朱芯仪说心理话_podcast

每个人对家的感受可能不一样，但如果我问什么是家中最重要的元素，大家都会异口同声的说：「那就是爱吧！」，但是，相爱的人为什么常常没有好结果？要怎么解决我们之间那么大的差异？ 来场非惯用手的练习吧！

日子过得有滋有味的吴大哥为什么来找心理谘商呢?
儿子和太太的病真的都是他害的吗?
如何练习非惯用手?
吴大哥说：「因为用了两只手，我的世界更宽阔！」

在这首由王俊杰与朱芯仪共同创作的「放心的沉默」中，细细体会自己与家的关系吧！
放心的沉默歌曲连结：
https://www.youtube.com/watch?v=dxVqXnpMQRo
感受音乐的疗癒力量，推荐你上王俊杰的粉专，并上网搜寻他的创作哦！
钢琴诗人王俊杰的粉丝专页：
https://www.facebook.com/pianowjj

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声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人资讯之处
本节目封面之照片由今周刊提供。

听众来信：面对家人对未来悲观茫然，一直问会封城吗？会持续多久？我要怎么回应他呢？
提供以下两步骤
1.先觉察自己，才有选择的权利：
不觉察，可能不只变成闹剧，还是悲剧
觉察了，你才能真正专注在他身上。

2.要回应对方，但记得答案不是在你身上：
想给建议、想给答案，反而愈帮愈忙。
用各种探问协助他找到自己心中的答案。

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【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共同议题，深入浅出地分析许多卡关的背后原因以及对治的方法，让听众可以在短时间内得到增强身心的祕方。

本集为第二堂课，将谈谈：
觉察力为什么是提身心理免疫力的第一堂重头戏？
不觉察不可以吗? 觉察一定要改变吗? 觉察的都是自己不好的吗？
擦亮你的「心窗」，到底这是哪一扇窗? 我的心窗干净吗？
一定要静坐、冥想吗? 如何在日常生活中很容易的培养自己的觉察反思力呢？

新闻播报：刘道宗

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在这个充满未知与不确定的时期，如何稳住自己的心，不被恐慌焦虑感淹没呢？ 

三招具体、实用又简单的溺水自救术，带你游向内心平稳的彼岸：
抬头呼吸：控制浸泡在疫情新闻的时间
紧握浮板：寻找生活中的掌控感
结伴游泳：用安全的方法加强人与人的连结

欢迎使用下列资源，如果有任何因为疫情而造成的心理困扰，都请来信，我将于每周六更新的芯安平安中持续关注与回应你哦！

#免费社会资源
张老师专线：1980
防疫安心专线1925
生命线协会：1995
卫福部安心专线：1925
北市卫生局社区心理卫生中心：(02)3393-7885

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上一集邀请了专业的整理收纳师来与我们聊聊，她在委讬人家中最常发现的囤积现象，这些囤积为什么会发生？又要如何破解呢？让我用自己的故事来带你发觉：

你会对过去有执着、舍不得或馈乏感吗？
明天同一时间会有下集，聊聊现在和未来如何造成我们的囤积行为。

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你有很看重、在意、想让他变得更好的一段关系吗？今天就来提供一个经营关系的新思考，让你的各种感情关系更加温！

请你评评理，到底是朋友的生气有理，还是女儿的需求有理？
若开始论对错、争输赢，那就是两败俱伤的开始，因为关系只有双输或双赢。

情感帐户，只是教你要收支平衡吗？
最重要的钱你存进去了吗？

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你会有心情沮丧、低落的时候吗？面对这些时刻，今天就来聊聊我们如何可以缩短这些低落的时间，让自己重新振作起来呢？

从一个用酒精保护自己的中年男子说起，故事最后怎么了?
身体受伤有急救箱，心情受伤有吗?
想想可以放些什么在你的快乐箱中！

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你会觉得自己总是东摸西摸，不知不觉就浪费了许多时间，让心情、事情都变得一团糟吗？这次我们来聊聊如何让生活更有效率?

从一个无时无刻不努力，但无时无刻没有力气的学生故事说起。
来吧！把吃喝玩乐也排入行事历。

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