専門医YouTuberとうすけの糖尿病レベルアップチャンネル

良い睡眠をとることは、糖尿病の予防にも、糖尿病の重症化の予防にもつながります。

睡眠は最も大切な生活習慣の一つです。

それなのに、日本人の多くは睡眠を犠牲にしてしまっています。

睡眠の改善を始めるのは1日でも早い方が良いです。

お伝えする3つの項目は糖尿病になりたくない方、糖尿病を悪化させたくない方にまずお伝えしている内容です。

 知っているだけでは足りないです。   実際に行動に移して、続けやすいように見直す方法を提案します。

【内容】 

寝る前の2時間これだけは避けて！ 

朝スッキリ目覚めるためのちょっと奇抜な方法 

日中の行動が夜の睡眠に影響する？ 

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【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。 

 【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！  

【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医  

【参考文献】 

健康づくりのための睡眠指針 2014 https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf 

Medscape Drugs & Diseases カフェイン　https://reference.medscape.com/drug/cafcit-nodoz-caffeine-342995 

【参考資料】 

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【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。  

#糖尿病 #睡眠

https://youtu.be/y8FvoY6fYfc?t=756​

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【15分で糖尿病専門医が解説】アニメーションでわかる 健診で血糖値が高いと言われたら知りたい6つのこと

https://youtu.be/sW5wKK3IKR8?t=289​

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https://youtu.be/9OBoG7z1q5U?t=686​

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食べ物の　写真を撮って　見直しを　#糖尿病川柳

https://youtu.be/3IiEdqZPz1U?t=226

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インスリン　分泌止めて　糖上げる　#糖尿病川柳

https://youtu.be/alpQFe5xsUo?t=461​

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https://youtu.be/jutqSiE-sYw?t=524​

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#糖尿病川柳 

https://youtu.be/YOI2AUfYuAE?t=477

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高血糖 網膜いため 出血も 

#糖尿病川柳 

https://youtu.be/uLkULNBHPco?t=55

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産むときは 血糖さらに 低めにね 

#糖尿病川柳 https://youtu.be/I-CrSk9Q6nQ?t=508

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