人，像同时踩油门和煞车，卡在原地；

讨好的人，总是把别人放在自己前面；

关机的人，慢慢没感觉，整个人像断线一样。

回到那两封来信，

这一集，

我们会一起看看他们各自比较像上了哪条路。

也带你理解

为什么你会变成现在这样。　

但更重要的是。

这一集的最后，

我会带给你一个很简单的方法

4-7-8 呼吸。

因为很多时候，

卡住的不是想法，

而是身体，早就先反应了。

当本能已经启动，

不是再多想一点就能停下来。

而是要先让身体慢下来。

4-7-8 呼吸，

就是一个让你在那一刻，

慢慢把主导权拿回来的方法。

#自我成长#面对压力 #压力大 #焦虑 #恐慌 #自我觉察

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这一集，我们把镜头拉近一点。
拉到林萱Michelle 的另一个身份「三宝妈妈」
　　　　
这一段对我来说很冲击。
　　　　　
那里面有太多自责、拉扯，
还有那种「我到底有没有把他们带好」的无力感。
　　　
当你同时有很多个「自己」，
想要事业、想要家庭、也想逃开一切，
那该怎么安放？
　　　
本集你会听到：
• 当妈妈最深的自责，其实在害怕什么？
• 怀孕时可以运动吗?
• 三个孩子、三种完全不同的气质，会带出什么教养拉扯？
• 情绪可以被接住，但界线要怎么不消失？
• 备孕过程中的期待与失落，身心之间发生了什么？
• 关于怀孕、备孕，
以及那种「期待又落空」的心情。

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有些来宾，是你一听到声音，就知道一定要把她邀进节目的那种

