山田悠史「医者のいらないラジオ」

▶︎本編は 4:45〜

髪のボリューム低下や抜け毛は、加齢とともに気になり始める変化のひとつ。

実は近年、頭皮の血流や健康状態が、髪だけでなく顔のたるみにも関係している可能性も。

5月30日に発売された山田先生監修の新刊『健康長寿 解剖図鑑』から、頭皮と老化の意外な関係について学んでいきましょう！

▼今回、山田先生に聞きたいことはアレ！

・エストロゲンのサプリは髪の毛に有効なのでは？

・U字型のおさらいは毎週しましょうね！

・髪を若々しく保つために大切な必要な生活習慣を教えてください！

→「血流」「栄養」「（紫外線を含む）刺激を避けること」

・改めて健康基本習慣をやってくださいね！

・頭皮の血行不良は、抜け毛だけでなく顔のたるみにも影響するのでしょうか？

・白髪が黒髪に戻るって本当？

・鉄欠乏を調べるのは？　貧血、むずむず足の症状がある場合

・レチノールを内服すると白髪が増えますか？


最新の老化研究から、見落とされがちな「頭皮の健康」の重要性に迫ります。

▶︎本編は 06:00〜

▶︎山田先生の新刊が発売中！『健康長寿 解剖図鑑』

https://www.xknowledge.co.jp/book/9784767835617

肌の老化、シミ、シワ、たるみ。

その背景には、紫外線の影響による「酸化」と呼ばれる体内の変化が関わっていることがわかってきました。さらに近年は、皮膚の健康を支える「マイクロバイオーム（皮膚の細菌叢）」も注目されているのだとか。

5月30日に発売された山田先生監修の新刊、『健康長寿 解剖図鑑』から、気になるお肌の老化について知識を深めていきましょう！

▼今回、山田先生に聞きたいこと

・紫外線と老化の関係を、わかりやすく教えてください！！

・紫外線（UVA）を浴びると発生するといわれる「フリーラジカル」とは何ですか？

　「活性酸素」とは違うのでしょうか？

・シミ、シワ、色素沈着や皮膚がんの発生メカニズムは一緒？

・40年前の対策は、気候変動などで常識としてアップデートが必要かも。

・今の対策で有効な紫外線対策は？

・室内でも対策は必要？

・近年注目される「皮膚マイクロバイオーム」とはなんのこと？肌の老化や健康とどのように関係しているのでしょうか？

・あらゆる臓器の健康は”つまらないシリーズ”！

・トレチノイン、レチノールは老化治療のゴールドスタンダード。

▶︎山田先生の最近のニュース！　先生、凄すぎてロボット説　〜10:45

▶︎今回は、一人暮らしのリスナーさんからのご相談です。

ヤクルト、納豆、キムチ、豆乳、チーズ、豚汁…。


平日の食事がほぼルーティン化していて、食材を無駄にしないメリットもある一方、

「体にいいものでも、食べすぎはよくない？」
「同じものを毎日食べ続けて、アレルギーになったりしない？」

という不安もあるそうです。

“健康食”との付き合い方について、先生に伺います！

先生への質問：

① 豆乳・納豆・豆腐など、大豆製品は毎日どのくらいまでなら摂りすぎではないのでしょうか？

② 同じ食品を毎日食べ続けることで、アレルギーや体質変化のリスクはありますか？

先生の解説：

・普通の常識的な範囲でご飯を食べる時に心配なのは、過剰よりも足りない方が気にした方が良いかも

・幸せを形作るかぎの一つ、「新規性」をご紹介しつつ、アドバイス！

▶︎6月25日(木)にオフ会を行います！皆さんにお会いできるのを楽しみにしております！

https://peatix.com/event/5004410

▶︎山田先生の新刊が発売中！『健康長寿 解剖図鑑』〜04:59

https://www.xknowledge.co.jp/book/9784767835617

▶︎6月25日(木)にオフ会を行います！皆さんにお会いできるのを楽しみにしております！ 〜9:45

https://peatix.com/event/5004410

【トークテーマ】

「40代後半から要注意」「血液検査で認知症を予見」
そんなニュースが増えてきました。

一方で、

“検査だけ先に広がり、確立した予防法や治療が追いついていないのでは？”

