朱芯仪说心理话_podcast

我一直觉得同理心很难，

尤其在谈跨世代差异的时候，

好像都是我们在分析Z世代，

可是却没办法完全理解

「你们到底活在什么样的世界里呢？」

所以这一次，

我直接邀请了一位2000年出生的Z世代心理师简绫萱，

请他现身说法，

聊聊现在年轻人内心真正的压力。

「她说：

以前的「呕心沥血」，

现在慢慢变成了「基本款」。

当大家都可以做到的时候，

那我还有什么价值?」

那是一种：

永远怕自己落后、

怕跟不上、

怕被取代，

甚至连停下来喘口气，

都觉得会输掉的疲惫感。」

我们聊到：

• 为什么工具越来越方便，人却没有比较轻松

• 为什么现在的人越来越容易内耗

• 为什么大家越来越需要「意义感」

• 为什么很多年轻人看起来像躺平，其实只是找不到努力的理由

• 怎么把注意力慢慢拿回自己身上

这不只是Z世代的问题。

我们也正一起活在这个「一直怕跟不上」的时代里。

这一集，

也许会让你第一次真正听懂，

不是哪个世代比较脆弱。

而是每个世代，

都在用自己的方式，

努力活下去。　

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看见心理咨商所-简绫萱心理师：

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#Z世代#跨世代差异 #年轻人的脆弱 #00后的压力

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我原本以为，这会是一集关于音乐疗愈的访谈。

结果张林峯一开口，就把我想象的方向全部打掉了。

他来录音前跟我说，他想谈的是：

「音乐怎么打开心理韧性。」

我心里想，之前跟金曲歌王王俊杰一起录过那么多集「把听众们的心情哼成歌」的快闪单元，应该会是聊怎么透过创作抒发，或是在歌曲里感到被同理、被支持吧。

结果完全不是！！

一开场，他就笑着说自己是：

「睁眼闭眼都一样的资深盲人。」

玩了三十多年音乐，街头演奏、音乐会，甚至走到国外舞台，

但他完全没有把这些讲成什么励志故事。

他反而聊到自己以前比赛忘词、演奏出错，说人生都在玩，

那些事情没有被讲成挫败，而是很自然地带过，好像那本来就是过程的一部分，

林峯说，如果一首歌每次都一模一样，其实反而不好听。

因为人每天都不一样，

状态不一样，心情不一样，吹出来的东西，也应该不一样，

听到这里，我才突然意识到，

原来他说的心理韧性，不是苦练，也不是把自己修到很完美。

而是：

「能不能在变动里，继续玩下去。」

可以失误。

可以重来。

可以今天和昨天不一样。

音乐的世界其实很诚实，

一吹，就知道你现在的状态，

你不能假装，

可是你也不用假装。

录完之后我一直在想，也许这就是音乐能打开心理韧性的原因，

它不只是让情绪有出口。

林峯谈的更像是一种活着的姿态：

「我们怎么跟不完美相处。

怎么在不确定里继续流动。

怎么在失误之后，还愿意吹出下一个音。」

韧性，也许不是更用力，

而是我们还愿不愿意，吹出下一个音。

这集不是一个励志故事，

比较像是张林峯用音乐告诉我们：

不完美，也可以继续往前走。

这集和张林峯一起聊「音乐怎么打开心理韧性」

如果你最近也正在面对不确定，或觉得自己状态不稳，

也许这集会让你听见另一种韧性。

�了解更多「张林峯」相关信息

FB：张林峯Kulo/酷洛爱吹风
https://www.facebook.com/music.kulo

#视障音乐人#心理韧性 #音乐疗愈 #自我接纳 #不完美也没关系 #情绪出口 #心理健康 #人物专访

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这种感觉，你熟悉吗?

