轉角遇見健身房

By 不能沒有熊的健身教練Louisa

健身與飲食｜減肥文化｜自我成長｜探索生命｜

時間，總是無聲無息的在我們身上留下歲月的痕跡

框架，也在不知不覺中將我們套牢

「體態焦慮，飲食失調，身心靈失衡，迷失自己，不知道自己真正想要甚麼」

一直以來，不斷努力的我們，是在追求的是社會認同?還是這是我們自己真正想要的?

偶爾，慢下腳步聆聽自己內心最真實的聲音

你將會有不一樣體悟，你將會更了解自己，你將會活出精采的人生

現在，讓我用故事陪伴你走過這些... more

· Health & Fitness

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轉角遇見健身房 episodes:

March 30, 2023 EP8-展現自信，勇於表達自己，探索讓我們失去自信心的真正原因
你有沒有曾經不敢表達自己的意見，展現自己的專長
害怕得不到別人的回應或是對我們會有負面評價，
將自己卡在原地
這其實是缺乏自信的展現，
自信能夠影響我們甚麼?
大家都說要提高自信，
那我們該如何去培養自信呢?
一起來深入探討吧~

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17min
March 23, 2023 EP7-為甚麼認真健身一段時間卻沒有明顯變化?健身前你應該要明白的那些事，帶你突破困境
你是否也曾經有這樣的煩惱
「為甚麼那麼認真訓練一段時間，卻沒有看到明顯改變?」
遇到卡關，我們應該要怎麼做去突破呢?
這些健身前你一定要先弄清楚的幾件事情
準備好了嗎?
讓我帶你一起進入健身的世界~

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17min
March 16, 2023 EP6 -害怕自己不夠格，一定要成為專家、有知名度以後才有說話的資格嗎?
你有沒有曾經想分享你的經驗，或試圖想要傳達正確的觀念給大家
卻因為自己不是專家，沒有一定的知名度與影響力，從而擔心別人會不會不想聽我說
甚至害怕在網路上被攻擊，進而不敢跨出那一步去分享
你或許有跟我一樣的疑問
「難道一定要成為專家，才能有資格說話嗎?」

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18min
March 09, 2023 EP5-我們常覺得「瘦一點」才會被別人欣賞，努力的想改變，卻忘了先「愛自己」
當我們拚了命的想減肥，努力收腹，想盡辦法藏住凸出來的肚子
害怕自己身上多了一塊脂肪，就會變醜，別人會不喜歡我們
但其實這些都是我們自己想像出來的
真正讓我們具有吸引力，散發魅力的關鍵是「愛自己」
接納自己，你就成為了最耀眼的一顆星星

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March 02, 2023 EP4-打造複利的生活，透過複利效應，一塊錢的價值遠勝過300萬元
你聽過複利效應嗎?
眼前短期巨大的收益或許遠遠比不上長期每天一點一滴的積累
這是透過複利效應「累積」的力量
也許你懂這個道理，但放在人生選擇題上面為什麼我們常常卡關?
因為其中的關鍵在於「耐心」

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February 23, 2023 EP3-從運動的角度探索內心，勇於面對最真實的自己，擺脫社會期待
有時候，我們想盡辦法的去達成社會對我們的期待
有時候，我們在努力的過程中迷失了方向
你還記得當初接觸運動的目的嗎？
是為了自己，又或是想追求大家所定義的‘美’
當我拼了命的追求「健身教練應該要有的體態」
卻頻頻碰壁、失敗
後來，我才發現
原來，最關鍵的原因來自於「我內心並沒有真的那麼想要」

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February 16, 2023 EP2-找回自信-面對焦慮與不安，人生失去方向，透過催眠探索潛意識，重新穩定自己的內心
面對未知，我們可能會恐懼，會焦慮，有時候甚至會開始懷疑自已
我們擔憂的這些事情都是真的嗎?還是只是我們大腦的想像?
這一切或許都來自於我們內心被壓抑許久，我們也從未察覺的情緒，在背後靜悄悄的影響著我們
找回內在力量，建立自信，每個人都能發揮與生俱來的強大力量去顯化你所想要的
準備好了嗎?我們一起來一探究竟~

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February 09, 2023 EP1-面臨人生選擇，該順應還是堅持?探索內在，了解自己真正想要的是什麼
你一定聽過這句話「我們，每天一睜眼就開始做選擇」，早餐喝咖啡還是奶茶?大學讀甚麼科系?以後要進哪間公司?從雞毛蒜皮到人生大事，處處都是選擇題，小時候我們常會聽大人的意見來選擇，長大後往往會依照這個社會對我們的期待而做出選擇，這些選擇不一定是我們自己喜歡、想要的，時間久了我們好像也忘了自己真正想要的是甚麼，只知道自己好像不怎麼熱衷，不那麼快樂……
今天與你分享我的故事，在來人生的十字路口，我做出了大家意想不到的決定。讓我們一起透過了解自己，釐清我們真正想要的是甚麼，為自己做出選擇吧!

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