朱芯仪说心理话_podcast

「现在，你看起来什麽都有了，却也停滞了。」这是在我最安逸的时候，一位好友给我的苦口良药，感谢他，让我开始跨出舒适圈。
 
身处在变动的时代下，如果能够稳稳地过日子，你是不是就安于舒适圈里的舒服，没有想过要做更多的尝试了呢？不过这样有点可惜，因为说不定只要再多一点点冒险，你就会发现自己原来可以做到这麽多事，可以看到很不一样的风景，为自己不断增加人生的高度！
 
其实不瞒大家说，我也是个怕麻烦的人，但是，为什麽我还是让自己不停止尝试呢？这集就会告诉大家我是如何走出舒适圈的囉！
 
本集重点：
1.你想要怎麽样的人生
2.好友的话，促使我改变
3.莫忘初衷，一步步走出去
4.找到自己的拉力与推力
5.跨出舒适圈，培养心理素质


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【打开芯杰-音乐×心理疗癒快闪计划】
这是一个理性又浪漫的快闪计划，你勇敢地说出故事，他们为你创作出属于你的歌，并以心理师的角度给予回馈，徵求有话说不出口的有缘人！

王俊杰：视障音乐人、唱片製作人与编曲、第33届金曲奖最佳台语男演唱人。
朱芯仪：视障心理师，拥有逾2000人次12年谘商经历，也是十大杰出青年中首位获奖的心理师。

两位好友突发奇想，结合彼此擅长的领域，一同完成每个月一次，总共三次的音乐×心理疗癒快闪企划，除了帮助故事的主角找到出口打开心结以外，也用彼此的故事来疗癒更多相似的生命。并在7/18、8/15、9/12，同步在「耳朵带我去旅行」及「朱芯仪说心理话」Podcast联合播出！

徵件的主题：
如果你有一些话想说或来不及说，总之就是一直放在心里面的，现在让我们透过歌曲为你说出来。或者是一件憋在心里面很久的事情也没关係。不管对家人、朋友、同事、情人，或者是一面之缘的人，或者早已无缘或离开的那个人都没有关係。把你的故事说出来，让芯仪透过心理谘商师的专业为你找到心灵解方，让俊杰透过音乐创作为你的心情留下专属的一首歌，让我们自己就此打开心结。

徵件起讫时间：6月1日至8月31日止。
投稿专区(可匿名)：https://forms.gle/PPQ2rVYgAhL3r4ca8
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声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人资讯之处

因为疫情而沉寂了三年的观光旅游业，在今年终于可以再次整装出发！于迫不及待想出国旅游之际，各位不妨跟着本集节目，让我们带着你体验领队视角的旅行！

我们特别邀请到了在国际旅游有着10年经验、玩遍各洲的领队Lilian ，与我们分享在她当领队时，遇到形形色色的客人、意料之外的突发事件，以及更宝贵的是，运用她的成功方程式，一一击破这些困境，不但没有被客诉，还获得大家的一片信任，她是如何做到的呢？背后又是下了哪些功夫，要带着什麽样的心理素质来面对这些事呢？就跟着我们一起听下去！

本集简介：

1.国际领队做什麽？

2.带团出游大小事

3.危机处理有方法

4.疫情危机变转机

5.自助/跟团比一比

粉专：

Lilian Lee （Lilian）

https://www.facebook.com/lilianlee0828

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【打开芯杰-音乐×心理疗癒快闪计划】

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近年来青少年自杀率有升高的趋势，为何孩子会想不开？

其实，很多时候他们并非真的想死，而是想结束这段痛苦的经历。

也许你会想问：我很爱孩子，也付出相当心力，关注孩子的成长，为什麽却感觉他离我越来越远？

我们都知道，问题行为或选择沉默都是孩子发出的求救讯号，然而，在我的经验中，看来专心一意用功念书、全神投入某个领域的优秀孩子，或是自我要求高，又自动自发会自律的好孩子，却是在谘商室里最高危险的一群。

