轉角遇見健身房

By 不能沒有熊的健身教練Louisa

健身與飲食｜減肥文化｜自我成長｜探索生命｜

時間，總是無聲無息的在我們身上留下歲月的痕跡

框架，也在不知不覺中將我們套牢

「體態焦慮，飲食失調，身心靈失衡，迷失自己，不知道自己真正想要甚麼」

一直以來，不斷努力的我們，是在追求的是社會認同?還是這是我們自己真正想要的?

偶爾，慢下腳步聆聽自己內心最真實的聲音

你將會有不一樣體悟，你將會更了解自己，你將會活出精采的人生

現在，讓我用故事陪伴你走過這些... more

· Health & Fitness

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轉角遇見健身房 episodes:

July 27, 2023 EP18-當我們無法堅持運動先別責怪自己，幾個問題帶你尋找堅持運動的動力
常聽到很多人想運動卻沒辦法好好堅持下去
我想告訴你，先別責怪自己，覺得是自己不夠好
或許這個問題背後的原因是出在這裡，讓我們一起來探索吧~

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15min
July 20, 2023 EP17-我參加一場比基尼party，發現原來比基尼與我們所想的不一樣:重新建立對體態的自信
上禮拜參加了一場比基尼party
我發現裡面不論各種身材類型的女孩都好有自信又好美麗
藉由這次的活動，想跟你聊聊
我們對於身材的想法
為甚麼我們會對自己的身材不滿意或是沒自信呢
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15min
July 13, 2023 EP16-沉澱了一段時間後，聊聊我的近況:我經營自媒體這段時間遇到的困境
停更了一段時間，經歷了小小低潮
原因是，我一直在思考
流量的實際意義、流量對我來說代表什麼?我經營自媒體的初衷是什麼?
這集想跟你分享，在這探索的過程中我的領悟
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16min
June 01, 2023 EP15-努力執行減肥計畫，但體重變化卻不明顯，我是真的沒有進步，還是忽略了一些重要關鍵?
為了想要有好體態，努力訓練、飲食控制一陣子了，卻覺得自己好像根本沒有進步
這是我教學以來常遇見學生的問題，甚至是粉絲的私訊來信，也常常有這個疑問
其實，這中間我們很可能忽略了最重要的關鍵
並不是你沒有進步
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22min
May 25, 2023 EP14-總覺得自己還不夠瘦，該如何擺脫體態焦慮?
明明已經很瘦了，卻覺得還不夠
你也有體態焦慮嗎?
什麼時候開始我們越來越不滿意自己的體態
網路上，隨隨便便就看到很多腹肌馬甲線的、體態照
在資訊發達的社會中，卻也造成我們內心壓力越來越大
不自覺的拿自己來做比較……
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14min
May 18, 2023 EP13-想開始運動卻沒有動力堅持下去，該怎麼培養運動習慣?
有些人很想運動，想減肥
一開始很有目標與動力
不過，最後卻沒有辦法持續堅持下去
反觀，那些運動員
為甚麼他們可以每天堅持早起訓練?
訓練明明是一件辛苦的事情，為甚麼他們能樂在其中?
自從我接觸健身以來，
很多人問我
「為甚麼你可以一直對健身保有熱忱」
我想，答案就在這裡……

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13min
April 27, 2023 EP12-選擇與大家走不同的道路，面對未知，你是否懷疑這真的是對的選擇?
你有沒有曾經有個夢想，卻因為害怕沒人跟你有一樣的想法而退縮?
當大家都聽話照做，你有勇氣做自己嗎?
選擇與大家走不同的路本來就是一件孤單的事情
過程中，種種的挑戰，都在考驗我們是否能繼續堅持下去
而我將用我的經歷給你一點勇氣
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April 20, 2023 EP11-打破社會的框架，肉肉女也可以很美麗，愛自己的每一刻
也許我們並沒有纖細的體態
也許身旁的人叫你減肥，認為你太胖不好看
如果減肥並不是我們心裡所想要的，
該如何面對這些接踵而來，影響我們的社會框架?
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April 13, 2023 EP10-為甚麼現在人這麼推崇健身?健身是如何改變我們的生活
對於健身，你了解多少呢？
教練們都說減重最好的方式是透過重量訓練
或許你也曾聽過專家建議每個人都應該開始接觸重訓
為什麼大家都那麼推崇重訓？
這一集帶你進入健身的世界，
你將對健身有更進一步的了解
這項運動是如何改變我們的生活
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April 06, 2023 EP9- 與食物重新建立關係，聆聽身體與內心真正的需求，打破對飲食的限制，找回享受美食的單純快樂
我發現當我們懂越多營養知識，對飲食越來越了解以後
在食物身上看到的卻只剩下「熱量」與「營養素」
漸漸失去享受美食的單純快樂
有時候，因為對自己的飲食上有了過多限制與嚴格要求
卻是造成我們與食物關係失和的導火線
我曾經很努力的想找回從前吃東西的單純快樂
在尋找的過程中，發現原來這個困境的出口其實一直都在不遠處
等我們去發現……
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