谢谢中年少女在芯里问的投稿，
由于问题的难度让我想到一位特别合适解答的人选，

那就是在职涯规划有丰富经验，
而且跟她聊完的人都有被理解、杂乱思绪被梳理感受的
职场生涯教练&《布姐的沙发》podcast主持人——布姐，
和我一起为中年少女解答人生的困惑！
 
中年少女在信中表露出对于生命经历的茫然，
不晓得怎么好像活了大半辈子，却在工作、友谊、亲密关系

各个面项都不尽如意。
我想，当人处于低潮的时候，难免会觉得过去的一切都有待改进，
但又不知道可以从哪里开始，又觉得自己不可能改变什么。
别担心！跟着我和布姐的引导，我们看见你的不安、看见你的不自信、也看见你的优势，
我们将会给你安全的小方法，让你与生活的意义感连结，慢慢筑起属于自己的理想人生样貌。
 
本集重点：
1.专注一件事，拿稳人生主导权
2.画出理想蓝图，知道自己要什么
3.向过去的经历取经
4.找出卡关的原因

布姐的沙发podcast：
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B8%83%E5%A7%90%E7%9A%84%E6%B2%99%E7%99%BC/id1571405666

FB: 布姐陪你聪明工作创意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

「布姐的交谊厅。陪你聊人生聊职场」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密码：love)

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你有凡事都先预设好最坏打算的习惯吗？就像动画电影《脑筋急转弯 2》中的阿焦，
总是先为主人想了各种出糗、被责骂或冲突的情境，以防事情发生时措手不及；
但是，过多的悲观最后却让大脑焦燥不已，深陷灾难风暴之中。

我们与悲观的距离究竟该怎么拿捏呢？
今天这一集就会分享两个，
让悲观者在保有自己的状态下，还能加以提升防御力的重要秘诀。
其实悲观或乐观不是绝对好或坏，而是看我们怎么运用资源来引出隐藏技能啰！ 
 
本集重点：
1.悲观是生存的礼物
2.主动悲观提升防御力
3.培养习得性乐观
 
�心动就赶快行动，动动手指、打开耳朵收听�
Ep.147｜爱的通关密语！你的【爱之语】是什么? feat.朱芯仪咨商心理师
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Ep.81【从芯里挖宝】从父亲身上看懂的三件事：一步步让你学会如何放手
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延续上集新富分享他如何散播纸艺到生活中的种子，下集就要来听听他如何让种子茁壮发芽的呢？
p.s.本集的金句好多啊，大家听了一定也会收获满满！
与新富对话的过程，就可以强烈感受到他的信念。
他始终抱持着「看见别人的需要、看见自己的责任」，并用「简单的心处理复杂的事」。
正因如此，他勇于突破限制，成功让台湾的元宵节拥有童趣与文化、艺术并存的纸雕灯笼！
谢谢纸艺玩人，虽然他说自己没有什么特别，但他的用心已经带给我们太多特别的回忆了！
 
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本集重点：
1.设计师是解决问题的「生活家」
2.开启台湾灯会文化：纸雕灯笼
3.台湾文化传承：老喜帖
4.当事业变成志业

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还记得儿时的玩具吗?
一张用纸折出的飞机、几只竹筷绑成的竹枪就可以让我们耗掉几个下午，
但是渐渐地，我们不再玩玩具，也忘记当时的童真。
小小年纪的洪新富，从那时候就知道自己不只喜欢玩，
还想要玩得比别人认真，他从童玩中学习到「真正的自主学习」，
他为自己争取一条不被看好的升学路，而且默默地为前景铺路，
如今，他拥有自己的公司，做着热爱的事情，

成为台湾文化重要推手的纸雕艺术家，而心还是和当年一样，不曾改变过。
 
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本集重点：
1.自制玩具学科学
2.偷学的功夫最扎实
3.大学播种的纸艺市场计划
4.纸艺与爱情，我选择…

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忧郁症已被世界卫生组织列为21世纪威胁人类健康的首要杀手之一！卫福部也看见了民众对心理健康的需求，推出了三次免费心理咨商支持方案，积极鼓励有需要的朋友勇敢寻求协助。

但对于从未接触过的人来说，心理咨商或许带有陌生感，该如何开启这段心灵之旅，并在第一次就获得良好的体验呢？又或是开始之后，发现并没有想象中那么顺利？在节目中，轩哥和我整理了咨商相关的常见疑问，希望帮助大家更有信心地走进心理咨商的世界。

我会不藏私地分享「如何寻找合适心理师的原则、方向与心态」，还有「与心理师的沟通技巧与合作方法」，协助你轻松踏出第一步。最后，鼓励愿意尝试心理咨商的你，带着你的需求与开放的心情，找到那位能陪伴你走过人生旅程的心理师！

本集重点：

1. 咨商师专业有两种

2. 合格心理师要具备？

3. 如何选择或感受合拍的心理师？

4. 谈话如何改善症状？

5. 如何解套咨商瓶颈？

*感谢《刘轩的 Howto 人生学》提供本集分享《刘轩的 Howto 人生学》https://pse.is/6q6vtx

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【强力征求你的抱怨】
无论你的怨气是大是小、轻描淡写或愤怒爆发，都欢迎你来投稿
征件起证时间：即日起~2024年11月22日止
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「为什么另一半这么不上进？」
「为什么同事老是不负责？」
「为什么小孩总是爱抱怨？」
 
是不是常觉得身边的人都在考验你的耐心？
但话说回来，这些行为真的有那么惹人厌吗？
他们有实际影响到你吗？
或许并没有，只是没有符合你心中的「理想版本」罢了。
那么问题来了——这些理想标准从哪里冒出来的呢？为什么我们会对他人的行为这么「有感」？

也许，那些让我们皱眉的行为，其实暗藏着对我们的提醒——或许它们正在帮助我们理解自己。今天这集，我将分享两个引导句，让你轻松转个念头，从别人的小缺点中开启自我探索的旅程。经常用这些引导句来反思，你会慢慢发现自己更能接纳内心的各种样子，进而放下对他人不必要的评判。

下一次当你看到另一半懒散、同事推卸责任，或小孩抱怨个没完时，不妨试着告诉自己：「嗯，他们可能正帮我更了解自己呢！」
 

推荐��《好女人的情场攻略》
Ep.147｜爱的通关密语！你的【爱之语】是什么?feat.朱芯仪咨商心理师
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本集重点：
1. 关系中的投射
2. 对不顺眼的人说
3. 换成对自己说
4. 当莫名成为投射对象
5. 回应听众提问：朋友疑似有疫情后洁癖强迫症，怎么办？

談戀愛好！
要確認對方的真心好不容易，在一起之後要一起面對習慣上的差異也好不容易，而最不容易的就是如何好好道別吧！
今天就繼續邀請到盧美妏心理學家，來跟我們分享：「進不去、出不來、離不開、忘不掉」的時候，
她有哪些具體推進關係的行動，或是哪些突破爭執循環的轉念呢？
學會用正確健康的觀念，面對感情上遇到的困難，絕對是每個人必修課題，
非常推薦大家聽聽美妏心理學家如何用愛情智慧面對感情中的考題。

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本集重點：

1.不舒服的曖昧期

2.幻滅的磨練期

3.好聚好散的分離 

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嘿！一起检查看看你有以下的困扰吗？
1.迟迟遇不到理想的对象
2.遇到对象，但不确定要不要推进关系
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也许我们一直认为自己很了解想要的伴侣特质，也认为我们的需求不多，真的是这样吗？
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1.感情里的大难题：沟通
2.爱情价值
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