也许你正苦恼到底我的孩子怎麽了？原本乖巧的孩子为什麽突然变得不可理喻？父母真的是好难为，什麽才是刚刚好的陪伴？什麽样的行为可能是自杀警讯？

这集我将会打开我的晤谈室，探讨是什麽让他们如此痛苦到想结束生命？

并且透过故事更读懂和贴近孩子的心，在憾事没有发生之前，就在生活中与孩子一同打造宽广又稳固的自我价值大楼！

每个孩子都是我们的心肝宝贝，让我陪你找出方法，一起学习如何与青少年相处。

本集重点：

1.预防胜于治疗，我们如何陪孩子建筑自我价值的大楼。

2.从晤谈室里因各种压力想自杀的故事，逐层探索，贴近孩子的心。

3.父母在面对想要自杀青少年时心中的焦虑与徬徨。

4.寻找改善之法、解决之道，透过自身的转变协助孩子迈向健康人生。

延伸收听：

Ep.81【从芯里挖宝】从父亲身上看懂的三件事：一步步让你学会如何放手

https://reurl.cc/nDgpqv

Ep.87【从芯里挖宝】不再被拒绝又能收获好人缘！心理师分享不可不知的说话三层次

https://reurl.cc/XEn2aE

Ep.57【从芯里挖宝】寻回自我肯定！学会稻草里找黄金让你我受用一生

https://reurl.cc/dDZpOD

Ep.108【从芯里挖宝】黑暗不可怕，孤单才可怕 _feat.台北自杀防治中心

https://reurl.cc/2LqaNE

本集节目由【朱芯仪说心理话 】和【臺北市政府自杀防治中心】合作播出

#2023金鱼相谈室系列活动

https://lihi3.cc/vTRDQ

线上直播记者会： 2023/8/28(一)上午9：40，

我们将邀请知名网红【铭铭就】，

和臺北市长蒋万安与我们聊聊，

如何成为身边亲友的自杀防治守门人！

线上参加还有机会获得限定好礼！

搜寻官方FB直播平台： 「臺北市社区心理卫生中心-倾听each来」 https://lihi3.cc/pUjzf

相关资源：

1. 拨打卫福部「1925依旧爱我」免费安心专线，24小时专业人员全年无休，提供心理谘询、自杀危机处理的服务。

2. 拨打台北市民热线「1999转8858帮帮我吧」有专人提供心理支持与关怀，并提供相关多元服务。

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感谢各位的支持！打开芯杰快闪计画在第一集播出后获得了很好的迴响！我们也会继续用心製作计画，希望让听众们的耳朵跟心都被疗癒！

第一则故事，是在运动和健康方面都很有鑽研的奕昕，却遭逢身体的疾病多次打击。但是我们都相信，奕昕会成为散播故事和力量的人，我想鼓励你不要忽略任何的失落，而俊杰也用他的未来视角为你创作，期待你朝着明天继续走，谢谢你，因为你的努力，把你的故事带到需要你的故事的人面前。

第二则故事，是小璇在种种负面经验中懵懂长大后，想对家人、往事和自己的和解。听了故事和歌曲，真的既心疼又佩服，我们很难感同身受那种伤，很难对你说你该怎麽做，谢谢善良的你开始宽恕自己。我说：自我接纳的路没有尽头，俊杰唱着：一定会遇到风暴，别忘了可以微笑、可以哭闹，从现在到未来，要过得更好，一点点都好！

今天的两则故事有些沉重，不过我想，你们愿意透过podcast跟更多人分享这些故事，就已经踏上了这条不容易的復原之路，非常值得你给自己大大的拥抱，对自己说一声：你做得真好！有时候没办法做到也绝对没关係的。也别忘了，这条路上绝对不会只有你一个人走，如果遇到走不了的时候，一定要求助，身边的人一定都在。

欢迎大家勇敢匿名投稿说出你的心里话，也欢迎收听这集的听友给我们这次的快闪疗癒计画一些回馈唷~~

耳朵带我去旅行podcast

https://reurl.cc/y7X6KE

钢琴诗人王俊杰

https://www.facebook.com/pianowjj

本集重点：

1.故事一：〈相信明天〉

2.多重失落

3.失落后如何成长

4.故事二：〈过得更好〉

5.CPTSD複杂性创伤

〈相信明天〉 词曲/王俊杰

嚮往有一天我能说一个故事 说曾经曾经的曾经那一段忧鬱

说曾伤心的过去 遍体麟伤的回忆

但不离不弃还有你

陪我走过好几个四季

如果有一天

开始说这个故事有人听见

我想告诉每个听到的人

那已成从前

如果有一天 这故事重複说了好几遍

我想告诉每个听到的人

要相信明天

因为有明天 有美丽阳光等我们看见

因为有明天 说故事的人才和你相见

〈过得更好〉词曲/王俊杰

或许一切对我来说还是如此重要

或许一切对我来说都不曾忘掉

没有谁欠谁多少

没有谁弥补的了

只能不停往前走学着微笑

那些曾经的故事自己最明瞭

那些曾经的痛啊 自己才感觉得到

爱恨的天秤有时动摇

偶而也纠结让人想逃

当作颱风来袭遇上了一场风暴

献给自己大大的拥抱

听自己发的一点牢骚

未来的暴风雨肯定不会少 准备好的人就能知道

告诉自己别忘了微笑

脆弱时候就让自己哭闹

那曾经的曾经当故事就好 让现在到未来过得更好

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複杂性创伤有别于创伤后压力症候群，它是源自于个人童年经验的影响，因此，可能许多人都在不知不觉中，用防卫反应来应对困扰，而一直无法突破困境、无法找到真正该面对的问题。