忘了带一份文件，

会懊恼一整天。

讲错一句话，

脑中会回放三天。

一件已经发生的事，

会一直想：

「我那时候怎么会这样做？」

最近我上了 #资诚联合会计师事务所 的《#财经税务咖啡厅》Podcast，

和资诚人资长 #曾博升 一起谈职场里的心理韧性。

他分享，

有次去日本旅行，

到了当地才发现：

居然忘了带日本租车需要的驾照翻译本。

那一瞬间，

他的脑中没有闪过任何解决方法。

出现的是：

「我怎么会犯这种低级错误？」

「整个行程是不是被我毁了？」

「家人一定对我很失望。」

对啊，就是这样。

很多时候，我们真正累的，

不是事情本身，

而是内心那个一直追杀自己、不能放过自己的声音。

尤其越认真、越负责、越高标准的人，

那个声音曾经帮助我们渡过难关，

就越是容易活成这样。

这集里，

我们还谈了 #EAP（#员工协助方案）。

数数手指，我已经与资诚合作四年了耶。

因为企业慢慢发现：

很多看起来像是工作表现的问题，

背后其实不是能力，

而是心理压力已经累积到满满满。

很谢谢博升这几年对心理健康议题的支持，

也特别谢谢他愿意担任我的新书推荐人之一。

这一集我自己很喜欢，

因为它不是在说要勇敢，要坚强，要正向思考，

而是很真实的面对，

在高压与不确定里，

我们如何前进，

但又不要把自己逼到碎掉。

#资诚联合会计师事务所#员工协助方案 #EAP #生活压力 #心理韧性

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这几年在做职涯咨商时，常常会同时听到两种声音。
　　　
有些主管说，现在的年轻人真的很难带。
刚教会事情就离职，抗压性低，
动不动就说不适合、不想做、要换工作。
　　　
但年轻人那边也有一肚子话想说。
为什么很多事情一定要照以前的方式？
不合理的地方不能问吗？
工作难道只能忍，不能选？
　　　
一边觉得留不住人，
一边觉得没有地方值得留下。
　　　
看起来像世代问题，
其实更像是彼此都听不懂对方在说什么。
　　　
这一集，我邀请到
104人力银行职涯永续长 @王荣春博士
一起聊「跨世代职场」到底卡在哪里。
　　　
王老师长期在做人力资源发展、人才测评和职涯辅导，
每天都在看企业怎么找人，也在看年轻人怎么找方向。
不同世代在工作里的期待、挫折和误解，他几乎天天都在第一线面对。
　　　
这一集我们没有要判断谁比较对，
而是把那些常常吵起来、却很少真的说清楚的地方，一个一个拆开来看。
　　　
� 有些冲突，其实不是态度问题，是价值观不同
有人觉得工作就是要撑住，有人觉得工作也要过得像人
有人重视稳定，有人重视成长，本来就不会一样
　　　
� 很多对立，看起来在吵，其实都在找适合
企业想找愿意留下的人
年轻人想找值得留下的地方
说的方向不同，底下的期待其实很像
　　　
� 世代差异不是消失，而是需要新的理解方式
以前的经验不一定错
现在的想法也不一定太软
但如果只用自己的标准看对方，就很容易觉得对方有问题
　　　
如果你是主管，
或你是刚进职场不久，
或者你常常觉得自己夹在中间，两边都难做，
我想这一集应该会让你更多彼此理解。
#职涯 #向上管理 #向下管理 #职场沟通 #职场世代差异 #职场代沟

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�感谢本集由「HARU含春」赞助支持�
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主打产品为润滑液，希望传递让『性』可以勇敢大方的品牌理念
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－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
「你就把它当约炮
但这是一个，有很多人在保护你的约炮环境。」
　　　　
这句话，是我这一集最震憾的地方。
　　　
我邀请了
长年关注身障议题，公视《极乐世界》制作人 陈传惠
还有一位真的当过「手天使」、实际服务过9次的奶姬
　　　
我们聊了一个有点尴尬、但一直存在的问题：
� 如果一个人连「自己来」都有困难，那他的性需求怎么办？
　　　
手天使在做的事情，很直白：
协助重障者自慰（这是唯一保证的服务）
前面要面谈、做问卷，甚至来来回回好几个月
结束后，还要写回馈、继续追踪
　　　
这一集里，有很多我们没想过的角度
例如：
「你以为约炮很随便，但其实对某些族群来说，门坎非常高」
「为什么他们的服务对象不只是重度肢障，还包括视障?」
「提供那么高质量的性服务，但为什么坚持完全不收钱？
「使用过此服务的人们，或他们的家属又会有什么回馈?」
　　　　
手天使一直在呼御：
�「不要仇恨自己的性欲，那是你的原动力」
　　　
这一集满猛的，但一点也不害羞，
比我们平常聊的很多东西，都还要诚实。
　　　
�了解更多「手天使」相关信息
https://www.handangel.org/
　　　
#HARU含春 #极乐世界 #身心障碍 #性权

