除了谈话性的咨商心理治疗法，其实还有一种我们与生俱来就能做的治疗法哦！
今天就要来介绍这种平易近人、好玩，又能发泄和重组力量的「表达性艺术治疗」。
透过身体律动、声音、表情、剧本、涂鸦、写诗句、折纸、拼贴画等等，这些简单的、随心境而创造出来的，就是我们独一无二的艺术表达。

唉呀！在访谈中，我听着Clark的叙述之后，整个玩心大发，我笑着说这根本就是「回归童真治疗」呀！
有时候，我们把艺术想得太遥远了，其实艺术和心理学都可以很贴近我们，不要小看这些举动，做出来了似乎就让那些放不下的，都有了安放的地方。
 
本集重点：
1.     表达性艺术治疗怎么做？
2.     从理工转换到艺术治疗的历程
3.     故事分享：受暴儿、难民妈妈
4.     陪伴你在黑洞里，让你长出自愈力
5.     每天一点点艺术，更靠近自己

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你自己或是你身邊有沒有永遠閒不下來、凡事追求完美的人呢？

努力的生活，把工作做到100分，每當家人朋友有需要時，就會放下自己，滿足別人的期待，

是的，你做得非常好，可是為什麼要做得這麼好？

會不會其實不需要這麼用力，我們就已經是個夠棒的人了？

在周慕姿心理學家的書本《過度努力》中說道：每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。

是什麼讓人變成受傷的大人？這集我將為兩位芯裡許願池贊助者解答：

關於「羞辱創傷」和「過度努力」的關聯，陪伴你們做經驗回顧，覺察自己的創傷來源，並且推薦一個愛護自己的好方法。

相信只要能植入腦海中，我們就能向心中的教官說掰掰，會活得越來越像自己，而不只是符合別人期待的樣子！

本集重點：

1.什麼是「羞辱創傷」

2.羞辱創傷的反應

3.如何阻斷過度努力的內在教官

4.簡單區分是否過度努力情境題

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理解我的人类图，对我有什么帮助？　

你能想象吗？一直以来都在替别人分析、引导如何应用人类图的分析师Landy文心蓝，

原来她是如此缺乏自信，总是让外界设定她的程序，让她活得很累又四不像。

我觉得Landy最勇敢的是，她没有保留地让我们听见最真实的一面，

她会因为自卑而与伴侣闹脾气、也会因为孩子表现不如预期而发怒，但是…这些状况是谁的心魔呢？

幸好，当她透过要让大众了解人类图意义的过程中，慢慢梳理与她自己的矛盾，

开始回归到人类图的初始设定，她学会先爱自己、肯定自己，

尊重自己的需求和价值观，她了解了「不辜负自己，就是最好的人生」。

本集重点：

1.从写书的过程慢慢自我接纳

2.初始化我的设定

3.正视「关系」课题

4.发掘心魔

5.不辜负自己才能爱别人

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「人类图」在夯什么呢？

本集节目透过人类图准分析师文心蓝 Landy，

概略分析我的「人生使用说明书」，才让我见识到人类图的博大精深啊！

人类图并不是预测未来的神奇工具，而是一张关于自我的「人生使用说明书」，指引我们根据自身天赋和优势做出适切的生活选择。

当我们感到迷茫或无力时，人类图能够提供一种全新的思考方式，帮助我们找到人生的真正方向，不再浪费时间和精力于不适合的努力上。

不再用不适合的策略来追求或鞭策自己了！

Landy说，跟人类图的相遇让她不再忽略自己，不再抱怨自己无法像他人一样，而是开始重视自己的独特价值，欣赏自身所拥有的才华。

她不再眼红他人的成就，而是更加珍惜自己所拥有的成果。

对我来说，我也很感谢Landy的分析，当我了解我的「能量场、人生角色」之后，彷佛也理解了这一生努力的方向和意义。

不论上天给我们什么食材，愿我们都能找到合适的烹调方式，端出自己最骄傲的拿手菜吧！

本集重点：

1.「人类图」有什么用？

2.四大能量场：生产者、投射者、显示者、反应者

3.依据优势做对的事

4.天赋没有好坏，只是我们需要的不同

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「明明我是为他好，为什么他不能理解我？」
「明明我也不是在生他的气，可是听到他的话就莫名的生气！」
我们都知道，有沟通才可以解决问题，可是偏偏我们并不一定说出了真正想说的话，
无效的沟通反而让双方更加不悦，除了原本的问题解决不了，还破坏了彼此的关系，真的是非常可惜！

