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小魚最近讀了一本很有趣的書
是 #三采文化 出版的：淨化接福
這是一本號稱日本最強靈媒
集結25年通靈智慧
和大家分享五大淨靈法則
希望幫助我們釋放身心壓力

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上一集分享了蔡康永的說話之道
提到一些 如何好好說話的技巧
但其實還有一個更有效的基本法則
就是這一集要分享的
不否定的練習
聽到這裡 你可能會說
我不會否定別人啊
但如果你仔細想想 就會發現
其實我們常基於為別人好的前提
說了一些看似正面 但卻在否定對方的話
這樣的表達方式
不但無法得到我們希望的結果
反而還讓對方覺得受傷
那麼到底要如何練習不否定別人
小魚特別整理了幾個重點

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大家身邊有怎麼說話都好聽的人嗎？
小魚所謂的好聽，不只是聲音輕柔，
還包括說的內容，讓人覺得開心舒服，
又或者大家身邊，是否也有那種一開口說話，
就讓人想翻白眼的人，
由此可知，懂得怎麼說話，真的太重要了，
所以這集就來分享，蔡康永的說話之道，
讓我們一起來學學，到底要怎麼說話，
才能讓對方知道你在乎，
才能離幸福更近一點。

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你會不會一被同事說，
怎麼連這個都不知道，
情緒就上來了？
你會不會因為部屬沒做完交代的工作就回家，
覺得對方沒把自己放在眼裡？
你會不會因為另一半隔了好久才回訊息，
而覺得不安，覺得對方沒那麼愛自己？
如果你也經歷過以上這些狀況，
就跟小魚一起來讀這本
人際關係療法權威水島廣子醫師寫的：
你可以生氣，但不要越想越氣：
停止情緒化思考，不再與對錯拔河，
從此擺脫地雷型人設

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你是否穿著畢業袍，滿校園歡快地留影，
卻迎來更多的徬徨？
是否照著父母和老師說的，認真讀書，
好學習畢業，選了有名氣的公司上班，
卻仍日夜懷疑人生？
你是否明明實力堅強，
卻總是懷才不遇？
如果你也正經歷以上這些狀況，
就跟小魚一起來讀這本：
任職三星，LINE，阿里巴巴，
90後外商副總許詮所寫的：
別輸在只知道努力

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很多人可能都聽過臣服？
但不是很能理解到底是什麼意思？
或是如何做才算是臣服，
這集小魚就來分享，
三采文化出版，
由意識能量權威霍金斯博士所寫的：臣服筆記，
他透過書中55道引導成功幸福的書寫練習題，
讓大家拿起筆，寫下自己的答案，
來體會臣服的奇蹟。

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常看心靈類書籍的朋友，
應該對露易絲賀不陌生，
這位被譽為全球最知名的身心靈出版社創辦人，
透過很多不同的書籍，
分享他是如何愛自己，
來揮別過去傷痛，
這次小魚要分享三采文化出版的：
愛自己實踐手冊，
要讓大家透過現在相當流行的書寫方式，
甚至還可以畫畫，
來一步步練習如何愛自己。

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小魚在製作讀書心得的同時，
也很喜歡透過不同平台，
吸收許多人的美好分享，
其中艾爾文就以溫暖和務實的文字，
常常讓小魚覺得豁然開朗，
這次他出版了這本：陪自己走走
副標是：人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡。
讓小魚相當認同，
從小到大，自己就是一個希望面面俱到的孩子，
可是也因此忽略自己的聲音，
還好隨著年齡增長，也越來越懂得愛自己，
開始體認到，
只要每個人都把自己顧好，
這個世界真的會美好許多。
如果你也想要用心走好自己的路，
就跟小魚一起來讀這本：陪自己走走。

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你常把別人推開，但其實你渴望被愛？
你常做出超出負荷的工作，但其實不需要以此來證明自己？
你一直在花錢，但發現這樣還是不能帶來安全感？
如果你有以上這些症狀，
或許可以跟小魚一起來讀這本：你就是困住自己的那座山。
作者布莉安娜希望透過這本書，
告訴大家：恐懼不會保護你，行動才會。
憂慮不會保護你，準備才會。
過度思考不會保護你，理解才會，
接下來就來分享，小魚從書中得到的幾個啟發。

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片頭一開始的那句話，
深深地打動小魚的心，
這幾天自己也一直被不舒服的情緒困擾著，
明知道這樣的情緒會影響到生活，
但卻一直找不到方法排解，
正好在網路上看到這句話：
如果妳知道垃圾要丟到垃圾桶，
為什麼要留著心裡的煩悶？這
是一本新書：情緒清理日記
的介紹面所描述的一段話，
如果妳跟小魚一樣，
也想知道如何把煩悶的情緒，
當成垃圾一樣清理掉，
就跟小魚一起來讀這一本：
情緒清理日記

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