朱芯仪说心理话_podcast

相信收听朱芯仪说心理话的你，不只希望自我成长，更在某些时候也扮演着要倾听、支持、陪伴他人的角色，许多朋友回馈之前分享有关助人技巧的单辑对他们协助别人很有帮助，但你知道吗？助人最重要的不是技巧问题，而把自己清乾淨才是最重要的第一步哦！

* 从两个提问开始说起，助人的关键到底是什麽？
* 别人对我没生小孩的五花八门回应，你知道我的困难到底是什麽吗？
* 无法带手杖出门的视障女孩，怎麽抬头挺胸的拿出手杖？

延伸收听：单辑推荐，芯安平安：他很焦虑，我要怎麽安抚他？
https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/50851767/432835594

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【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共同议题，深入浅出地分析许多卡关的背后原因以及对治的方法，让听众可以在短时间内得到增强身心的祕方。

本集为第七堂课，将谈谈：

* 凡事往好处想的这种正面思考才对吗？

* 这样想明明就好好的，为什麽要转念？

* 有些人好像很容易转念，但是我就是会鑽牛角尖怎麽办？

* 我也想转念啊！可是根本不知道要转到哪裡去啊！

新闻播报：刘道宗

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你听过TED吗？全球无数人都因为一场十八分钟的短讲，因讲者的行动呼吁而启动生命的转轮，改变心念，所有讲者也都是无偿分享，希望带给人类更美好的生活。

今年一月初，TEDx国北教这个年轻的团队不只给予我这样的荣幸，还特别情商让我们可把这次演讲的声音档放在podcast与大家分享哦！

这一次要跟大家分享的是，一种化危机为转机，将充满荆棘的道路化为坦途，由心打造的"软实力"，欢迎收听哦！

註：TED总部位于美国，台湾有数个不同学术单位组成的团队，以相同精神、系统运作并经总部认证，并于年度举办公益年会，邀请具社会影响力的专家学者参与。

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你觉得自己是个平凡的麻瓜吗？其实你也可以拥有让日子过的更便利的超能力，这集podcast我们就来听听一位曾为运动员，现为全方位的身体调理师与体识能老师的陈宥宪，与我们分享他是如何让自己拥有特异功能的故事吧！

* 拥有特异功能对我有什麽好处呢？
* 在日常生活中我们要如何培养自己的特异功能呢？
* 特异功能原来不只是外功的问题，更是内心力量的昇华啊！

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你有接触过视障族群吗？你知道他们有什麽样的内心戏吗？因着许多视障朋友们的发问，特别邀请到一位专门谈身心障碍议题的podcaster，本身也是一位先天全盲者的阿糖，来与我们一起看看视障朋友要怎麽走出黑暗，让人生重见光明哦！

* 我也知道我就是个视障者，要接纳自己，可是我好没自信，怎麽办？
* 我想要跟别人做朋友，可是别人会不理踩我，甚至还会排挤我，怎麽办？
* 我好想独立，可以靠自己、自己来，可是身边的那些家长、老师、朋友都不愿意放手，怎麽办？

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【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共同议题，深入浅出地分析许多卡关的背后原因以及对治的方法，让听众可以在短时间内得到增强身心的祕方。

本集为第六堂课，将谈谈：
* 情绪有好坏之别吗？想要有好情绪，就要把坏的情绪赶跑吗？
* 让人不舒服的情绪真的是一无是处吗？
* 为什麽情绪那麽难以调适？
* 情绪调适是要给自己的情绪起、承、转、合的时间与空间，这是什麽意思？怎麽做到呢？

新闻播报：刘道宗

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你想了解自己，可是不知道有什么方法吗？有一个简单的TA自我图的测验，能够让你更赤裸裸的看透自己！建议先做完下列测验后，听这一集你一定更有感觉，也会收获更多哦！

* 加拿大心理学家Eric Berne (艾立克‧伯恩)创立TA沟通分析理论，把我们的自我状态分成CP、NP、A、ACh和FXC五种。
* 这五种能量分布的高与低都是一种更能深入自我觉察的通道。
* 没有多高多低较好，只有能因人因时因地能够顺畅的拿出来最好。

如果做完测验不知道要怎么深入解释，或想听更多TA怎么解析一个人的方法，欢迎在Podcast或粉专留言，我会更有信心的在空中与大家分享哦！
 
TA自我图的题目和解测的内容可以分别去这两个网站看
1、题)：https://reurl.cc/WXbKqe
2、解测的内容：https://reurl.cc/n5pG71

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平常不喜欢运动的我，奥运时变成了一日球迷摇旗呐喊，但我崇拜的，不只是他们的实力、技巧、战术…更是那些虽经挫败仍坚持到底、虽压力大到发抖却仍能专注享受每一刻的心理素质，原来，成功并不只是那些刀法、技法的问题，而最强大的武器是他们的心。

这一集，我们就与一位铁人全盲者，不只跑步、脚踏车、游泳都难不倒他，还带领视障者取得五次世界盲棒总冠军的赖智杰与我们一同聊聊。

* 都已经挑战过那麽多次同样的比赛，为何还要参加呢？

* 会有想放弃的时候吗？如果实在痛苦的撑不下去怎麽办？

* 好想赢，好怕输，但是愈在意输赢愈会失常，怎麽稳住自己呢？

* 平时怎麽锻练自己的心灵肌肉呢？

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我也知道接纳情绪很重要，但是要怎麽做才能接纳情绪呢？

* 从一件没有等到新郎的红礼服说起

* 对情绪来说，「被看懂」是最重要的

* 主动找情绪有什麽方法呢？

* 加码QA：单侧听损让我好苦恼。你不苦恼吗？

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【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共同议题，深入浅出地分析许多卡关的背后原因以及对治的方法，让听众可以在短时间内得到增强身心的祕方。

本集为第五堂课，将谈谈：
* 现在的人情绪很容易失控吗？
* 为什麽有话不能好好说？从我们的三重脑假说来看看冲突处理最大的障碍是什麽，
如果情绪起来了，其实休兵可能是最好的上策呢！
* 如果两人能好好沟通处理冲突的时候，有什麽样的策略可能帮上忙呢？除了堆积木的语言、表达情感而非指责外，只要简单重复一下抓到对方意思或情绪的「同理战术」，更是有异想不到的效果哦！
* 我们不喜欢冲突，但如果冲突处理得当，能充份理解、表达感情、又能磨合差异，这真是关係升温的起点！

新闻播报：刘道宗

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