朱芯仪说心理话_podcast

我们常常说身心合一，像是瑜珈运动、正念冥想等等，各种修身养性的活动，都鼓励我们感受身体的状态，进而关注到心灵的状态，可见身体和心灵的关联是密不可分的！
 
如果你是我的忠实听众，肯定累积了不少强健心理的妙方，不过相较之下，需要付出时间和心力来维持身体健康的部分，是不是就缺少了一些呢？我们都知道运动很重要，却总能找到一个理由来阻止自己运动，因为太累、太麻烦、没效果、没时间等等等。
 
因此，本集节目邀请到推广健康促进的小白老师，来跟我们分享运动习惯的建立、「律动机」的多元应用。只要养成规律地运动习惯，就能让我们远离致死率第四名的病源—不运动！不仅是给银发族，更适合所有族群！推荐给想要强健身心的各位尝试看看唷！
 
本集重点：
1.老化过程中的危机
2.特多劲如何协助你
3.被动运动建立习惯
4.律动机的多元应用

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【打开芯杰-音乐×心理疗癒快闪计划】
这是一个理性又浪漫的快闪计划，你勇敢地说出故事，他们为你创作出属于你的歌，并以心理师的角度给予回馈，徵求有话说不出口的有缘人！

王俊杰：视障音乐人、唱片製作人与编曲、第33届金曲奖最佳台语男演唱人。
朱芯仪：视障心理师，拥有逾2000人次12年谘商经历，也是十大杰出青年中首位获奖的心理师。

两位好友突发奇想，结合彼此擅长的领域，一同完成每个月一次，总共三次的音乐×心理疗癒快闪企划，除了帮助故事的主角找到出口打开心结以外，也用彼此的故事来疗癒更多相似的生命。并在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵带我去旅行」及「朱芯仪说心理话」Podcast联合播出！

徵件的主题：
如果你有一些话想说或来不及说，总之就是一直放在心里面的，现在让我们透过歌曲为你说出来。或者是一件憋在心里面很久的事情也没关係。不管对家人、朋友、同事、情人，或者是一面之缘的人，或者早已无缘或离开的那个人都没有关係。把你的故事说出来，让芯仪透过心理谘商师的专业为你找到心灵解方，让俊杰透过音乐创作为你的心情留下专属的一首歌，让我们自己就此打开心结。

徵件起讫时间：6月1日至8月31日止。
投稿专区(可匿名)：https://forms.gle/PPQ2rVYgAhL3r4ca8
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声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人资讯之处

这集邀请到在我的復健之路上扮演着重要角色的「物理治疗师」蔡仕淳-小白老师！相信大家对物理治疗师的名称肯定不陌生，但对于他们的工作内容应该就不太清楚了吧？毕竟就连我在脑瘤后进行长期的復健，也都分不清楚各个治疗师之间的差异了呢！

很高兴有机会让我重温当时復健的历程，提醒了我健康和运动的重要性，因为有他们专业的协助，让我的肌力、感官协调等能力得到很好的重建。

在这集中，小白老师也跟我们分享了他转换生涯跑道到「TURTLE GYM 特多劲 」后，虽然需要面对更多元的挑战，却也更能实现他想要促进国民健康的宏愿，下一集我们将继续邀请他来分享更多如何健康且有规律的运动，欢迎继续收听喔！

本集重点：

1.投入物理治疗的动机

2.与原先的想像差异处

3.物理/职能/语言治疗师

4.生涯转换：预防医疗

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【打开芯杰-音乐×心理疗癒快闪计划】

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一开口就让人为之吸引的舒服声音，是来自全身投入艺术领域的陈炜智。从艺术行政、影评到亲手操刀作品内容(音乐剧、电影史、文化史)，都可以看到他的身影。虽然这一条龙的工作跨足截然不同的专业，但对于炜智来说，这是为了让大众一同提升美感体验的幸福过程！
 