多数人可能都了解「创伤」会影响我们，却只有少数人愿意「承认」自己真的受伤了，今天继续邀请到苏予昕心理师来跟我们聊聊，该如何发现自己的防卫反应，又该怎么在认出创伤后支持自己，让一切看似不圆满的部分，也能变成圆满！我想，要达到这样的境界真不容易，但我在予昕身上看见她很努力地往这个方向前进。

心理能量使用说明书：安度灵魂暗夜，迎来丰盛人生

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苏予昕谘商心理师－活出你的原厂设定

https://www.facebook.com/yousing.su

本集重点：

1.複杂性创伤CPTSD

2.指认出创伤的四类防卫反应

3.抚慰创伤的简单妙招

4.显化的本意：执念的断捨离

5.跟所有感受在一起，好坏并不是绝对

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初次与炜智在音乐剧相遇，虽然听不懂一句台词，我仍深受感动而潸然落泪，只因听了陈炜智导演的解说。如果要用一些形容词来描述陈炜智导演的话，我会说他真是极为细腻、富有灵感，又很能够运用很清晰、具象的方式叙述出这麽抽象的美感，是一位将文化艺术说得让老妪都能一同体验的艺术家！

每每听炜智谈起作品，就能知道他是如何倾心鑽研、如何沉醉其中，今天再次邀请到炜智，跟我们分享他的集大成之作《我们的电影神话：梁山伯与祝英台》，这部轰动众人的经典电影，其中有哪些特别之处，足以改写往后的电影产业，足以让我们一再回味，足以成为现象。

不论你是否看过这部电影，相信你会跟我一样，在听完栩栩如生、情感真挚的叙述之后，也会想了解它更多，理解古典并不只是花瓶，更对当今有着无法取代的影响。
 
Edwin W. Chen（陈炜智）
https://www.facebook.com/EWCFILM/?locale=zh_TW
 
Edwin的电影沙龙
https://reurl.cc/GARegD
 
本集重点：
1.改写华语电影产业的电影神话
2.电影神话里的浑然美感
3.为你选读书中特色
4.生活中的美感实践

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当我们遇到生活中不如意的事情时，会对自己说什麽，会对世界说什麽？可能会说「为什麽是我、我做错了什麽、为什麽又来了？」等等的言语。我们开始对事情或对人贴上标籤，心想着要脱离这种窘境，可是却没有先认出那些恐惧不安，没能接收到那些能量要告诉我们的讯息。我们不断地用大脑思考，可是好像再怎麽想都想不出答案，该怎麽办？

「所有困境不是冲着我们来的，而是为了我们来的」，今天的来宾予昕心理师给了我们一个方向，让我们学着关注自己、好好休息，以开放的心态看待所遇之事，再次用无处不在的宇宙能量来接纳我们，让我们跟自己也跟世界待在一起。
 
心理能量使用说明书：安度灵魂暗夜，迎来丰盛人生
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苏予昕谘商心理师－活出你的原厂设定
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本集简介：
1.心理能量能承接我们
2.元神归位法，让能量向内
3.没有正负，只有来去
4.心灵人与大脑人
5.我们不一样，但都是一体的

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前一阵子某位艺人的相关新闻，引起大家一片譁然，不过今天想特别拿出来跟大家讨论，并不是想针对他爆料或被爆料的内容，而是想探讨「情绪失控」以及如何预防情绪失控而做出伤人伤己的事情。

对许多人来说，面对自己不美好的、失败的、错误的一面，是一件不容易的事情，更不用说，如果这件我拚了命想弥补的错误，被摊在公众面前检视、笑话或斥责，就像我们尝试着盖出一座保护内心失落情绪的堡垒，却在别人无心的一句话下轻易被摧毁。

既然完美不存在，那我们就学着好好处理面对不完美，今天的节目内容会分享两种版本的方法，能有效避免自己或他人情绪累加，希望我们都能与不完美共处。
 
延伸阅读：
〈毛很多其实是伤很大〉https://reurl.cc/ZWgZ8p
 
本集简介：
1.情商高的人，为什麽会失控？
2.面对失败后的崩溃
3.看见崩溃背后的複杂情绪
4.适时地轻踩伤痕


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