朱芯仪说心理话_podcast

有些人，什么都会。

唯一不会的，就是求助。

事情来了，自己做。

遇到困难，自己想。

快撑不住了，还是告诉自己：

「再一下就好。」

如果求助真的那么简单，大家早就这么做了。

做了十几年的心理师，我慢慢发现，求助最大的困难，从来不是说出「可以帮我吗？」这五个字而已。

真正困难的是，我们会在一瞬间，把求助翻译成：

「我怎么那么弱？」

「他会不会觉得我很笨？」

「被拒绝怎么办？」

甚至，有些人真正害怕的不是求助，

而是「接受」。

很多时候，不是真的没人愿意帮忙。

而是我们根本不让别人帮。

接受别人的照顾、接受别人的付出，

接受自己也有需要别人的时候。

好像接受了，就欠了一份人情，

而且更重要的是，如果还不起怎么办?

这一集，我没有说要勇敢求助，也不会告诉你如何开口。

只是想陪你一起好好想想：

◆ 为什么一个人愿意帮助别人，却很难接受别人的帮助？

◆ 为什么有些人，工作上再困难都不敢问，

　同一个问题可以自己摸索三天，最后把自己累到崩溃？

◆ 我们到底是害怕求助，还是害怕求助背后代表的那些意义？

◆ 人际关系，到底是一本欠债的帐，还是一张流动的支持网？

邀请你听听这一集，也帮我分享给那个总是说「我自己来」的人。　

真正困住我们的，从来不是求助。

而是我们一直以来，怎么看待自己，也怎么看待人与人之间的关系。

#情绪内耗#人际关系 #害怕求助 #寻求帮助

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长大以后，我们都很怕浪费时间。
怕走错路、怕做白工、怕学了用不到、怕投入了却没有回报。　
　　　
于是我们越来越习惯问：
「这有什么用？」
「值不值得？」
「能不能变现？」
　　　　
可是这次和范可钦聊天，我发现他的逻辑几乎完全相反。
他说，如果喜欢吃，就去吃；
喜欢旅行，就去旅行；
喜欢研究什么，就大胆地栽进去。
　　　
不要急着问有什么用，
先去累积那些让你兴奋、好奇、愿意投入的经验。
　　　　
他甚至鼓励大家「劈腿？！」
当然，不是感情上的劈腿，
而是不要把自己困在同一个世界里。
去接触不同领域的人，
去学习不同领域的知识，
去打开原本不属于自己的世界。
因为你永远不知道，今天看似无关的一段经历，
未来会在什么时候派上用场。
　　　　
更让我意外的是，
这位广告界的创意鬼才，最后谈得最多的，居然是「助人」
　　　
他说，不要老是算计自己得到了什么，
有能力的时候就多帮一点。
　　　　
因为当你愿意成为别人的资源，
有一天，你也会发现自己身边聚集了越来越多愿意支持你的人。

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#创意#人生经历 #不要放过自己 #范瑞杰 #创意的心法 #斜杠 #发展兴趣

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我一直以为创意是一种天分。
　　　
有些人特别会想、特别有梗、特别幽默，
好像脑袋里永远装着别人想不到的东西。
　　　　
直到这次访谈范可钦，
很多人认识范大哥，是因为他在广告圈三十多年的资历，
也因为他的幽默、创意与那些令人拍案叫绝的点子。
　　
但让我意外的是，当我问他：
「到底怎么变得有创意？」
　　　
他几乎没有教我技巧，
反而一直在谈那些失败、挫折、熬夜、被打枪的日子。
　　　　
他说，高手之所以看起来总能很快想到办法，不是因为比较聪明，
而是因为他走过的路够多。
　　　
那些曾经吃过的亏、受过的伤、做错的决定、被现实修理过的经验，
都留在脑子里，变成未来解决问题的材料。
　　　
我们总希望人生少受一点苦，
但很多能力，偏偏是在那些不想要的经历里长出来的。
　　　　
有些路，不是白走的，
有些苦，也不只是苦而已，
它正在慢慢变成你的养分。

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最近毒驾、丧尸烟弹肇祸的新闻越来越多。
每次看到这类事件，除了愤怒之外，
我也觉得很不解：
　　　　
这些人到底在想什么呢？
难道他们不知道自己可能撞死人吗？
　　　　　
后来我去研究相关心理学资料，
发现一个令人很不舒服的答案：
　　　　　　
很多人不是不知道风险。
而是真心相信：
「别人会出事，但我不会。」
　　　　
更可怕的是，
它并不只存在于毒驾的人身上。
　　　　
在我的晤谈经验中一次次发现，
它也可能出现在你我的心里。
　　　　
明明身体已经亮红灯，却觉得再撑一下没关系。　　　
关系已经出现警讯，却觉得对方不会离开。　
投资已经开始失控，却觉得再等等一定会反弹。
我们的大脑，为什么会不断高估自己的幸运？
为什么很多人总是在失去之后，才突然惊觉事情早就有迹可循？
　　　　
这一集，我想和你谈谈：
• 人类大脑为什么天生容易产生侥幸心理
• 为什么明知道危险，却总觉得自己是例外
• 运气与努力之间最常见的心理陷阱
• 一个我最常在咨商室使用的方法：
如何把注意力从「希望不要发生」拉回「我现在能做什么」
　　　　　
人生真正的风险，往往不是看不见危险。
而是我们以为自己不会遇到危险。
欢迎你收听这一集。
　　　　
#丧尸烟弹 #依托咪酯 #侥幸心理 #自我觉察

