朱芯仪说心理话_podcast

你有没有觉得：  
「保养越努力，皮肤却越敏感？」  
「明明花了很多钱，却还是不知道自己真正的肤质？」  
这次，我邀请到了超特别的来宾——  
她是Z研的共同创办人，更是一位专门研究植物基因的植物科学家，蔡芷妤。

身为敏感肌，她曾经也深受肌肤困扰。  
从实验室走出来后，她用科学家的眼光，重新教大家正确理解肌肤：

*敏感肌的成因竟然大多来自我们的『过度照顾』？
*保养品里一定要避开的地雷成分，到底该怎么看？
*南非复活草，一种植物界的「奇迹」，怎么帮助肌肤起死回生？

透过这一集的访谈，你将发现：  
原来真正懂自己的肤质，比追求热门保养品更重要。  
原来敏感肌的你，比想象中更坚强。

准备好了吗？跟我一起从科学的角度，重新认识自己的肌肤吧！

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抽卡抽到内心深处？原来「你自己」才是最厉害的占卜师！

每次人生卡关时，你第一时间会怎么办？

找朋友诉苦？算塔罗牌？还是猛吃甜点压压惊？

但你知道吗——

 其实你内心早就有一个【最准的解答】

只是你从来没有去发现它而已！

今天的节目，我特别邀请了拥有数千小时教练经验的伍文海老师，来告诉你一个超神奇的方法：

【潜意识投射卡】

原来你人生里最棒的资源，根本【一直就在你心中】！

【这集节目你可以收获什么？】

*学会如何快速与自己的潜意识对话

*听到一个从不相信到狂热推广的真实故事

 *立即带走两个简单到爆的技巧，马上挖出你潜意识里的答案！

准备好解开人生卡关的终极密码了吗？ 

点进来听这集精彩节目吧！

欢迎追踪伍文海教练粉丝专页��

唤醒你的内在力量－文海教练

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当你被骗时，是不是也会忍不住觉得自己很笨？

告诉你一个小秘密：

我和我心中的偶像、心理学界大前辈陈永仪教授，都曾经差点掉入诈骗陷阱！

你敢相信吗？ 

她曾婉拒美国FBI、中情局、纽约警察局(NYPD)专属心理学家机会； 

曾在美国西点军校训练军官面对战斗压力与逆境； 

更跨界当过急救员与创伤医院院牧，超狂的人生经历，造就了她独到的人性洞察力！

但这样的她，居然也差点被骗！�

所以，我们今天要来聊聊「诈骗心理学」这个话题。

你觉得只有笨的人才会被骗吗？

受骗之后，为什么我们总是陷入羞愧、自责的情绪，难以释怀？

在这集节目中，永仪老师要告诉你：

被骗跟聪不聪明无关，真正让人上钩的是内心的恐惧与焦虑

面对挫折，心理韧性的第一步不是「原谅自己」，而是勇敢接纳事实

如何从每次错误中提取人生的智慧，成为更强大的自己！

亲爱的朋友，记住：

『不怕跌倒，就怕你错过了站起来的机会。』

�**好消息** �

陈永仪的心理系统升级课｜掌控应对情绪与压力、建立韧性的内在力量

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� 喜劇主持人 KJ & 視障心理師 Julia再度爆笑聯手！
全新企劃——《歡樂FUN心理》隆重登場！
「喜劇」X「心理」激盪精彩火花：
讓你笑翻天中紓解心事，陪你 FUN 出專屬於你的心情新宇宙


**首集主題：玻璃心
**馬上先來測測——你是強化玻璃還是易碎玻璃？
別人說：「你這次表現不錯。」你的第一反應是？
� 謝謝！哪裡可以更好？
� ……所以我還不夠好？�
� 你才只是「不錯」吧？！�
2️⃣ 別人回覆簡短，你的第一反應是？
� 他可能忙吧，下次再聊～
� 我是不是說錯話了？�
� 他根本不屑理我！！�

�️ 今天，我們要打破對玻璃心的誤解！
玻璃心真的很糟嗎？為什麼有玻璃心？
玻璃心=情緒勒索？
如何把玻璃變強化，不碎也不刺傷人？ 甚至讓他發揮超能力?
覺得玻璃心很難相處? 教你不用小心翼翼，輕鬆珍藏身邊的玻璃！

� 解答：你是哪種玻璃？
� 強化玻璃：敏感但不易碎，懂得消化情緒
� 一般玻璃：容易受影響，但還能調適
� 易碎玻璃：情緒直接爆炸，腦補各種小劇場
� 你是哪種玻璃？留言聊聊吧!

