複杂性创伤有别于创伤后压力症候群，它是源自于个人童年经验的影响，因此，可能许多人都在不知不觉中，用防卫反应来应对困扰，而一直无法突破困境、无法找到真正该面对的问题。

多数人可能都了解「创伤」会影响我们，却只有少数人愿意「承认」自己真的受伤了，今天继续邀请到苏予昕心理师来跟我们聊聊，该如何发现自己的防卫反应，又该怎么在认出创伤后支持自己，让一切看似不圆满的部分，也能变成圆满！我想，要达到这样的境界真不容易，但我在予昕身上看见她很努力地往这个方向前进。

心理能量使用说明书：安度灵魂暗夜，迎来丰盛人生

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苏予昕谘商心理师－活出你的原厂设定

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本集重点：

1.複杂性创伤CPTSD

2.指认出创伤的四类防卫反应

3.抚慰创伤的简单妙招

4.显化的本意：执念的断捨离

5.跟所有感受在一起，好坏并不是绝对

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【打开芯杰-音乐×心理疗癒快闪计划】

这是一个理性又浪漫的快闪计划，你勇敢地说出故事，他们为你创作出属于你的歌，并以心理师的角度给予回馈，徵求有话说不出口的有缘人！

王俊杰：视障音乐人、唱片製作人与编曲、第33届金曲奖最佳台语男演唱人。

朱芯仪：视障心理师，拥有逾2000人次12年谘商经历，也是十大杰出青年中首位获奖的心理师。

两位好友突发奇想，结合彼此擅长的领域，一同完成每个月一次，总共三次的音乐×心理疗癒快闪企划，除了帮助故事的主角找到出口打开心结以外，也用彼此的故事来疗癒更多相似的生命。并在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵带我去旅行」及「朱芯仪说心理话」Podcast联合播出！

徵件的主题：

如果你有一些话想说或来不及说，总之就是一直放在心里面的，现在让我们透过歌曲为你说出来。或者是一件憋在心里面很久的事情也没关係。不管对家人、朋友、同事、情人，或者是一面之缘的人，或者早已无缘或离开的那个人都没有关係。把你的故事说出来，让芯仪透过心理谘商师的专业为你找到心灵解方，让俊杰透过音乐创作为你的心情留下专属的一首歌，让我们自己就此打开心结。

徵件起讫时间：6月1日至8月31日止。

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初次与炜智在音乐剧相遇，虽然听不懂一句台词，我仍深受感动而潸然落泪，只因听了陈炜智导演的解说。如果要用一些形容词来描述陈炜智导演的话，我会说他真是极为细腻、富有灵感，又很能够运用很清晰、具象的方式叙述出这麽抽象的美感，是一位将文化艺术说得让老妪都能一同体验的艺术家！

每每听炜智谈起作品，就能知道他是如何倾心鑽研、如何沉醉其中，今天再次邀请到炜智，跟我们分享他的集大成之作《我们的电影神话：梁山伯与祝英台》，这部轰动众人的经典电影，其中有哪些特别之处，足以改写往后的电影产业，足以让我们一再回味，足以成为现象。

不论你是否看过这部电影，相信你会跟我一样，在听完栩栩如生、情感真挚的叙述之后，也会想了解它更多，理解古典并不只是花瓶，更对当今有着无法取代的影响。
 
Edwin W. Chen（陈炜智）
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Edwin的电影沙龙
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本集重点：
1.改写华语电影产业的电影神话
2.电影神话里的浑然美感
3.为你选读书中特色
4.生活中的美感实践

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当我们遇到生活中不如意的事情时，会对自己说什麽，会对世界说什麽？可能会说「为什麽是我、我做错了什麽、为什麽又来了？」等等的言语。我们开始对事情或对人贴上标籤，心想着要脱离这种窘境，可是却没有先认出那些恐惧不安，没能接收到那些能量要告诉我们的讯息。我们不断地用大脑思考，可是好像再怎麽想都想不出答案，该怎麽办？

「所有困境不是冲着我们来的，而是为了我们来的」，今天的来宾予昕心理师给了我们一个方向，让我们学着关注自己、好好休息，以开放的心态看待所遇之事，再次用无处不在的宇宙能量来接纳我们，让我们跟自己也跟世界待在一起。
 
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苏予昕谘商心理师－活出你的原厂设定
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本集简介：
1.心理能量能承接我们
2.元神归位法，让能量向内
3.没有正负，只有来去
4.心灵人与大脑人
5.我们不一样，但都是一体的

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前一阵子某位艺人的相关新闻，引起大家一片譁然，不过今天想特别拿出来跟大家讨论，并不是想针对他爆料或被爆料的内容，而是想探讨「情绪失控」以及如何预防情绪失控而做出伤人伤己的事情。

对许多人来说，面对自己不美好的、失败的、错误的一面，是一件不容易的事情，更不用说，如果这件我拚了命想弥补的错误，被摊在公众面前检视、笑话或斥责，就像我们尝试着盖出一座保护内心失落情绪的堡垒，却在别人无心的一句话下轻易被摧毁。

