我们常常说身心合一，像是瑜珈运动、正念冥想等等，各种修身养性的活动，都鼓励我们感受身体的状态，进而关注到心灵的状态，可见身体和心灵的关联是密不可分的！
 
如果你是我的忠实听众，肯定累积了不少强健心理的妙方，不过相较之下，需要付出时间和心力来维持身体健康的部分，是不是就缺少了一些呢？我们都知道运动很重要，却总能找到一个理由来阻止自己运动，因为太累、太麻烦、没效果、没时间等等等。
 
因此，本集节目邀请到推广健康促进的小白老师，来跟我们分享运动习惯的建立、「律动机」的多元应用。只要养成规律地运动习惯，就能让我们远离致死率第四名的病源—不运动！不仅是给银发族，更适合所有族群！推荐给想要强健身心的各位尝试看看唷！
 
本集重点：
1.老化过程中的危机
2.特多劲如何协助你
3.被动运动建立习惯
4.律动机的多元应用

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【打开芯杰-音乐×心理疗癒快闪计划】
这是一个理性又浪漫的快闪计划，你勇敢地说出故事，他们为你创作出属于你的歌，并以心理师的角度给予回馈，徵求有话说不出口的有缘人！

王俊杰：视障音乐人、唱片製作人与编曲、第33届金曲奖最佳台语男演唱人。
朱芯仪：视障心理师，拥有逾2000人次12年谘商经历，也是十大杰出青年中首位获奖的心理师。

两位好友突发奇想，结合彼此擅长的领域，一同完成每个月一次，总共三次的音乐×心理疗癒快闪企划，除了帮助故事的主角找到出口打开心结以外，也用彼此的故事来疗癒更多相似的生命。并在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵带我去旅行」及「朱芯仪说心理话」Podcast联合播出！

徵件的主题：
如果你有一些话想说或来不及说，总之就是一直放在心里面的，现在让我们透过歌曲为你说出来。或者是一件憋在心里面很久的事情也没关係。不管对家人、朋友、同事、情人，或者是一面之缘的人，或者早已无缘或离开的那个人都没有关係。把你的故事说出来，让芯仪透过心理谘商师的专业为你找到心灵解方，让俊杰透过音乐创作为你的心情留下专属的一首歌，让我们自己就此打开心结。

徵件起讫时间：6月1日至8月31日止。
投稿专区(可匿名)：https://forms.gle/PPQ2rVYgAhL3r4ca8
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