这一集节目要利用「冰山理论」来分享一个万用工具，让你可以非常容易的应用，不仅能解决沟通的困扰，甚至还能引导你思考真正应该改变的深层问题。

一起来听听我如何运用一个问题，就让争吵的父女瞬间重新修补关系的裂网吧！

换一种言语表达，才能听到真正的心里话，就像今天我想推荐一本非常棒的绘本《小威的眼睛》，教我们换一种视野看世界，才能更全面地了解世界的多元。
　　
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本集重点：
1.关系支持网
2.如何铲出关系中彼此的冰山
3.《小威的眼睛》信谊幼儿文学首奖推荐
4.听众留言回复：如何不破坏关系并应对朋友的「指导」?
　　　
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　　随着「心理健康」越来越受到大家的重视，「咨商心理师」这个职业也成为许多人想投入的职业，不过成为心理师要投注许多时间、金钱，要怎么样才能确定自己真的喜欢并且有能力承担这份工作，大概是让人裹足不前的原因。是不是也有许多人与KK朋友一样成为心理师担心成本太大了，如果有小成本的途径，是否就能确定自己是否能走这段路了呢？相信很多人都听过不成功便成仁，这句成语用在咨商心理师养成之路还真的有点贴切，因为必须要付出很多的代价，难道付出了超级多的时间和金钱心力的投资，结果没有成为心理师就会GG了吗？

　　本集我特别邀请到师大心辅系的乔虹助理教授，一起聊聊KK的提问。过程中让我重新整理成为心理师一路上自虐的过程，虽然很苦，但同时也看见我的成长，我才发现原来在助人之前，需要付出的不只是钱和时间而已。希望KK可以分辨自己想要的是什么，也希望能对心理师有兴趣的朋友们有帮助哦！  

本集重点：

1.观众KK的提问：如何进行心理师职涯探索

2.心理师需要的特质与工作内容

3.小成本的职涯探索管道

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就在2022年岁末，《朱芯仪说心理话》破20万次下载了！除了感谢听众们的支持，更感谢这段时间许多听众的赞助，为了回馈听众，也邀请大家让心理学更融入日常，朱芯仪团队们酝酿8个月后终于推出了结合心理服务的赞助回馈，希望在未来陪伴大家创造更充满内心能量的美好生活。服务传送门：https://juliavc.tw/podsubscribe

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今天来到录音室的是国内首位具医学背景的运动医学博士—陈俊忠教授，也是国内首间运动科学研究所创所所长。
哇！想必教授是个全身充满运动细胞的人啰？ 不不不！今天教授想用他个人的专业和亲身经历，让大家知道，虽然他不怎么会运动，但他还是喜欢运动，也想推荐各位轻松运动的好方法！
 
教授曾经致力于协助训练顶尖运动选手，但历经女儿的脑出血中风，让他决心把专业用来协助需要运动来维持健康的族群，
像是身心障碍者、长辈，或是…极少运动的你！因为要把运动落实到生活中，真的好困难啊！
可能会碍于天气、场地、年纪大、身体状况不适合，更或是⋯单纯懒惰惹的祸？
 
别担心，看到这里的你有福了！陈教授出版了一本《运动比你想的还轻松》，还极力推广居家就可使用，小小一台的垂直律动机，现今有好多研究都证实，
虽然看起来那么轻松，好像根本没出什么力气，但还真的对我们的血管、骨骼、肌肉都有很好的效果呢！
同时陈教授也是身为特多劲的顾问，也为听众带来了特多劲母亲节档期的优惠讯息，不只有五三折的优惠，还有送多重好礼呢！
 