既然完美不存在，那我们就学着好好处理面对不完美，今天的节目内容会分享两种版本的方法，能有效避免自己或他人情绪累加，希望我们都能与不完美共处。
 
延伸阅读：
〈毛很多其实是伤很大〉https://reurl.cc/ZWgZ8p
 
本集简介：
1.情商高的人，为什麽会失控？
2.面对失败后的崩溃
3.看见崩溃背后的複杂情绪
4.适时地轻踩伤痕


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我们常常说身心合一，像是瑜珈运动、正念冥想等等，各种修身养性的活动，都鼓励我们感受身体的状态，进而关注到心灵的状态，可见身体和心灵的关联是密不可分的！
 
如果你是我的忠实听众，肯定累积了不少强健心理的妙方，不过相较之下，需要付出时间和心力来维持身体健康的部分，是不是就缺少了一些呢？我们都知道运动很重要，却总能找到一个理由来阻止自己运动，因为太累、太麻烦、没效果、没时间等等等。
 
因此，本集节目邀请到推广健康促进的小白老师，来跟我们分享运动习惯的建立、「律动机」的多元应用。只要养成规律地运动习惯，就能让我们远离致死率第四名的病源—不运动！不仅是给银发族，更适合所有族群！推荐给想要强健身心的各位尝试看看唷！
 
本集重点：
1.老化过程中的危机
2.特多劲如何协助你
3.被动运动建立习惯
4.律动机的多元应用

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这集邀请到在我的復健之路上扮演着重要角色的「物理治疗师」蔡仕淳-小白老师！相信大家对物理治疗师的名称肯定不陌生，但对于他们的工作内容应该就不太清楚了吧？毕竟就连我在脑瘤后进行长期的復健，也都分不清楚各个治疗师之间的差异了呢！

很高兴有机会让我重温当时復健的历程，提醒了我健康和运动的重要性，因为有他们专业的协助，让我的肌力、感官协调等能力得到很好的重建。

在这集中，小白老师也跟我们分享了他转换生涯跑道到「TURTLE GYM 特多劲 」后，虽然需要面对更多元的挑战，却也更能实现他想要促进国民健康的宏愿，下一集我们将继续邀请他来分享更多如何健康且有规律的运动，欢迎继续收听喔！

本集重点：

1.投入物理治疗的动机

2.与原先的想像差异处

3.物理/职能/语言治疗师

4.生涯转换：预防医疗

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一开口就让人为之吸引的舒服声音，是来自全身投入艺术领域的陈炜智。从艺术行政、影评到亲手操刀作品内容(音乐剧、电影史、文化史)，都可以看到他的身影。虽然这一条龙的工作跨足截然不同的专业，但对于炜智来说，这是为了让大众一同提升美感体验的幸福过程！
 
说起艺术这趟旅程中遇到的质疑、打破信任，炜智都用很中性的态度看待，仅是以解决问题的方向去解释；而说起艺术展览时，目光炯炯、说得兴致高昂的样子，完全就是充满艺术灵魂的人呀！连我用听的都感受到展览《河滩上的一天：属于艺术家的淡水河》会是一场丰富的视觉与心灵飨宴！喜欢纸凋、剪纸、毛小孩、蝴蝶的朋友们千万别错过了！而且这麽用心的展览竟然只需要铜板价的参观门票，是不是太佛心了呀！推荐大家一定要去感受一下艺术家的淡水河！


本集重点：
1.全面的艺术工作
2.艺术旅程的核心
3.互信的工作关係
4.解决问题，为了众人搭建电梯
5.河滩上的一天：属于艺术家的淡水河
 
Edwin W. Chen（陈炜智）
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【猫疯子】的美好想像
https://www.facebook.com/crazyformeow/?locale=zh_TW
 
河滩上的一天：属于艺术家的淡水河
展览期间：2023.07.01~2023.09.03
展览讯息：https://www.fabmall.com.tw/activity-detail/146/


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众所期待的「打开芯杰快闪计画」第一集来了！不只观众期待，我跟钢琴诗人王俊杰也透过计画听到大家的好故事，从中收穫感动、发现两个不同专业领域的人，从不同角度听故事碰撞出的小火花。非常感谢大批粉丝的投稿参与，每一篇都很精采也很重要，不过因为名额有限，因此我们挑选了看起来最需要被疗癒的故事来分享，相信我们也能从别人的故事中有所学习与成长！

第一则故事，是一位工程师与心理师相恋到分开的过程，虽然是轻描淡写，却可以深深感受到小均在感情中的用心、珍视与不捨。我说：虽然无法满足彼此的爱之语，一起走到最后，俊杰说：但谢谢曾经走在一起、相互拥抱、相爱、尝试理解的彼此。听到俊杰作的歌时，我感受着小均自始至终温柔地陪伴，最后，小均尊重对方却抱着一丝希望深情的呼唤，那是多麽宽厚真诚的爱呀，希望能有你的千分之一来传送你的心意。

