Ja, ook al ben je maar in de 20 of 30 jaar. Hoe je nu je leven leidt heeft een invloed over hoe je je menopauze zal beleven. Boeiend, hé? Dat vonden wij ook. Ineke van The Ocean In Me, docente hormoonyoga en hormoontherapeute, legt haarfijn uit hoe je zelfs op jonge leeftijd kan anticiperen op gezonde regels, en in extensie ook je menopauze. DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. www.zonderzever.com

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Beluister deze aflevering in combinatie met de aflevering over intuïtief eten met diëtiste Alessia Couvreur 'Over de zin en onzin van voeding, de dieetcultuur en intuitief eten'. Deze aflevering met Dr Servaas Bingé is een wetenschappelijk gesprek waarin we het hebben over hoe ons lichaam voeding verwerkt.

Voeding is een van de drie pijlers (naast slaap en beweging) van een goede gezondheid. De impact van voeding is gigantisch in beide richtingen - het kan ons gezond(er) of net ziek(er) maken. En daar zijn we uiteraard massaal in geïnteresseerd. Deze aflevering bekijken we samen met Dr. Servaas Bingé zowel hoe we eten, als wat we eten. We duiken dieper in de suikers en de vetten, en ook intermittent fasting komt weer aan bod, aangevuld met een sectie over ontstekingsremmend voedsel zoals matcha.  

Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Bio-Planet. Voor echt goede voeding, dat jou energie geeft, ga naar je dichtsbijzijnde Bio-Planet winkel of surf naar bioplanet.be.

Meer weten over hun engagement en assortiment? Ga naar bioplanet.be/nl/over-bio-planet/engagement.

_________________

_________________

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

We hopen dat je je snorkel bij hebt, want in deze afleveringen duiken we diep in de wondere wereld van onze hormonen. Dat doen we samen met Ineke a.k.a The Ocean In Me, gezellige Gentse, hormoontherapeute & instructrice in de hormoonyoga.

Onze hormonen, da's echt iets heel straf. Ze hebben een gigantische invloed op onze algemene gezondheid maar zijn evengoed belangrijk bij zeer specifieke symptomen zoals PMS en menopauzale klachten. We hebben het met Ineke over wat hormonen zijn, alles over disbalansen te herkennen en herstellen, en nog zoveel meer. Een niet te missen aflevering met tonnen aan gouden informatie.

KRIJG TOEGANG TOT DE EARLYBIRD PRIJS VOOR ONLINE HORMOONYOGA: 

Met de code ZONDERZEVER krijg je tussen 9 en 18 juni recht op de earlybird prijs op de hormoonyoga lessenreeks van Ineke. Je kan je inschrijven via https://theoceaninme.be/online-hormoonyoga/

Timestamps: 

01.07: Grootste zever rond hormonen

06.15: Hormonen: wie zijn ze, wat doen ze, waarom doen ze het

12.55: De impact van stress op hormonen

20.14: Hormonale disbalans herkennen

26.24: Alles over xeno-oestrogenen en hormoonverstoorders

45.44: Hormoonyoga

54.38: Voor wie hormoonyoga interessant kan zijn (en een cadeautje voor onze luisteraars!)

60.15: PMS

68.57 : Kortingscode lessenreeks hormoonyoga

Bonusmateriaal: menopauze-kwaaltjes - check onze website!

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.

www.zonderzever.com

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Hana & Amber lichten toe wat er nieuw is in het tweede seizoen.

Meditatie, een vaak nog zweverig concept waar tegenwoordig wel honderden apps voor bestaan. Uit onderzoek blijkt dat we wel degelijk baat hebben bij dagelijks mediteren. Het vermindert stress, heeft invloed op hart en vaatziekten, slapeloosheid, hoge bloeddruk en angst en paniekgedachten. In 2020 deden er wereldwijd zo'n 200 tot 500 miljoen mensen aan meditatie. In deze aflevering duiken we samen met neuroloog Steven Laureys dieper in waarom mediteren zo belangrijk is en hoe je het laagdrempelig kan toepassen. Steven is bekend van zijn baanbrekend onderzoek met Boeddhistische monnik Mathieu Ricard, waarbij hij de effecten van meditatie heeft onderzocht op het brein. Hij is bekend van onder andere Topdokters, was in de running voor een Nobelprijs, en zijn onderzoek reikt zelfs tot in het International Space Station.

https://zonderzever.com

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

De voedingsindustrie en -wetenschap is voor ons allemaal een moeilijk te navigeren gebied. Elk jaar lijken er nieuwe diëten te verschijnen, maar wie kan nog volgen? Om dan nog maar te zwijgen over de cijfers: 85 à 95% van de dieten werkt niet, 65% van de vrouwen wegen meer na hun diëet, en diëten alles tesamen gemiddeld 1/3 van hun leven. Waarom zijn we met zijn allen zo diet-obsessed? Onze gaste Alessia 'The Mindset Dietitian' Couvreur, gecertifieerd dietiste, gooit het over een andere boeg: die van het intuitief eten.

www.zonderzever.com

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No copyright infringement intended.

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Praten over mentale gezondheid is vaak nog taboe, terwijl dat bij fysieke gezondheid helemaal niet zo is. Mensen schamen zich vaak als ze zich mentaal niet goed voelen terwijl 1 op 3 mensen zich ooit zelf mentaal niet goed voelt/zal voelen. Onze gaste is klinisch psychologe Hanane Bardid. Ze legt uit wat er gebeurt in ons lichaam als we ons mentaal minder goed voelen en geeft tips om ons mentaal sterker te maken. We hebben het ook over de invloed van sociale media en onze omgeving. Stuur deze aflevering door naar iedereen die het moet horen!

https://zonderzever.com

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.