能够陪伴自己最长久的人是自己，不过我们却不一定能好好当自己的神队友，
惯性地把别人的期望或自我期许，放在自己的需求前方，
因此必须压抑内心的感受，甚至眼睁睁的看着逐渐凋零的自己。

相信各位听众朋友都是温柔善良的人，总是优先看见别人的需求，
而忽略了自己内心的声音。但是亲爱的朋友呀！
比起其他人，你最需要照顾好的是自己呀！

如果你不懂得如何关照自己，又怎麽有健全的身心去照顾别人呢？
因为你们是我很重要的蒲公英，所以这集我想要教你好好照顾自己，
当我们可以照顾好自己，便能有更多力量散播更多的温暖喔！
 
本集重点：
1.故事分享：注意到自己的需求
2.真正的自我照顾
3.尊重自己的身体
4.画一道人际界线

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