朱芯仪说心理话_podcast

觉得自己是能够感同身受的人吗？我想，每个人都有这种天份，
有时是先天的特质让我们不须特别用力，便能轻易觉察到周围的有形或无形刺激，
而有时则受到后天环境训练，使得我们培养了觉察的能力。
 
适当的觉察，肯定利于我们在各种情境下生存；然而，过多的觉察，却可能使我们过度紧张，
不仅没办法拿出真实表现，更影响了我们的生活品质。幸好，如果能调整一下这过多的觉察，
我们就能好好利用这个优势，让我们的生活更得心应手！

就让我们来听听疗心粿如何运用她的高敏感特质与自己和他人相处吧！
 
本集重点：
1.高敏感的表现
2.高敏感带给我的难受
3.化阻力为助力的三个心法
(1)知己知彼，不走心！
(2)聚焦在我可以…
(3)停止反刍思维

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声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人资讯之处

你觉得身为人跟其他动物最大的差别在什么地方呢？
我觉得是在于人有很多情感的连结，而且不只是人与他人之间，
还有人与自己的连结。因为我们有一些信念、我们拥有过、我们付出、
我们感受，所以当情况改变了，不再是从前的样子的时候，我们会特别受伤、感觉哀伤。

幸好，哀伤绝不只是扮演着打击我们的情绪，当我们触碰到哀伤的事件后，
可以透过经历四个任务，将哀伤重新好好地存放在我们心上。想用这一集的内容，
陪伴正在面对失去、失落的你，希望我们能圆满地走到最后一个任务：重新定义，
改变的不是事实，而是我们如何看待，让我们的生活继续前进，带着曾经的我/我们、蜕变的我，一起前进。
 
本集重点：
1.爱过而懂得哀痛
2.接受现实
3.接触情绪
4.习惯改变
5.重建关係

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「魔镜阿~魔镜~谁是这个世界上最美丽的人？」
如果你是坏皇后的魔镜，你会对皇后说最美丽的女人是白雪公主吗？
被说出来的话语，有多少是真心话，又有多少是刻意包装过的蜜糖呢？

当我们与对方交流时，总是希望可以从中获取对自己有利的蜜糖，
而对方也不想主动亮出腹中剑来断送一段关係。

因此，人们常常不敢说出内心真正的想法，担心自己的言语会对别人造成伤害或者不适。
可是偏偏信任与真诚才能让人们不断进步，特别是这些只能透过人来观察的部分，
更是需要假以他人的眼耳口来帮忙检视。

这集想与大家分享，当我们真心想知道对方的想法时，
有哪些方式可以让对方愿意相信我们，与我们真诚地交流呢？
也欢迎你与我分享你的想法与心得喔！
 
单集简介：
1.注意自己的意图
2.注意自己的态度
3.注意自己的回应
4.对方需要其他协助

活动推荐
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开课时间: 112年4月28日(五)10:00-16:00
讲师：林之佩心理师
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延伸收听：
Ep.110【谈芯时刻】人生好难？家族系统排列让你重新开始_feat.林之珮谘商心理师
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上一集我们了解到选择性缄默症的成因，本集将会更具体地呈现选缄者的样貌及生活片段，
让我们能够更进一步发觉潜在选缄者，进而用合适且舒服的方式与他们靠近，减缓他们的焦虑不安。

这不是件容易的事，过程中可能会前进一步后退两步，但是请不要气馁，
只要愿意尝试放慢速度、给予空间，相信他们会感受到你的善意的！

本集重点：
1.选缄者的外显表现
2.选缄者的内在特质
3.选缄者的困扰
4.选缄学生与特教资源
5.鼓励选缄者融入环境的策略－塑造、减敏感、描述句
6.选缄者的自我突破

林少湲 Bonny 谘商心理师/看见心理谘商所
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台湾选择性缄默症协会
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英国出版的《选择性缄默症资源手册》指出，每140个儿童中有1人患有选择性缄默症（以下简称选缄）。

哇！听起来是个普遍的症状，可是当我们对于这个名词不熟悉时，就很难理解为什麽选缄的盛行率会这麽高，带着心中的疑惑、跟着Bonny谘商心理师的娓娓道来，我们一起认识这一群看似遥远却极可能就在你我身边的人。多一点认识、多一份理解，成为那位选择性缄默症者感到安全的存在。
 
本集重点：
1.破除选缄的迷思
2.选择性缄默症是如何发生的
3.选择性缄默症光谱
4.渴望改变、渴望被接住
 
林少湲 Bonny 谘商心理师/看见心理谘商所
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「在哪里跌倒，在哪里躺好」还是「在哪里跌倒，就从哪里站起来」。

生活一定会让我们跌倒，重要的是，面对阻碍，你会选哪一种方式应对呢？

躺好，绝对会是最轻松舒服的，但是也会让我们错失更多风景，

唯有站起来、继续走，才有机会看见更开阔的世界。

人们会想知道，我如何从脑瘤的低谷中爬出来，我想，

所有的故事都与「心理韧性」带给我的力量有关，

有了它，让我知道用什麽方式来破解难关，

而且一次比一次更加强韧。

外在的挑战没有少过，我也还是无法抵抗那些困难，

但是，我不会再害怕跌倒，因为我知道，每一次练习都能使我强大！

邀请你一起加入接受生命挑战的行列，运用课程中的各种方法，

一一击退困境，找到生机，相信你也会跟我一样，

开始感谢这些挑战，让生命有了意想不到的美丽。

本集重点：

1.为什麽需要「心理韧性」

2.心理韧性量表是什麽

3.哪些人适合/不适合此课程

4.课程特色

*感谢《好女人的情场攻略》路队长提供本集分享

《好女人的情场攻略》https://pse.is/4v83l7

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不知道各位听众对我的印象是怎麽样的呢？
是否也跟我的伙伴一样，觉得我有个玉女的形象呢？
其实呀！没有人应该被包装成玉女的形象，被规定只能微笑、
只能正向、只能有愉悦的情绪，这实在太违反自然了。
 
观察一下，自己是不是总习惯用特定的情绪来面对所有事情呢？
情绪牌卡里有各式各样的情绪，但它们不应该只存在牌卡中，
更应该要在生活中被我们觉察并表达出来，
唯有这样才能让我们的生活有了灵魂、有流动的感觉。
 
本集重点：
1.髒话心理学
2.笑容、反正也没关係
3.拿下情绪包装
4.不是控诉，只是接住
5.心理韧性

延伸阅读：
《打不破的玻璃芯：穿越逆境的20个面对》
https://www.books.com.tw/products/0010861010

延伸收听：
Ep.116【谈芯时刻】 在愤怒前先踩煞车！如何避免情绪失控_feat.黄柏嘉谘商心理师(上)
https://open.firstory.me/story/clcnn5fw801nu01yoethtby58
Ep.117【谈芯时刻】 眼看就要一触即发，这样的冲突有解吗？_feat.黄柏嘉谘商心理师(下)
https://open.firstory.me/story/clct54juk01dn01va871s00oo

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