家中有一台「垂直律动机」不仅使用方便、不受外在因素的影响，而且放在家中就可以让全家一起运动，
没错，我自己家和爸妈家就各放了一台律动机呢，没事就站上去让机器帮我运动。如果想要加强训练，
也可以直接在律动机上做瑜伽或深蹲，效果会更好哦！这下子再也找不到借口偷懒啦！
 
当然，更是为了我爱的家人们，我们要一起保持健康的身体，免得日后花再多钱也没办法换到原本的身体了。这么超值的健康投资，推荐给你一起享用！
 
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你有没有遇过　听不下去对方的想法或抱怨的情况？

你想告诉他：「这应该是你的问题」，或是「这样行不通」，

但他可能出于拉不下脸，或是觉得你一定要接受我的好意，所以事情就卡住了。

我常常被个案说我是个非常好笑的心理师，

今天就让我来分享我向朱爸爸学习到的幽默「推手沟通法」，让你不费吹灰之力就解决卡关的沟通问题。

我想，我们都是想要认真解决问题的人，但是有时候学习太极西瓜拳，把事情推给对方，正是你需要的好方法！

看似无俚头，时则蕴含着幽默的智慧呀！

本集重点：

1.生活中的润滑剂—幽默感

2.推手沟通法

3.三个推手沟通实例

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一听到他的广播，就会被吸住，这是来自金钟主持一姊倩华姊的独特魅力！

今天这一集呀，倩华姊会用他30年的主持功力，带我们彷佛置身在道路实况中，重温当时陪伴着运将们在车上的情景，

不仅会听到路况转播，还会听到协寻遗失物的请求，更特别的当然还是倩华姊独有的活力歌声啊～

但你以为只有这样吗？不！倩华姊从国中立志成为广播人，成为运将爱戴的非常女至今30年依然在广播这条路上，

甚至现在开始倾囊相授开班授课，也跟我们分享了她的职场求生记啊，

我不得不佩服小小年纪的她，就拥有无限的勇气、上进、亲和力以及创意，难怪运将们都不能没有这个see you tomorrow 妹妹啊！

如果你还没发现自己独特的不同，或是已经发现了却无法接受这样的不同，不知道怎么把自己的独特之处打磨发亮后被人看见，

邀请你来听听这一集，相信你会从金钟板姊倩华姊的身上，得到更多珍视自己的力量。

倩华教你如何成为Podcaster：

【播客江湖任我行】张旗招募江湖豪杰！

 武林习艺日：4/28周日0930—1230

报名连结：https://reurl.cc/RWANpe

Mic开大录FB粉专

https://m.facebook.com/Mic52943Studio/

本集重点：

1.广播节目的主持流程

2.倩华姊的广播梦

3.从接电话到拥有节目的职场求生记

4.独树一帜的广播秘籍

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你一定看过戏，却不一定参与过戏剧的制作，虽然这并不是必要的经历，可是为什么这么多人为剧场疯狂呢？剧场究竟有什么魅力，又可以从中学到什么？

今天邀请到青艺盟的团长亮亮，与我们谈谈她跟表艺、青艺盟的故事，原来亮亮曾经在云门舞集担任6年的舞台监督耶！但最后是什么让他选择从云门舞集的职位回归到青艺盟的团长呢？

为了让青少年们有展现的舞台、有找到自己定位的机会，至今举办了21年的「花样戏剧节」，免费提供全国15-18岁的青少年长达七个月的剧场培训，并且要通过初选、复选的重重考验，虽然受训过的孩子们都觉得超级累，还可能会经历不舒服的冲突，但是好多孩子每年都还是要报名，因为这些艰辛和荣耀的过程是无比珍贵的。

如果你也想尽一份力，作为牵住少年的一条线，邀请您关注青艺盟的IG whatsyoung520

本集重点：

1.如何走上表演艺术的道路

2.从短期打工的学生变成青艺盟团长

3.献给青少年的戏剧《独角兽》

4.从「花样戏剧节」get课外技能

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