ZLEPŠUJ SA

Sylvester Stallone v podcaste Jaya Shettyho zopakoval vetu svojho brata: „You can't be better than you are.“ Nemôžeš byť lepší, než si. Obdivujem Slyho a Rocky je jeden z mojich najobľúbenejších filmov. Ale s touto vetou nesúhlasím. V tejto epizóde férovo vysvetľujem, čo tým Stallone myslel a prečo si myslím, že je to rezignácia prestrojená za múdrosť.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Druhá časť rozhovoru s trénerom Michalom Lakatošom. Tentoraz o aktivitách, ktorým sa venuje popri trénerstve.

Rozprávame sa o tom:

• prečo nordic walking nie je len pre babičky s boľavými kolenami a čím sa líši od obyčajného chodenia s paličkami,
• ako vyzerá správna technika, prečo sú paličky „kratšie“ a prečo potrebuješ rukavičku namiesto pútka,
• prečo sa tvrdý chlap nemusí báť paličiek,
• prečo pri sebaobrane žien začína všetko pri prevencii a situačnej pozornosti,
• prečo pri tejto téme nedáva zmysel rátať s pravdepodobnosťou,
• ako Michal stíha prácu, rodinu, prednášky aj dobrovoľníctvo a prečo je pre neho kľúčová vyváženosť.

Odkazy:

Slovenská asociácia nordic walkingu
Michal Lakatoš
Sorudo - komplexný systém reálnej sebaobrany

OZ Bezpečný prístav 

Prvá časť rozhovoru s Michalom

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Ako chudý chalan bez športového talentu začal chodiť na judo, aby sa vedel ubrániť v sídliskových konfliktoch. Neskôr na športovom areáli kosil trávu a zbieral psie exkrementy. Dnes je Michal Lakatoš rešpektovaným trénerom už viac ako 16 rokov a jeho program Trvalá premena pomáha úplne bežným ľuďom zmeniť životný štýl natrvalo.

V rozhovore sa rozprávame o tom:

• prečo najväčšou prekážkou začiatočníkov nie sú chyby, ale nereálne očakávania zo sociálnych sietí,
• čo by Michal „pridal infúziou“ každému človeku, aby zmizli všetky fitness bludy,
• prečo tvrdé reči a „za našich čias“ nikoho nespravia odolnejším,
• ako malé každodenné činy nekompromisne prevalcujú starú identitu (aj na príklade otužovania),
• prečo disciplína nie je vlastnosť, ale nástroj a sval, ktorý sa dá trénovať.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

September je mesiacom prevencie samovrážd. 10. September je Svetovým dňom prevencie samovrážd. Aj preto sa dnes venujem tejto téme. Uvádzam čísla od WHO aj zo Slovenska. Pripomínam, že prevencia funguje a pomoc zaberá. 

Cez príbeh Michaela Phelpsa ukazujem, že na dno sa môže dostať ktokoľvek a že požiadať o pomoc je odvaha. Ak ti je ťažko, zdôrazňujem, že myšlienky nie sú fakty, netreba vyriešiť celý život, stačí prežiť dnešok, a ponúkam tri kroky. 

Ak si v pohode, vysvetľujem, ako si všímať varovné signály, pýtať sa priamo, počúvať a pomôcť nájsť odbornú pomoc; v akútnom ohrození volať 112. 

Pripájam kontakty: Nezábudka 0800 800 566, IPčko 0800 500 333 a chat ipcko.sk a profil Kevina Hinesa, ktorý robí v tejto oblasti osvetu, keďže sám prežil svoj vlastný pokus o samovraždu.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Takmer stále na niečo čakáme – na čas, peniaze, znamenie, dokonalé podmienky, lepšie zdravie, súhlas druhých, viac sebavedomia či menej strachu.

Nazdávame sa, že čakanie sa podobá ničnerobeniu. A pritom je to aktívne rozhodnutie zostať pri status quo bez prevzatia zodpovednosti. 

Inšpiroval ma song od Nickelback „What Are You Waiting For?“ aj pripomienka Marca Aurelia, že smrť môže prísť kedykoľvek, takže nie je dôvod odkladať to, čo je správne urobiť teraz. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Inšpirovaný rozhovorom s Jonom Bon Jovim som si kúpil lístky na jeho koncert v Londýne. Tesne pred termínom však prišlo ochorenie a masívny výpadok britských letov — a medzi zrušenými bol aj môj let z Košíc do Londýna.

V epizóde hovorím o tom, ako prijať veci, ktoré nevyjdú podľa plánu, prestať sa  tým trápiť a sústrediť sa na ďalší krok. Zatvorené dvere môžu byť v skutočnosti otvorené okno.

Dozvieš sa:

• Prečo ma zasiahol rozhovor s Bon Jovim
• Ako zrušený let zmenil moje plány
• Dve veci, ktoré treba urobiť, keď niečo nevyjde

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Inšpiratívny chlapík menom Jesse Itzler raz rozprával o 100-hodinovom pravidle. Aby som bol presnejší, ide o 109 hodín, ktoré získame za jeden rok, ak sa budeme každý jeden deň venovať rovnakej činnosti na 18 minút. 

Jesse odhaduje, že potom budeme v danej činnosti lepší ako 95% ľudí na planéte :) Každopádne, to percento asi nie je až také podstatné. 

Podstatné je, či si tých 18 minút dokážeš vytvoriť a tiež to, čomu ich budeš venovať.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Svet je plný zázrakov. Ale uvidíš to len za predpokladu, že si zachováš schopnosť neustále žasnúť.

Prajem ti krásne leto 2026!

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Ráno otvoríš oči a ruka siaha po telefóne – ešte pred kávou, ešte pred dobrým ránom. Podľa výskumov to tak robí deväťdesiat percent ľudí. A toto nie je náhoda. Je to dizajn.

Slovenský publicista Samo Marec vydal knihu Sociálne siete musia byť zničené. Kúpiť si ju môžeš napríklad v Martinuse. Napriek tomu, že to nebolo príjemné čítanie, prelúskal som ju za pár hodín. 

V dnešnej epizóde rozoberám tri veci, ktoré z nej považujem za najdôležitejšie: cyklus hnevu, ktorý drží naše timelines v nepretržitom vare; to, čo sociálne siete robia s mozgom detí, ktorý sa ešte len vyvíja; a tichú stratu spoločnej reality, vďaka ktorej sa čoraz ťažšie rozprávame o tom istom svete.

Táto epizóda nie je ďalší panický článok o tom, že telefóny sú zlé. Je to výzva zobrať tému vážne – a to platí dvojnásobne, ak máš deti.

Ozaj, Samo bol raz dávno mojim hosťom v tomto podcaste. Aj keď je to už viac ako päť rokov, mnohé myšlienky určite zarezonujú aj dnes. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Túto epizódu som nahrával z Gaborone v Botswane. Do Afriky sa každý rok vracam podporiť konferenciu Aviadev – najväčšie podujatie o rozvoji leteckej dopravy v Afrike, ktoré môj kamarát Jon postavil z ničoho, bez investorov, najmä vďaka vytrvalosti.

Tu som sa stretol aj s mužom, ktorý ako bývalý ošetrovateľ z Anglicka odišiel dobrovoľníčiť do Zambie, dostal tam maláriu, takmer na ňu zomrel – a po uzdravení už plánuje ďalšiu misiu.

Oba príbehy mi pripomenuli jedno: roky plynú a sny, ktoré odkladáme „na neskôr", často zostanú navždy zatvorené. Dokonalý čas nepríde nikdy.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.