朱芯仪说心理话_podcast

谁能够陪你走人生的所有路程呢？大概就是自己了吧！

既然要做自己一辈子的队友，那么请一定要好好善待我们的身体。

相信听众们对于我一直以来强调的「身心合一」并不陌生，

心理健康很重要，但身体健康也同样不容忽略！

可是呀，人们总是因为各种原因，而牺牲了最基本的身体健康的权利。

所以今天邀请到一位特别的健康管理师—凯熙，

因为她不只分享如何保持健康，更用她亲身的经验来教我们如何判别自己的不健康，

并且一次次从不健康中变得更加完整！（但这绝不是鼓励大家都从不健康开始做起唷）

邀请大家在收听节目的过程中，也一起检视自己的身体状况和生活品质！

本集重点：

1.健康管理师是什么？

2.让身边的人幸福的魔法！积极健康

3.微小的动力造就成功

4.健康管理师搞坏身体？！

5.渡过创业危机的两个心法

粉专：好食 · 好时

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podcast：凯熙陪你吃早餐

https://reurl.cc/jlWbEM

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声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人资讯之处

对自己有高期许的人，就越容易会掉入自己的框框里，
担心哪个环节出差错、担心没有足够能力面对挑战⋯⋯。
就像本集故事中的主角，即使已是身经百战的女主管，
仍会害怕许多自己想像中的不顺遂。

但是，静下心想想，一路上我们是怎麽靠自己的力量走过来的呢？
练习把注意力放在真正需要我们关注的部分，收藏好那些让我们变得更好的时刻，
分析其中给我们勇气的是什麽魔力，让魔力指引我们跨出自信的一步，
勇敢地面对伤口，但也看见伤口之外美丽的地方！

本集重点：
1.用自己的故事激励自己
2.用希望与期待引导自己
3.跟过去的自己借能量
4.专注在拥有的珍贵事物
5.唤醒你我心中的珍贵美好—《闭上眼睛就能看见的事物》

推荐阅读《闭上眼睛就能看见的事物》
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重新认识你的人生意义──
《闭上眼睛就能看见的事物》#华尔街首位盲人证券分析师所传达的奇蹟 �
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每个人都有着不同的人生剧本，身在剧中的我们无法一眼看出剧本想教会我们的事，
不知道为什麽要安排曲折的情节、为什麽要给我这样的对手戏，
但是每每回头想过一次又一次，就会有不同的领悟，甚至心生温柔而坚定的感谢。
 
阿娥姐不吝与我们分享他有过的愤怒、埋怨，但不只如此，
他更将这些不那麽愉快的遭遇，转化成对自己和他人的肯定，
也才成为了有自信且珍视自己的阿娥姊！

如果你有些过不去的纠结，
非常推荐你听听阿娥姐的故事与转变历程唷！
 
本集重点：
1.原生家庭辛酸史
2.女孩的成长之旅
3.扫地机器人的启发
4.课题分离
5.练习慈悲
6.爱自己

粉专：杨月娥
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我们透过说话来展现自己的想法、与人取得共识，也因此，说出来的每一句话是如此地重要，代表着我们的个人形象。

可是无形的话语，却总是不如我们想打理好的容貌、衣装一样被重视，也没有人教过我们该如何好好地说话，总是在一句话脱口之后，才惊觉「我怎麽会说出这种话呀！」甚至许多人并没有发觉自己的说话方式可以再更好。

本集节目邀请到声语表达优化师林依柔，来为我们解答许多在沟通与表达上遇到的难题。

透过日常生活中的观察、暖身、练习，并且由内而外、由外而内的检视自己可以怎麽微调自己表达的样貌！

相信你听了本集的五大重点，一定会惊讶的发现：

原来，我的声音可以震憾人心，也可以温暖优雅；

原来，人不只要衣装，声音表达更是我们走到哪里都要亮出的个人名片；

原来，说话不只是嘴巴的功夫，更需要身体、心理和脑袋的团队合作！

更重要的是，原来，声音表达的魅力是可以靠后天学习来的！

本集重点：

1.如何自信的表达

2.如何让声音有表情

3.如何清晰的表达

4.如何不当句点王！

5.如何不得罪他人

和依柔一起用声音提升你的自信表达！

声语表达优化师｜林依柔精心设计了一门10个章节的线上课程《魅力表达声语课》，

让你的说话更有自信力、表达更有穿透力、声音更有吸引力。

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赶快让依柔来为你打造有声有色的人生吧!

《魅力表达声语课》�� https://www.pressplay.cc/link/s/98A02B40

延伸收听：

Ep.94【职人来谈芯】说出你的好人声_feat.声音表达讲师林依柔(上)

https://open.firstory.me/story/cl8rhx4al00ye01wl2e1af4ch

Ep.95【职人来谈芯】如何摆脱紧张魔咒，就从调整「声」心开始！_feat.声音表达讲师林依柔(下)

https://open.firstory.me/story/cl8x7opa609yc01wl01q0ewnz

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能够陪伴自己最长久的人是自己，不过我们却不一定能好好当自己的神队友，
惯性地把别人的期望或自我期许，放在自己的需求前方，
因此必须压抑内心的感受，甚至眼睁睁的看着逐渐凋零的自己。

相信各位听众朋友都是温柔善良的人，总是优先看见别人的需求，
而忽略了自己内心的声音。但是亲爱的朋友呀！
比起其他人，你最需要照顾好的是自己呀！

如果你不懂得如何关照自己，又怎麽有健全的身心去照顾别人呢？
因为你们是我很重要的蒲公英，所以这集我想要教你好好照顾自己，
当我们可以照顾好自己，便能有更多力量散播更多的温暖喔！
 
本集重点：
1.故事分享：注意到自己的需求
2.真正的自我照顾
3.尊重自己的身体
4.画一道人际界线

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看似不拘小節的席耶娜，其實是一個心思細膩的媽媽桑，

她清楚自己收受與給予的分寸，她關心同行工作者的身心健康，

她甚至觀察到現代人的戀愛型態有所轉變，而籌畫了新穎且能增進親密關係的課程！

更開心的是席耶娜在我們的談話中，不斷發現自己不擅長之處以及自己的價值。

席耶娜的職場經驗不只適用在酒店，而是適用在所有人們身上，

當你清楚自己的目標，才能有意識的工作與生活！

本集重點：

1. 學著拿下保護自己的武裝

2. 如何和心裡受傷的人相處

3. 職場中長久生存之道

4. 談性是為了更好的親密關係

粉專：條通媽媽桑席耶娜

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人生裡的大大小小不顺遂，不问可否地让我们感到痛，

而你都是如何面对的呢?那些痛都痊癒了吗?

还是伴随着苦变成慢性疼痛般困扰又纠结？

这集聊聊「痛与苦」，痛并不等于苦，

痛苦不尽然全是密不可分，生命裡所承受的痛是一段过程，

不再受苦是一种选择。

希望能帮助你从接纳自己到可以选择放下那些让你辛苦的意念，

迎向更自在的人生！

本集重点：

1.痛与苦是两件事

2.接纳过去的自己、建构未来的蓝图

3.放松紧握着的苦

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