第二则故事，是chichi慢慢释放自己、与过去的自己产生更多连结的过程，回首过去，再回到现在，突然很心疼一直以来都这麽努力的自己。我说：努力并没有不好，我们可以当个既聪明又努力又美丽的人，俊杰说：让孩子带你叛逆吧！而俊杰创作的歌就像是想要解放chichi 心中的压抑一般，就大声地唱出来吧！ 也许唱出来之后，会发现没有那麽困难，不怕，不怕！

听完这两段故事，我真的觉得很感动，也很想给两位多一点鼓励，希望你们要更加爱自己、多陪陪自己，当你们没有足够力量的时候，就听听歌、听听我们聊天的内容，希望能帮你找回一些力量唷！

欢迎大家勇敢匿名投稿说出你的心里话，也欢迎收听这集的听友给我们这次的快闪疗癒计画一些回馈唷~~

本集重点：

1.故事一：〈相互拥抱爱〉

2.爱之语

3.故事二：〈不想努力了〉

4.与内在小孩达成和解

耳朵带我去旅行podcast

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钢琴诗人王俊杰

https://www.facebook.com/pianowjj

【延伸收听】 

Ep.154【从芯里挖宝】找回被遗忘的自己，这次会好好照顾你！

https://reurl.cc/N0Dybn

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自MeToo的浪潮以来，有些人可能会质疑受害者所言的真实性，而有些男性会开始担心与人身体接触的尺度拿捏，这些现象反映了什麽问题，而我们又可以如何看待这些情况呢？

今天继续邀请到胡丹毓心理师来分享她的看法囉！希望听到节目的最后，你也跟我一样有超越性别两方的体悟，让我们在行事的时候，都能够保有防御驾驶的心态，顾虑到所有用路人的安全与需求。我想，就像阿丹说的一样，我们都需要多练习去听更多的声音、接纳一些不舒服，才不会让我们不知不觉地侵犯到他人的空间、自主权，也更能期待别人以相同的礼遇来对待我们哦！

本集重点：

1.让呼救的声音不被恶意掩盖

2.趋向平衡的阵痛期

3.关心双方真正的需要

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你觉得自己是一个敢于跳脱框架的人吗？

从我们出生至今，一定遇过这种情况：我想这样做，可是会有人跳出来告诉我：「你可以跟谁谁谁一样吗？」、「你应该／不该那样做！」、「这样别人会怎麽想？」等等的言语，让我们怀疑自己到底哪里做错了？

今天，我和胡丹毓心理谘询师想让你知道，无关乎能力、性别，而是一直以来都有一个巨大的、难以改变的框架在背后束缚着多数人，使得我们追求着错误的东西，压抑内心的需求、无法轻易地看清事情的本质。

希望收听完本集节目后，你可以知道，当你不舒服的时候，可以为自己发声；也可以听见其他人的声音，那声音可能跟我们熟悉的不一样，但当我们接纳了更多声音之后，世界才有机会越来越多元、丰富！

本集重点：

1.家庭、同侪带给阿丹的拉扯和觉醒

2.规则底下的意识：我能适应吗?

3.打破理所当然，看见更多选择

财团法人加惠心理谘商文教基金会

https://www.jcf.org.tw/blank-7

毛虫艺术心理商所

http://maochongart.com/index.php/137oa988c7f8rrcqdo

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【打开芯杰-音乐×心理疗癒快闪计划】

这是一个理性又浪漫的快闪计划，你勇敢地说出故事，他们为你创作出属于你的歌，并以心理师的角度给予回馈，徵求有话说不出口的有缘人！

王俊杰：视障音乐人、唱片製作人与编曲、第33届金曲奖最佳台语男演唱人。

朱芯仪：视障心理师，拥有逾2000人次12年谘商经历，也是十大杰出青年中首位获奖的心理师。

两位好友突发奇想，结合彼此擅长的领域，一同完成每个月一次，总共三次的音乐×心理疗癒快闪企划，除了帮助故事的主角找到出口打开心结以外，也用彼此的故事来疗癒更多相似的生命。并在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵带我去旅行」及「朱芯仪说心理话」Podcast联合播出！

徵件的主题：

如果你有一些话想说或来不及说，总之就是一直放在心里面的，现在让我们透过歌曲为你说出来。或者是一件憋在心里面很久的事情也没关係。不管对家人、朋友、同事、情人，或者是一面之缘的人，或者早已无缘或离开的那个人都没有关係。把你的故事说出来，让芯仪透过心理谘商师的专业为你找到心灵解方，让俊杰透过音乐创作为你的心情留下专属的一首歌，让我们自己就此打开心结。

徵件起讫时间：6月1日至8月31日止。

投稿专区(可匿名)：https://forms.gle/PPQ2rVYgAhL3r4ca8

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