山田悠史「医者のいらないラジオ」

▶︎本編は5:00〜

▶︎赤身肉の発がん性などのリスクについては理解しているものの、
最近読んだガブリエル・ライオンの全米ベストセラー『筋肉がすべて』では、牛肉などの赤身肉が積極的に推奨されていおり、多くの研究から、鶏肉や七面鳥、牛肉、バイソン、羊などの動物性タンパク質に加え、卵や魚、乳製品も良質なタンパク源として挙げられていて、特に牛肉は「スーパーフード」とまで言っています。

長生きと筋肉の維持、どちらも大切にしたい私は、結局どう考えればいいのか迷っています。

①わかりきっている赤身肉のデメリット。

②結局どんな食生活がいいのか？

遠く離れた異国の街で、新しい暮らしを築く人。

生まれ育った街に、ずっと住み続ける人。

「ここが自分の街だ」と感じるのは、どんな瞬間なのでしょうか？

今回は、ニューヨーク在住11年目の山田先生に、「私の街」というテーマで伺います。

・東京とNYの違い、教えてください！NYが、人に寛容な理由。

・「ここ（NY）が私の街になった瞬間」山田先生はいつでしたか？


・適応とリロケート。リロケート最大のメリットとは。

街との出会い、暮らし、そして愛着。
「ここが私の街になった瞬間」を、山田先生と一緒に考えます。

🍺 #ここが私の街になった瞬間

▶︎山田先生が出演されたyoutubeはこちら！

https://www.youtube.com/watch?v=5JuPZEnUAbc

※収録当日のJ :COMの配信障害の影響で少し音声がばらつく箇所がございます。

▶︎本編は6:32〜

▶︎リスナー様からの質問です。

歳を重ね、指の関節がだんだん骨張ってきた。
痛みがなければ「これも老化かな」と、そのままにしている人も多いのではないでしょうか？

今回は、4年ほど前に「老化」と言われたものの、最近になって小指を引っ張ったり広げたりすると痛みを感じるようになった、というリスナーさんからの質問をきっかけに、指の関節の変化について山田先生に聞いてみます。

・指の関節が骨張ってくるのは、年齢による自然な変化なのでしょうか？


・痛みが出てきた場合、どんな原因が考えられますか？


・「このまま放置していい？」と「一度診てもらったほうがいい」の境目は？

・治療はどのような種類がある？薬を使わない方法もある！

・生配信中に続々とコメントも！先生が回答します！

身近だけれど、意外と知らない「指の老化」。
気になる変化をどう見ればいいのか、考えます。

※途中、一部音声が途切れてしまっている箇所があります。聞きづらい部分があり、大変申し訳ありません。（※全国規模のJ:COMの通信障害だったそうです）

▶︎本編は6:25〜

📝今週のテーマ

・#私なりの幸福論

「人生の究極の問い「幸福」について、たくさんのパーソナリティさんの考えを聴きたいです！」というリスナーの皆様のリクエストにお応えして…。

来年「幸福と死」についての書籍を出版予定の山田先生にお話を伺います。

・来年出版予定の書籍、おすすめポイントは？


・幸福には2種類ある。快楽的な幸福、自己実現的な幸福。別物だが、互いに深く関わり合　っている。そして、それは年齢を重ねていくにつれ、自然に比重が変わっていく。

・「死」を意識することは、私たちの幸福の考え方をどう変えるのでしょうか？


今回は、いつもの医学の話を少し離れて、人生そのものについて考えます。

▶︎本編は5:18〜

最近、道路でレンタルキックボードをヘルメットなしで乗っている人を見かけることが多くなりました。先日も交通量の多い道路で、短時間のうちに何人も見かけたり…

そんな中、電動キックボードの事故で、脳や内臓の損傷が多いという研究が発表されました。

https://www.itmedia.co.jp/news/article/2608/19/2000000588/

今回は、数字だけに惑わされず、この研究から何がわかるのか、そして私たちはどう身を守ればいいのかを山田先生に聞きました。

・「脳損傷3.45倍」という数字は、実際にはどんな意味なのでしょうか？


・なぜ電動キックボードは、低速でも頭から落ちて大きなケガにつながりやすいのでしょうか？


・ヘルメット着用率わずか5.9％。電動キックボードに乗るなら、なぜヘルメットが必要なのでしょうか？

▶︎本編は〜5:08

お金は、たくさん稼げば自然に増えるもの？

それとも、使い方や考え方にこそ違いが出るのでしょうか？

今回は「お金を増やす人、減らす人」をテーマに、

山田先生とお金との付き合い方について考える雑談回です。

・物欲がない山田先生。お金を使うタイミング、投資価値について。

・新しいiphone買う？買わない？

・お金が増えていく人になるためのアドバイス。稼ぐ力を増やす２つの方法と目的設定の大切さ。

・あなたの最低限の生活とは？どんな生活が送れれば満足？

・お金と幸せの相関関係。必要以上のお金は不幸を防いでくれる。

本編は▶︎3:00〜

今回は、約1900人を最長15年間追跡した研究から、アルツハイマー病の変化がすでに疑われる人と「食事」の関係について、山田先生に聞きました。

・血液検査で「アルツハイマー病の芽」が見つかった人でも、食事によって認知症リスクに差が出たのはなぜ？

・「抗炎症の食事」で認知症リスク約3割減。この数字を、どこまで信じていいのでしょうか？

・野菜・果物・魚・全粒穀物など、毎日の食事で脳を守るためにできることは？

※本日は配信時間が遅れ、また音声が途切れている箇所が多く、聞きづらい部分があり申し訳ございません。

毎日頑張っている皆様、

自分にご褒美、あげていますか？

今回は「大人のご褒美」をテーマに、山田先生のパーソナリティがグッとよくわかる！

と評判の雑談回をお届けします。

・先生が「これは自分へのご褒美！」と思うものは？

・若い頃と今では、ご褒美の選び方や「嬉しい」と感じるものは変わりましたか？

・日々の努力をご褒美と捉える方法

・受験に必要な問いを解く力、社会人に必要な問いを立てる力について

・ご褒美論、医者のいらないラジオバージョン

年齢を重ねると、アンチエイジングが気になるという方も、多いのではないでしょうか？

今回は、サプリや注射などの「若返り」について、どこまで科学的に証明されているのかを、山田先生のNewsPicksの記事をもとに伺います。

①山田先生、ペプチド注射を打ったり、NAD＋をされる予定はありますか？

②キーワードは安全性・有効性

▶︎本編は〜3:40

「実家じまい」という言葉を、最近よく聞くようになりました。

親が元気なうちは、なかなか考えるきっかけがないけれど、

実家をどうするかは、親の老い方や家族との関係とも深く関わる問題。

・先生自身は、親の老いや実家について、どんなことを考えてきましたか？


・親が元気なうちに、家族で話しておいたほうがいいことはありますか？
専門家の視点で教えてください！

・５つのM（今回は４つ）で読み解きます！

最高の老後はこちらから