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「演员，总在真真假假之间徘回」
从贫苦坚韧的『阮月娇』，到背负家族压力的『白Q』，
梁湘华以截然不同的角色，证明自己的演技。
但得奖之后，人生真的顺遂了吗？
外界只看到她站在镁光灯下的光鲜亮丽，
却没人知道她在片场如何承受极限压力，如何在角色与自我之间挣扎……


� 演员如何上一秒泪流满面，下一秒却笑容灿烂？
� 演员该放大自己，还是放大角色？
� 戏演完了，却困在角色的情绪，回不去了？
 
今天，湘华将会把她演员生涯最真实、不为人知的经历和心声说给你听！
本集重点：
� 进入角色的法则：片场的极限挑战
� 裸露的，是身体，还是最真实的自己？
� 演技之外，还有一个更重要的生存法则？
� 没做过的事，也能演出来？看演员如何弄假成真！
 
�梁湘华IG

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「女明星不能變醜、變老、變胖，變老不能整形，整形還不能承認，就算跌倒也不能喊痛，絕對要跌得漂亮」

最火寫實台劇《影后》中對於如何當一位稱職女明星的詮釋， 揭露了演員光鮮亮麗背後的辛酸，

而在這個表演機會爆炸性成長的時代，仍有許多人懷抱著明星夢，嚮往演藝圈的精彩生活。

但，得獎後真的能一帆風順嗎？

本集邀請到憑新住民角色「阮月嬌」驚艷觀眾，在首部主演電視電影《最美的風景》中奪下金鐘新進演員獎，

並以電影《破浪男女》入圍金馬獎最佳新演員的梁湘華，來分享她的真實心路歷程——從得獎後的人生是否一路暢行無阻，還是直接走向另一條截然不同的道路？

她坦言：「得獎不是終點，而是另一場考驗的開始…」

 本集重點：

1.演員的養成之路：夢想與現實的落差

2.從新人到得獎，壓力如何轉化成動力？

3.面子與自尊，成為前進道路上最大的敵人？

梁湘華IG

歡迎追蹤：alishawns

湘華主演舞台劇「完美陌生人」好評熱賣中！

演出時間：2025/5/2 (五) - 2025/5/18 (日)

購票連結：https://pse.is/7754kf

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步入中年的你，体会到四十而不惑的顿悟了吗？
还是你仍然经历着这些困惑：

在职场打拼多年，却开始怀疑自己的价值？
看着孩子长大、父母老去，发现自己失去了方向？
过去努力追求的一切，如今带不来真正的满足与快乐？
 
很多人以为，中年是困境、是下坡，但其实，它是人生的第二次成长期。
这一条「中年之路」的不同，在于没有地图引导，让人困在原地：
� 为什么我们宁愿承受内耗，也不愿正视自己的困境？
� 如果不再为了证明自己而活，那么你真正想要的是什么？
� 当你发现自己过得并不快乐，该如何突破瓶颈，开启第二人生？
别担心，我将带着你向内探问，冷静地确定自己目前的方位，
再勇敢地走出不被设限的新路线，活出更自在的自己！

欢迎收听podcast精选
�【芯安平安02】他很焦虑，我要怎么安抚他

https://www.ximalaya.com/sound/432835594
�【芯安平安05】 想要不被接踵而来的挫折压垮，你需要这两种心态
https://www.ximalaya.com/sound/433382644
�Ep.54【从芯里挖宝】请你和我这样做-不但能打败对离别的恐惧，更会改变我们的人生排序！
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�Ep.88【职人来谈芯】化解伤悲珍藏回忆，遗物整理陪伴你好好说再见_feat.收纳整理师廖心筠(上)
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�Ep.141【从芯里挖宝】用四个任务，接住面对失去的哀伤
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我们都知道，「要先照顾好自己，才能照顾好别人」，对吧？