“不安を煽って自由診療へ誘導されていない？” という違和感もあります。

今回は、「認知症の早期予見・早期予防」という流れについて、

現時点で、40歳を超えたら認知機能検査などを受けるべきなのかについて伺います。

・大手メディアの医療報道の視点について。メディカルアドバイザーを立てる意義。

・無症状の方が認知機能検査を受けるメリットは？エビデンスがない中で、少しミスリードの内容かも

・検査は心配を解消するものではなく、心配を増幅するもの。

・40代のMCIは有病率が低い前提。検査の事前確率と事後確率について。偽陽性とは？

・血液検査の解説

・認知機能検査=お話しありき、です。

mi-mollet記事はこちらから

CMでも話題の「線虫がん検査」、何が問題なのかをわかりやすく解説！

https://mi-mollet.com/articles/-/44820?page=2

◯山田先生、なんだかお疲れの衝撃の理由　　〜4:55

◯山田先生から書籍出版のお知らせ！　 　　 〜10:26

『健康長寿 解剖図鑑』

https://www.xknowledge.co.jp/book/9784767835617　　

▶︎本日のメイントークテーマは？

今回は、YouTube撮影中に出た
「高齢者では、高血糖より低血糖の方が怖いことがある」
という話から、低血糖の本当の意味を深掘りします。

✔︎ よく、お腹が空くと「低血糖状態だわ」…なんて言いますが…「空腹」と「危険な低血糖」は何が違う？


✔︎ では、「低血糖状態」とはどうしたらなってしまうの？

✔︎ なぜ高齢者は“血糖を下げすぎる”と危険なの？ どんな状態？

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▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨
🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy

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みなさまへのお知らせ　　 ▶︎ 0:00〜3:11

オフラインイベントの詳細　 ▶︎ 3:15〜

メイントーク　▶︎8:55〜

①山田先生が最近心が動いたエピソードを共有！

②心がパンクをしないようにガス抜きするスキルとは？

③共感しすぎず距離を置くスキルと、関心と興味を持ち、理解しようとするスキル

④気持ちが入り込みすぎると間違った決断をしやすい例

⑤入り込みすぎた時のエピソード

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ゲスト：濱田治（はまだおさむ）先生　

病院と人を育てる総合内科（はまだおさむ）。

先生のXはこちら👉https://x.com/chan_hama_osamu?lang=ja

・濱田先生から見た山田先生・思い出話パート 1:43〜

・生配信で質問！「日本に総合内科医ってどのくらいいるの？」8:40〜

(JHospitalist Network : http://hospitalist.jp/)

・育児と仕事はどのように両立しているの？ 10:35〜

・先生のお仕事、将来の展望について教えてください！ 18:09〜

・最後に濱田先生からのメッセージ！ 22:51〜

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ゲスト：濱田治（はまだおさむ）先生　

病院と人を育てる総合内科医。

先生のXはこちら👉https://x.com/chan_hama_osamu?lang=ja

・濱田先生の自己紹介2:05〜

・山田先生から見た濱田先生・思い出話、どうしてゲストにお呼びしたか　3:05〜

・総合内科医ってなんですか？教えてください！ 9:48~

・病院と人を育てる総合内科医誕生の裏話 14:03〜

・山田先生が振り返る。23:24〜

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▶︎本編は2:15〜

・連休明け、山田先生はどんなふうに仕事モードへ戻していますか？実体験ベースで教えてください

・「最初の1日」はどう過ごすのがよい？無理なくエンジンをかけるコツはありますか？

・気分や集中力が戻りにくいとき、どう対処していますか？

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本編は　5:00〜

クルーズ船での感染疑いが報じられているハンタウイルス。

あまり聞き慣れない感染症ですが、実際どのようなものなのでしょうか？

・ハンタウイルスとはどんな感染症？どのように感染し、人から人へはうつるのでしょうか？


・日常生活で気をつけることは？過度に不安にならないための考え方を教えてください

はしかについては下記をチェック！

#658【広がるはしか】🧫自分は抗体ある？不安を感じたときのチェックポイントと予防法

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