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Amy说：

「我常常会为一些根本不可能发生的事恐慌，脑袋停不下来。」　　　　

艾丽斯说：

「我从小就是不被期待的存在。现在很努力活着，可是一不顺，就会想——那我到底为什么还要这么灰头土脸地活着？」

读着这两封信，心都被揪了一下。

揪心的不只是他们遇到了什么，

而是很多人，

也都卡在这种状态里：

明明很想改、很想放过自己，

却一次又一次回到同一个地方。

———

你相信吗？

我们在面对压力的时候，

很少是有意识的「做选择」。

更多时候，是被本能的「反应」带着走。　　　　

战、逃、僵、讨好，还有关机。

就像大脑里的五条路。

当压力一来、威胁被感觉到，

我们会自动开上其中一条，

那条最熟、最能保护我们的路。

一开始，也许是选择。

但走久了，

就变成没有速限的高速公路。

只要一有风吹草动，

大脑就直接启动自动驾驶

不管三七二十一，先上路再说。

战的人，会开始指责、也会逼自己更用力；

逃的人，会消失、关门、转移注意力；

僵的人，像同时踩油门和煞车，卡在原地；

讨好的人，总是把别人放在自己前面；

关机的人，慢慢没感觉，整个人像断线一样。

回到那两封来信，

这一集，

我们会一起看看他们各自比较像上了哪条路。

也带你理解

为什么你会变成现在这样。　

但更重要的是。

这一集的最后，

我会带给你一个很简单的方法

4-7-8 呼吸。

因为很多时候，

卡住的不是想法，

而是身体，早就先反应了。

当本能已经启动，

不是再多想一点就能停下来。

而是要先让身体慢下来。

4-7-8 呼吸，

就是一个让你在那一刻，

慢慢把主导权拿回来的方法。

#自我成长#面对压力 #压力大 #焦虑 #恐慌 #自我觉察

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这一集，我们把镜头拉近一点。
拉到林萱Michelle 的另一个身份「三宝妈妈」
　　　　
这一段对我来说很冲击。
　　　　　
那里面有太多自责、拉扯，
还有那种「我到底有没有把他们带好」的无力感。
　　　
当你同时有很多个「自己」，
想要事业、想要家庭、也想逃开一切，
那该怎么安放？
　　　
本集你会听到：
• 当妈妈最深的自责，其实在害怕什么？
• 怀孕时可以运动吗?
• 三个孩子、三种完全不同的气质，会带出什么教养拉扯？
• 情绪可以被接住，但界线要怎么不消失？
• 备孕过程中的期待与失落，身心之间发生了什么？
• 关于怀孕、备孕，
以及那种「期待又落空」的心情。

认识Michelle Lin 林萱
IG： https://www.instagram.com/mimichellelin/
FB：https://www.facebook.com/stayfitwithMi
Youtube：https://www.youtube.com/@stayfitwith_mi

Podcast：https://walkwithmi.buzzsprout.com/

#爱自己#女性成长 #自我成长 #内在探索 #情绪疗愈 #自我觉察 #心理成长

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有些来宾，是你一听到声音，就知道一定要把她邀进节目的那种