这一集的来宾，是「林萱Michelle」

我们第一次其实没有真的说到话，但我记得那个声音

后来在一场公益在线分享会，

我们各自听完彼此的生命故事后，

居然同时出现一个很奇妙的感觉

「听完你，我觉得我好像也没什么了。」

那一刻，我就知道，

这个人身上，有一种很真实的力量。

不是因为她比较厉害，

而是她一直走在一条

愿意往内看、愿意整理自己、

也愿意带着害怕继续往前走的路上。

我们一开始，从一个很简单的问题聊起：

「如果用三个关键词形容自己，你会说什么？」

她说：勇敢、有很多爱，还有——漂亮。

但这三个词，没有一个是轻松说出来的。

当她说「勇敢」的时候，

不是不害怕，而是带着害怕还是往前。

当她说「有很多爱」，

背后其实是一段

不知道怎么爱自己、甚至觉得自己不值得被爱的历程。

而当她说「漂亮」，

那不是自信的起点，

而是经历过不敢被看见、无法接受自己之后，

才慢慢长出来的允许。

本集你会听到：

• 「勇敢」其实不是不害怕，而是什么？

• 为什么越努力证明自己，反而越容易走向耗尽？

• 那个「不值得被爱」的感觉，是怎么形成的？

• 第一次尝试爱自己时，为什么会出现强烈的别扭与抗拒？

• 当内在出现「我不要理你」的声音时，可以怎么理解它？

• 从酸民、到关系中的界线，界线到底在保护什么？

• 当你开始改变，别人却不适应，该怎么面对这种拉扯？

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明明只是打开 LINE，却像打开压力开关
　　　　
红点一跳，心先烦一次；
对方已读不回，脑袋再乱一次；
一句讯息打了又删、删了又改，
群组里想接话又怕太多，不接又怕太冷；
更别说明明下班了，讯息还是跳个不停⋯⋯
　　　　
原来，让人心累的不是只有讯息本身，
而是 LINE 很会精准踩中我们的焦虑点啊~~
　　　　
这一集就由 喜剧主持人 KJ 与 视障心理师 Julia，
一个用幽默拆解日常荒谬，
一个用心理观点看懂情绪背后的原因。
轻松聊、认真解，
陪你一起看看那些「明明很日常，却常常让人心很累」的社群焦虑。
　　　　
这次要聊的，就是最容易在 LINE 上出现的 5 大社群焦虑：
● 红点通知焦虑
看到未读红点，就会忍不住想：我是不是漏掉了什么重要讯息？
● 已读不回焦虑
对方一已读没回，心里就开始冒出一堆 OS：我是不是讲错话了？他是不是不高兴？
● 讯息措辞焦虑
一段话来来回回改好多次，只因为很怕自己讲得太硬、太怪，或不够刚好。
● 群组回复压力
在群组里常常卡住，不知道该不该接话，怕太安静尴尬，回太多又怕打扰。
● 工作与私生活界线模糊
手机一响，整个人就像又自动切回上班模式，让人很难真正休息。
　　　
说到底，
LINE 不是坏人（好啦有时候真的很像），
只是它太懂怎么唤起我们的注意力、责任感，还有各种不安感。
　　　
所以比起怪自己太玻璃心，
不如先提醒自己：
不是你抗压性太差，是真的很多人每天都在经历一样的焦虑。
　　　　　
看懂了，就比较能慢慢把主导权拿回来
　　　　
你最有感的是哪一种？
留言告诉我们：
1 红点通知 2 已读不回 3 措辞焦虑 4 群组压力 5 工作入侵生活 6 以上皆是
也欢迎分享你的 LINE 焦虑日常

KJ《TalkJoke》Podcast：https://juliavc.tw/TalkJoke
　　　　
#社交焦虑 #LINE #LINE讯息 #社群焦虑 #LINE焦虑 #已读不回

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这一集，我们继续邀请到《让我为你修复容颜》的两位作者
义眼师赵璟岚，以及将这些故事整理成书的赵映雪。

上集我们认识了义眼师与颜面小肢修复这个少见的职业，也了解义眼是如何一步一步制作出来的。这一集，我们把焦点放在另一件事：那些走进诊所的人，他们的生命故事。


在访谈中，赵璟岚分享了自己是如何走上这条路。她原本在科学与艺术之间徘徊，直到接触医学绘图，才找到一个能同时结合两者的工作，也终于感觉自己找到了可以长久投入的方向。

这一集谈的不只是修复外貌，而是人如何重新定义「完整的自己」。

本集亮点
* 义眼师赵璟岚如何在科学与艺术之间找到自己的职业道路
* 一位流浪汉希望义眼保留血丝，象征自己的人生经历
* 一位音乐家选择全金色的义眼，为舞台上的自己增添力量
* 修复外貌的过程，也常常是重新找回自己的过程

关于赵璟岚义眼师
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#义眼 #义眼师 #新书 #让我为你修复容颜 #职场工作

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这一集，我邀请到《让我为你修复容颜》的两位作者
义眼师赵璟岚，以及将这些故事整理成书的赵映雪。

赵璟岚长年在美国执业，
专门为因疾病、意外或先天因素失去外貌的人制作义眼与颜面小肢修复。
这份工作结合医学、雕塑与绘画，
也常常陪伴人走过外貌改变后的心理历程。

对我来说，这一集也有一种特别的共鸣。
我在十五岁罹患脑瘤、十七岁失明，
很能理解「外表改变」背后的心情。
所以当我第一次知道义眼师这个职业时，就一直很好奇：
当一个人重新看见镜子里的自己，那会是什么感觉？

本集亮点
* 义眼其实不一定是一整颗眼球，也可能是一片薄薄的覆盖眼片
* 制作一只义眼通常需要四次门诊完成
* 义眼师与颜面小肢修复师其实是不同的专业

下一集，我们会继续谈这本书里那些真实的生命故事。
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心理咨商前，好困扰.....
我的问题有那么严重吗？、去了要讲什么？
如果心理师不适合我怎么办？、要谈多久才会好？
　　　　
这是很多个案跟我分享
他们在预约之前
脑内上演的各种小剧场。 �
　　　　
很多人不是不相信心理咨商，
是当他真的开始考虑的时候，
就会冒出各种犹豫、各种担心，
然后就停在门口了。 �
　　　　
这一集，
我想直接点破这些
让人「不敢开始」的卡住。
　　　　
像是：
来咨商前需要准备什么吗？
我怎么判断这个心理师适不适合我？
要做几次才会有帮助？
如果越谈越难过怎么办？
什么时候可以结束？
如果我想暂停，可以吗？
　　　　　
哪个人的人生不难。
　　　　　
走进咨商的人，
不是被打倒的病人，
而是愿意面对自己的勇者。
　　　　
不管你是否正在考虑心理咨商，
或是你身边刚好有人也在犹豫，
　　　　
如果你觉得这些问题他可能也会有，
邀请你把这一集帮我分享给他。