但很多时候，男人总是被期待要当「照顾者」，

扛责任、解决问题、保护家人，我们以为他们很强、很能干，

所以不会出事——但事实上，

他们的需求，常常被忽略，甚至连他们自己都忽略了自己的需求。

你有没有朋友，总是躲在厕所里滑手机，只为了给自己一点喘息的时间？

或者你认识的某个男人，看起来很强壮、很可靠，但当他失去伴侣、遇到挫折时，却完全不知道该怎么照顾自己？

其实，这一集不只是要说男性，而是想提醒所有「习惯照顾别人的人」——你有没有好好照顾自己？

尤其是那些总是扛起责任、不太习惯表达情绪的人，他们更需要学习如何把自己放在第一位，培养自我照顾的能力，因为只有当我们自己稳固了，才能真正陪伴我们爱的人走得更长远。

所以，今天我们邀请到 「城男旧事心译站」的前主任黄重仁社工师，

他长年关心男性心理健康，透过他的观察，我们可以看到许多男人在压抑之下，慢慢变得不熟悉自己的情绪，

甚至当他们终于感受到痛苦时，却还会觉得羞愧，觉得「我怎么会这样？」

�为什么男性的自我照顾，总是被忽略？

�为什么我们愿意鼓励女性打破框架，但男性却好像没有这个机会？

�男人该如何练习「好好照顾自己」，而不是一直扮演「撑住一切」的角色？

这一集，让我们一起来思考：照顾别人之前，我们自己真的还好吗？

如果你是个总是照顾别人的人，这集就是给你的。

如果你身边有那个一直ㄍㄧㄥ住、不愿示弱的人，请把这集分享给他！�

�城男旧事心驿站官方网站

http://taipeimencenter.1980.org.tw/

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我們總說要關心「弱勢族群」，
但你有沒有想過，有一群人看起來強勢，
卻其實很需要幫助？
男人，可能就是其中之一喔！ 他們從小被教導「要堅強」、「要扛起責任」、「不能情緒化」，久而久之，負面情緒被否認，痛苦被壓抑，最後，連自己的感受都開始變得陌生。更殘酷的是，當他們真的意識到自己的情緒時，竟然會覺得羞愧，覺得自己「不該這樣」。 今天，我們邀請到「城男舊事心譯站」的前主任黃重仁社工師，他長年專注在男性心理議題，透過他的視角，我們看見許多成年男性的壓抑與困境 —為什麼 男人的情緒需求，總是被忽略？為什麼女性的自我覺醒走得越來越遠，而男性的枷鎖卻還是這麼沉重？男人的「盔甲」到底該怎麼脫？「不是男人不需要幫助，而是我們從來沒真正看見他們的需求！」

這一集，讓我們一起拆解這些問題，也把這個重要的對話，分享給你身邊總是ㄍㄧㄥ住、不願示弱的男人吧！

本集重點： 

1.成年男性的隱形壓力：我們一直忽略的心理需求

2.「升等」不是「撐住」－如何建立健康的男性支持系統

3️.創新社會工作模式：讓男性願意開口的  關鍵

4.從個案到政策：如何推動社會對成年男性的  關注

5.願景：未來男性心理健康發展的可能性
 

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一部长达两小时的影片《你的心灵不需要课程》，

在短短两周内就突破四百万次观看，并引发各大社群的热烈讨论！

看完之后，作为一名心理成长课程的推动者，

我不禁开始思考：或许问题不在于「心灵不需要课程」，

而是我们需要真正能促进成长的课程。

今天的节目，我将教大家三个关键问题，

帮助你判断所接触的课程究竟是在促进你的成长，还是可能带来负面影响！

这些问题看似简单，但许多人原以为自己不会受到影响，参加课程后才发现，无形中已被深深影响。

如果你或你的朋友正在被这类课程影响，想要摆脱困境吗？

别担心，今天的节目中，我也会分享一些实用的方法，帮助你们顺利走出来！

感谢大家一路以来的陪伴，在节目中学习与成长，一起面对挑战并获得领悟。

欢迎你把《朱芯仪说心理话》当作自己的心灵成长课程，让我们携手培养更强的心理韧性！

�本集重点：

心灵真的不需要课程吗？揭开真相！

三个问题帮你挑选值得投资的成长课程

朋友陷入洗脑？教你如何协助他摆脱！

心灵成长的最佳策略，让你稳健前行

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