这一集的来宾，是「林萱Michelle」

我们第一次其实没有真的说到话，但我记得那个声音

后来在一场公益在线分享会，

我们各自听完彼此的生命故事后，

居然同时出现一个很奇妙的感觉

「听完你，我觉得我好像也没什么了。」

那一刻，我就知道，

这个人身上，有一种很真实的力量。

不是因为她比较厉害，

而是她一直走在一条

愿意往内看、愿意整理自己、

也愿意带着害怕继续往前走的路上。

我们一开始，从一个很简单的问题聊起：

「如果用三个关键词形容自己，你会说什么？」

她说：勇敢、有很多爱，还有——漂亮。

但这三个词，没有一个是轻松说出来的。

当她说「勇敢」的时候，

不是不害怕，而是带着害怕还是往前。

当她说「有很多爱」，

背后其实是一段

不知道怎么爱自己、甚至觉得自己不值得被爱的历程。

而当她说「漂亮」，

那不是自信的起点，

而是经历过不敢被看见、无法接受自己之后，

才慢慢长出来的允许。

本集你会听到：

• 「勇敢」其实不是不害怕，而是什么？

• 为什么越努力证明自己，反而越容易走向耗尽？

• 那个「不值得被爱」的感觉，是怎么形成的？

• 第一次尝试爱自己时，为什么会出现强烈的别扭与抗拒？

• 当内在出现「我不要理你」的声音时，可以怎么理解它？

• 从酸民、到关系中的界线，界线到底在保护什么？

• 当你开始改变，别人却不适应，该怎么面对这种拉扯？

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明明只是打开 LINE，却像打开压力开关
　　　　
红点一跳，心先烦一次；
对方已读不回，脑袋再乱一次；
一句讯息打了又删、删了又改，
群组里想接话又怕太多，不接又怕太冷；
更别说明明下班了，讯息还是跳个不停⋯⋯
　　　　
原来，让人心累的不是只有讯息本身，
而是 LINE 很会精准踩中我们的焦虑点啊~~
　　　　
这一集就由 喜剧主持人 KJ 与 视障心理师 Julia，
一个用幽默拆解日常荒谬，
一个用心理观点看懂情绪背后的原因。
轻松聊、认真解，
陪你一起看看那些「明明很日常，却常常让人心很累」的社群焦虑。
　　　　
这次要聊的，就是最容易在 LINE 上出现的 5 大社群焦虑：
● 红点通知焦虑
看到未读红点，就会忍不住想：我是不是漏掉了什么重要讯息？
● 已读不回焦虑
对方一已读没回，心里就开始冒出一堆 OS：我是不是讲错话了？他是不是不高兴？
● 讯息措辞焦虑
一段话来来回回改好多次，只因为很怕自己讲得太硬、太怪，或不够刚好。
● 群组回复压力
在群组里常常卡住，不知道该不该接话，怕太安静尴尬，回太多又怕打扰。
● 工作与私生活界线模糊
手机一响，整个人就像又自动切回上班模式，让人很难真正休息。
　　　
说到底，
LINE 不是坏人（好啦有时候真的很像），
只是它太懂怎么唤起我们的注意力、责任感，还有各种不安感。
　　　
所以比起怪自己太玻璃心，
不如先提醒自己：
不是你抗压性太差，是真的很多人每天都在经历一样的焦虑。
　　　　　
看懂了，就比较能慢慢把主导权拿回来
　　　　
你最有感的是哪一种？
留言告诉我们：
1 红点通知 2 已读不回 3 措辞焦虑 4 群组压力 5 工作入侵生活 6 以上皆是
也欢迎分享你的 LINE 焦虑日常

KJ《TalkJoke》Podcast：https://juliavc.tw/TalkJoke
　　　　
#社交焦虑 #LINE #LINE讯息 #社群焦虑 #LINE焦虑 #已读不回

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这一集，我们继续邀请到《让我为你修复容颜》的两位作者
义眼师赵璟岚，以及将这些故事整理成书的赵映雪。

上集我们认识了义眼师与颜面小肢修复这个少见的职业，也了解义眼是如何一步一步制作出来的。这一集，我们把焦点放在另一件事：那些走进诊所的人，他们的生命故事。


在访谈中，赵璟岚分享了自己是如何走上这条路。她原本在科学与艺术之间徘徊，直到接触医学绘图，才找到一个能同时结合两者的工作，也终于感觉自己找到了可以长久投入的方向。

这一集谈的不只是修复外貌，而是人如何重新定义「完整的自己」。

本集亮点
* 义眼师赵璟岚如何在科学与艺术之间找到自己的职业道路
* 一位流浪汉希望义眼保留血丝，象征自己的人生经历
* 一位音乐家选择全金色的义眼，为舞台上的自己增添力量
* 修复外貌的过程，也常常是重新找回自己的过程

关于赵璟岚义眼师
https://www.prostheticslab.com/

#义眼 #义眼师 #新书 #让我为你修复容颜 #职场工作

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