赠物网｜送爱心：https://m.give-circle.com/?VNK=b9e8e41c
　　　　　
#心理 #咨商 #咨商心理师 #心理师 #咨商晤谈

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「他永远不可能像爱自己的小孩一样爱我。」
「我永远不可能是他的小孩。」
「这辈子，他也不可能成为我爸爸。」
　　　　
这是乌龟在信里写下的三句话。
　　　　　
他说，因为原生家庭的缺憾，他很容易对工作中的主管产生依附。
对方愿意听她说话、知道她的忧郁、替他保守秘密。
他也慢慢发现，自己愈来愈想靠近这个人。
　　　　
但某一天，他突然很清楚地意识到一件事：
不管再怎么亲近，他都不可能成为他的孩子。
于是见到他就痛苦。
既舍不得，又必须接受。
这一集，我邀请周姸伶咨商心理师一起聊。
是因为她很擅长陪人走进这种「明明知道不可能，却还是很渴望」的内在拉扯。
她不急着给答案，而是带着我们慢慢看见：
我们真正想要的，可能不是那个人本身，而是被理解、被接纳、被稳稳放在心上的感觉。
　　　　
我们聊到：
．为什么会一直期待某个人像父母一样爱自己？
．当期待落空时，为什么会觉得是第二次被抛弃？
．什么叫把力量拿回来？
还有，那把决定自己能不能快乐的钥匙，其实常常被我们放在别人手上。
　　　　　
如果你也曾经卡在「我知道不可能，但我还是很想要」的状态里，
如果你也正在学习，不再把自己的快乐交给别人决定，
这一集，也许可以陪你一起把钥匙找回来。

#依附关系 #依恋 #安全感 #内在小孩 #原生家庭 #脆弱 #父母

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我最近觉得心里愈来愈矛盾。
　　　
有人说现在缺工缺到不行，
也有人说怎么投履历都没有回音。
　　　　
企业觉得年轻人不好带，
年轻人觉得公司都不适合自己。
　　　　
选择变多了，
却好像更容易迷路。
　　　　
到底是现在的职场变了，
还是我们对「职涯」这件事，本来就理解得不够？
　　　　　
所以这一集，我邀请到
104人力银行职涯永续长 王荣春博士
来为我解惑。
　　　　　
王老师长期在做人才测评、职涯辅导和人力资源发展，
每天都在看企业找人、人才找方向，
也看着不同世代在工作里卡住、转弯、换跑道，再重新定位。
　　　　　　　
我们谈到几个很重要的观点：
▪ 为什么现在的人更容易迷茫。
工作机会变多，不代表比较容易找到适合的。
很多冲突也不是谁对谁错，而是企业不知道自己要什么，人也不知道自己要什么。
以前选项少，反而比较容易往前走；现在自由变多，选择变多，反而更需要知道自己是谁。
▪ 职涯定位其实是有方法的。
我们聊到一个很重要的概念：
找方向不能只看能力，还要看价值观、兴趣和个性。
有的人适合深耕一条路，有的人适合多线并行，看起来好像一直换工作，但可能那是比较适合他的方式。
定位不是找到唯一的答案，而是找到让自己能够长久安身的方式。
▪ 如果现在还在探索，其实也没有关系。
很多能力是在过程中慢慢累积的，
工作里可以学，下班后也可以学，
有时候不是工作不好，而是还没走到适合自己的位置。
现在也有越来越多工具可以帮忙整理方向，
像是职涯测验、咨询资源，甚至AI都可以帮你把经验、能力和兴趣慢慢拼起来，
让原本觉得很乱的人生，看见一些轮廓。
　　　　　
这一集录完，我最大的感觉反而很简单。
　　　　
我们真的应该好好停下来想想，自己到底想过什么样的人生。
　　　　　
特别推荐给最近学得工作有点卡，
或者开始怀疑现在走的方向是不是自己要的朋友。

• AI职涯教练
https://tw104.pse.is/104CCS
　　
#朱芯仪说心理话 #职涯规划 #职涯定位 #求职 #求才 #企业 #找工作 #人生规划

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