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有些人的「出门」，不是拿钥匙、穿鞋子这么简单。　　　
昨天晚上开始就在脑中排练：
「要不要洗头？现在洗会不会太晚？」
「如果早上起不来怎么办？」
「公交车上人很多怎么办？」
「我会不会一出门就后悔？」
　　　　
然后一路拖到早上8点，还在跟自己僵持。
　　　　
甚至有时候身体就像卡住一样，
从床走到厕所都变成很远的距离，那宁可尿床好了。
　　　　
在这一集里，
我邀请到公视极乐世界《好好出门》的制作人陈传惠，
还有一直与躁郁症相处的奶姬。
　　　　
有时候，出不了门不是因为懒，而是脑袋里已经先演完一整个失控剧本。
　　　
有时候，被诊断反而是一种奇怪的松一口气
原来不是我坏掉，是我「有一个名字可以被理解」。
　　　　
也有时候，生活会变成一种拉扯：
一边很想证明自己可以，
一边又不得不依赖别人。
　　　
甚至连「出门」这件事，都要靠一套自己的理由撑住：
　　　　
如果你以为「出门」就是出门，
这一集可能会让你重新看一次那些你以为很简单，但一点也不容易的事。
公视+《极乐世界》
https://www.ptsplus.tv/zh/programs/28b021ac-9562-4e84-8705-e99849bd6f91
公视《极乐世界-好好出门》
https://shows.pts.org.tw/documentary/happy_together/index.html

#极乐世界 #身心障碍 #躁郁症 #好好出门 #公视

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提到无家者，你脑中浮现的画面是什么？
也许是万华街头的纸箱、
公园长椅上的身影、
提着大包小包在街头游走的人。

这集的来宾曾提到一位大哥，
他曾经是一间土木工程公司的老板。

在台湾经济起飞的年代，
带着工班上山下海，
盖电塔、做工程。

他有事业、有家庭，
也曾经为自己的能力感到骄傲。

后来，他被朋友倒债，一夕之间失去一切。
他变卖家产，优先遣散跟着自己的工人。
从老板变成工地工人，努力还债、养家。
再后来，孩子离开了、家庭散了。

有一天，他突然不知道自己为什么还要继续工作。
慢慢地，酒精取代了盼望，街头成了他的栖所。

听到这里的时候，
我一直在想：
如果是我，
如果是你，
人生接连失去工作、家庭与希望之后，
我们真的能保证自己不会跌进同样的困境吗？

这一集邀请到台湾梦想城乡营造协会的
秘书长宜洁与课程展演统筹亮君。

多年来，他们在万华陪伴无家者、经济弱势者与各种处于脆弱处境中的人。
他们看见的，从来不只是贫穷。
而是一个人如何一步一步失去与世界的连结，
又如何慢慢找回活下去的勇气。

他们相信：
「脆弱不是失败，而是连结的起点。」

这一集谈的是无家者，
却不只是无家者。
谈的是脆弱，
却也是每一个人的生命经验。
因为我们都曾经跌倒，
都曾经怀疑自己，
也都曾经希望，在最艰难的时候，
有一个地方能够接住自己。
或许你会发现，
人真正需要的，
不只是帮助。
而是一个能够安心脆弱的地方。

️了解更多「台湾梦想城乡」
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#无家者 #流浪 #社会弱势 #脆弱 #帮助