说起艺术这趟旅程中遇到的质疑、打破信任，炜智都用很中性的态度看待，仅是以解决问题的方向去解释；而说起艺术展览时，目光炯炯、说得兴致高昂的样子，完全就是充满艺术灵魂的人呀！连我用听的都感受到展览《河滩上的一天：属于艺术家的淡水河》会是一场丰富的视觉与心灵飨宴！喜欢纸凋、剪纸、毛小孩、蝴蝶的朋友们千万别错过了！而且这麽用心的展览竟然只需要铜板价的参观门票，是不是太佛心了呀！推荐大家一定要去感受一下艺术家的淡水河！


本集重点：
1.全面的艺术工作
2.艺术旅程的核心
3.互信的工作关係
4.解决问题，为了众人搭建电梯
5.河滩上的一天：属于艺术家的淡水河
 
Edwin W. Chen（陈炜智）
https://www.facebook.com/EWCFILM/?locale=zh_TW
 
【猫疯子】的美好想像
https://www.facebook.com/crazyformeow/?locale=zh_TW
 
河滩上的一天：属于艺术家的淡水河
展览期间：2023.07.01~2023.09.03
展览讯息：https://www.fabmall.com.tw/activity-detail/146/


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众所期待的「打开芯杰快闪计画」第一集来了！不只观众期待，我跟钢琴诗人王俊杰也透过计画听到大家的好故事，从中收穫感动、发现两个不同专业领域的人，从不同角度听故事碰撞出的小火花。非常感谢大批粉丝的投稿参与，每一篇都很精采也很重要，不过因为名额有限，因此我们挑选了看起来最需要被疗癒的故事来分享，相信我们也能从别人的故事中有所学习与成长！

第一则故事，是一位工程师与心理师相恋到分开的过程，虽然是轻描淡写，却可以深深感受到小均在感情中的用心、珍视与不捨。我说：虽然无法满足彼此的爱之语，一起走到最后，俊杰说：但谢谢曾经走在一起、相互拥抱、相爱、尝试理解的彼此。听到俊杰作的歌时，我感受着小均自始至终温柔地陪伴，最后，小均尊重对方却抱着一丝希望深情的呼唤，那是多麽宽厚真诚的爱呀，希望能有你的千分之一来传送你的心意。

第二则故事，是chichi慢慢释放自己、与过去的自己产生更多连结的过程，回首过去，再回到现在，突然很心疼一直以来都这麽努力的自己。我说：努力并没有不好，我们可以当个既聪明又努力又美丽的人，俊杰说：让孩子带你叛逆吧！而俊杰创作的歌就像是想要解放chichi 心中的压抑一般，就大声地唱出来吧！ 也许唱出来之后，会发现没有那麽困难，不怕，不怕！

听完这两段故事，我真的觉得很感动，也很想给两位多一点鼓励，希望你们要更加爱自己、多陪陪自己，当你们没有足够力量的时候，就听听歌、听听我们聊天的内容，希望能帮你找回一些力量唷！

欢迎大家勇敢匿名投稿说出你的心里话，也欢迎收听这集的听友给我们这次的快闪疗癒计画一些回馈唷~~

本集重点：

1.故事一：〈相互拥抱爱〉

2.爱之语

3.故事二：〈不想努力了〉

4.与内在小孩达成和解

耳朵带我去旅行podcast

https://reurl.cc/y7X6KE

钢琴诗人王俊杰

https://www.facebook.com/pianowjj

【延伸收听】 

Ep.154【从芯里挖宝】找回被遗忘的自己，这次会好好照顾你！

https://reurl.cc/N0Dybn

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自MeToo的浪潮以来，有些人可能会质疑受害者所言的真实性，而有些男性会开始担心与人身体接触的尺度拿捏，这些现象反映了什麽问题，而我们又可以如何看待这些情况呢？