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KJ为什么会走上瘦瘦针之路？案情似乎不单纯……

整件事情，要从几起可疑事件说起~~

�事发一：皮带坏掉了。

腰部正式告别约束时代。

�事发二：体重机也跟着坏了。

体重从此进入自由心证时代。

�事发三：一度以为自己是吃不胖圣体。

结果巧克力酱配厚吐司下肚，隔天立刻破功。

三起事件接连发生后，KJ的体重一路来到大约90公斤，

但真正让他头痛的，不只是体重计上的数字

他明明一直想减肥，却发现每天的工作，

早就把大部分的专注力和意志力消耗光了。

忙完一天，脑袋只剩下一句：

「今天已经够辛苦了，炒面直接加大吧。」

于是，KJ决定不再只靠意志力苦撑，

而是在医师评估后，开始施打瘦瘦针。

原本以为接下来要谈的，是体重掉了多少。

没想到，打针后最让他意外的，竟然是他第一次清楚感受到：

「原来，这就是饱的感觉。」

直到食欲稍微安静下来，他才发现，很多时候想吃的，不一定只是食物。

也可能是压力、疲惫，还有忙完一天后，那句：

「我今天这么辛苦，总该犒赏自己一下吧。」

这集《欢乐FUN心理》，朱芯仪和KJ将从一条坏掉的皮带聊起，一路聊到瘦瘦针、自制力、体态焦虑，以及食欲背后那些容易被忽略的情绪。

你在这集会听到

◆ KJ如何一路走上瘦瘦针之路

◆ 为什么越累，越容易想吃

◆ 脑袋想吃和身体真的饿，有什么不同

◆ 打瘦瘦针是不够努力，还是找到适合自己的工具

◆ 如何分辨生理性的饿和情绪性的想吃

◆ 停止打针后，真正的挑战才正要开始

你也有过这种时候吗？

嘴巴说着：「我只是有点饿。」

心里其实在说：

「我今天真的好累。」

#瘦瘦针#情绪性饮食 #体态焦虑 #减重心理 #猛健乐

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上一集，我们和咨商心理师玛那熊一起聊了网络聊天最重要的心法；

这一集，终于要进入大家最想知道的实战篇。

玛那熊长期投入人际互动、约会关系与伴侣经营领域，陪伴许多人在关系中学习靠近、沟通与理解。这次，他将分享多年观察下最常见的聊天地雷，以及如何透过一些简单的小技巧，让你的文字更有温度，也更能传达真正的意思。

原来，一个标点符号、一个图释，甚至一句话的长短，都可能影响对方如何解读你。

更重要的是，很多让关系变卡的问题，其实不是不会聊天，而是不小心踩中了别人的心理地雷。

本集亮点：

• 为什么同样一句话，别人却可能完全误会你的意思

• 惊叹号、句号、图释，原来都有不同的心理效果

• 为什么回「收」和回「收到，谢谢」给人的感觉差这么多？

• 想关心对方，为什么反而可能造成压力？

• 网络聊天最常见的四大地雷，你踩中了几个？

如果你曾经因为一句讯息而懊恼半天，

如果你常常不知道该怎么回复别人，

如果你希望在职场、友情、爱情里，都能让沟通更顺畅，

那么这一集，绝对值得你听完。

因为好的关系，往往不是从一句厉害的话开始，

而是从一个让人感到舒服的回应开始。

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#网络交友#在线聊天 #Line聊天 #IG #已读不回 #讯息贴图

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讯息传出去之后，忍不住一直看手机。

对方晚回了一点，就开始猜：

是不是我说错话了？

是不是他不想理我？

是不是我其实没那么重要？

在这个几乎人人都靠讯息维持关系的时代，我们每天都在聊天，却不一定真的懂得如何透过聊天建立关系。

这一集《朱芯仪说心理话》，邀请到我的老朋友——咨商心理师陈家维（玛那熊）。

玛那熊长期投入人际互动、约会关系与伴侣经营领域，是许多人熟悉的约会教练与心理师，也是《用指尖聊出好关系》作者。多年来，他陪伴无数人在关系中学习靠近、理解与沟通，帮助大家在人际与感情里找到更自在的互动方式。

很多人以为聊天靠的是话术，但马那熊认为，真正重要的其实是心态。

这一集，我们从心理学的角度，一起拆解网络聊天背后的关系密码。

本集亮点：

• 如何判断你和对方目前的关系距离？

• 三个观察指标，看懂对方到底想不想跟你聊天

• 关系中的三大聊天危机，你中了几个？

• 过度脑补如何一步步把人推远？

如果你曾经因为一则讯息而胡思乱想，

如果你正在经营一段关系，

又或者你只是想让自己的人际互动更自在一些，

相信这一集，都会带给你不少收获。

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明明是出去放松，结果每天像在行军。

几点起床、几点乘车、哪间店一定要吃、哪个景点一定要拍，

晚上回饭店还要修照片、发限动、写贴文。

最后回到家，剩下的不是充电感，而是一种：「终于结束了」的疲累。

这几年，旅游变得越来越重要，

很多研究都发现，现在的人比起买精品，更愿意把钱花在旅行与体验，

因为我们真正想要的，其实不是东西，而是「活着的感觉」。

这一集，我想跟你分享的，其实不只是旅游。

还有：

「为什么有些旅行回来，

真的像重新活了一次。

有些旅行回来，

却只剩下疲累与空虚。

以及我们到底要怎么，

重新找回感受生活的能力。」

分享给每一个享受旅行的你。

#旅行#生活充电 #生活压力 #疲惫感 #身心调剂 #压力释放 #旅行的意义

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