今天继续邀请到胡丹毓心理师来分享她的看法囉！希望听到节目的最后，你也跟我一样有超越性别两方的体悟，让我们在行事的时候，都能够保有防御驾驶的心态，顾虑到所有用路人的安全与需求。我想，就像阿丹说的一样，我们都需要多练习去听更多的声音、接纳一些不舒服，才不会让我们不知不觉地侵犯到他人的空间、自主权，也更能期待别人以相同的礼遇来对待我们哦！

本集重点：

1.让呼救的声音不被恶意掩盖

2.趋向平衡的阵痛期

3.关心双方真正的需要

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你觉得自己是一个敢于跳脱框架的人吗？

从我们出生至今，一定遇过这种情况：我想这样做，可是会有人跳出来告诉我：「你可以跟谁谁谁一样吗？」、「你应该／不该那样做！」、「这样别人会怎麽想？」等等的言语，让我们怀疑自己到底哪里做错了？

今天，我和胡丹毓心理谘询师想让你知道，无关乎能力、性别，而是一直以来都有一个巨大的、难以改变的框架在背后束缚着多数人，使得我们追求着错误的东西，压抑内心的需求、无法轻易地看清事情的本质。

希望收听完本集节目后，你可以知道，当你不舒服的时候，可以为自己发声；也可以听见其他人的声音，那声音可能跟我们熟悉的不一样，但当我们接纳了更多声音之后，世界才有机会越来越多元、丰富！

本集重点：

1.家庭、同侪带给阿丹的拉扯和觉醒

2.规则底下的意识：我能适应吗?

3.打破理所当然，看见更多选择

财团法人加惠心理谘商文教基金会

https://www.jcf.org.tw/blank-7

毛虫艺术心理商所

http://maochongart.com/index.php/137oa988c7f8rrcqdo

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倾听, 刻板印象, 多元, 尊重, 平等, 心理, 思考, 性别, 爱自己, 框架

职场犹如「战场」，有些人的战场是腥风血雨、暗潮汹涌，身为小小的战将，面对场上埋伏的各种困境，该如何一一化解，不再当战场上的逃兵呢？
 
回应听众朋友的期待，今天芯仪将从两个方面来引导各位一起思考「职场霸凌」这件事。如果你也觉得在职场中有些工作起来不顺的部分，那你一定能从中挖到一些有利情报！唯有当我们能冷静地分析另一方的目标、分析我们的资源，纵观整体情势，才有机会找到破解的方法！
 
本集重点：
1.以理解而非给建议的心态听故事
2.摸透主管的心思
3.转换心态：职场不公带给我的成长
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成长的过程中，我们陪伴过身旁的朋友、亲人、爱人走过低落的时候。长大之后我们继续陪伴小孩，告诉他们如何度过难过的时候。可是这一路上，我们忙着照料别人，却忘了回头跟自己聊聊天。

那些被潜意识抵挡的失落经历，逐渐在我们心底筑起一道牆，牆的另一侧藏着我们不愿直面的伤痕，就好像牆后有一位蜷缩在角落的小孩，等待着有人能走过来听他说话、陪伴他、安慰他，再带他一起回到现在的时空，看看已经成长的世界，不再是当初令人退缩的环境了。这一集就让我走过时光长廊找到你，让我们一起前行！

欢迎你与我一起体验时光隧道冥想，在找到那个无助的自己之后，我们好好地照顾他、照顾自己。

本集重点：

1.什麽是「内在小孩」

2.为什麽内在小孩很重要

3.15分钟冥想体验，找到内在小孩

4.回想与内在小孩的互动

感谢我的好朋友钢琴诗人王俊杰授权提供这首钢琴创作曲「日落白沙湾」，

让我们能够安静舒服的进入冥想的世界里。

延伸收听：

Ep.64【谈芯时刻】莫名的情绪纠缠，你的内在小孩还好吗？_feat.谘商心理师林少湲

https://pse.is/53cns9

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