In deze aflevering hebben we het over twee zaken die met elkaar verbonden zijn: focus en gewoontes. Waarom vinden we het moeilijk om gewoonten op of af te bouwen? En waarom kunnen we ons tegenwoordig minder goed focussen? Deze vragen stelden we aan Anneleen De Lille. Anneleen is psychotherapeute en erkend oplossingsgericht coach met een specialisatie in gewoonteverandering. Een aflevering boordevol tips & tricks om je habits te hacken!

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Vandaag hebben we het over ayurveda. Ayurveda is een 3000 jaar holistische practice en daarbij de oudste genees- en levenswijze die nog toegepast wordt. Wat het precies is komen we vandaag te weten, maar ayurvedische leer kijkt naar het individu en brengt je in balans, in zowel lichaam als geest. Desondanks het 1000'en jaren bestaat, is de moderne wetenschap op de kar gesprongen en komt er stilaan meer en meer onderbouwing voor ayurveda. We babbelen in deze aflevering Lily Joan Roberts. Lily Joan is holistic health coach, herboriste en incorporeert ayurveda in haar coachingpraktijken. We hebben het over wat ayurveda is, hoe het een plaats heeft in deze moderne wereld en hoe je ermee aan de slag kan. Weten wat je dosha is? Lily Joan ontwikkelde een gratis online test die je vindt op: https://www.thehappyhealthjourney.com/doshic-nutrition TIMESTAMPS:  02:25 Grootste zever over ayurveda 03:30 Wat is ayurveda? 09.20 Hoe een individueel lichaam is opgebouwd 14.00 Kenmerken van de drie dosha’s of lichaamsconstituties: vata, pitta & kapha 31.20 Wat de wetenschap zegt over ayurvedische principes 42.00 Over de commercialisering van gezondheid 44.50 Uitschieter over chronopharmacology 47.00 Voeding & ayurveda 56.40 Drie zaken waar je mee kan beginnen https://zonderzever.com DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Deze aflevering werd opgenomen op een bijzondere locatie, namelijk de Algarven in Portugal. We zitten samen met Katrien Kegels, founder van Chicks on Waves, een retreat waar yoga en surfen worden gecombineerd. Je zou kunnen zeggen dat Katrien's levenspad afwijkt van de maatschappelijke normen en dat vinden wij altijd fijn om over te babbelen. Wij gingen in gesprek met haar over wat haar drijfveren zijn, hoe ze omgaat met sociale constructen en hoe ze haar persoonlijke geluk nastreeft. Een aflevering vol met levenslessen om net even uit je comfortzone te komen.

Nota: deze aflevering werd buiten opgenomen en kan wat afwijken van de standaard kwaliteit (wind en reductie van achtergrondlawaai).

Meer info over Chicks on Waves kan je vinden op www.chicksonwaves.com en www.onelifelodge.com.

https://zonderzever.com

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Yoga opentrekken voor het brede publiek, dat is onze opzet geweest met deze aflevering. Joachim Meire, yogapractitioner en auteur van meerdere boeken, loodst ons door de mythes over, wetenschap achter, en vormen van moderne yoga. Want yoga, da's meer dan in een paar poses gaan staan. Het heeft niet alleen fysieke maar ook mentale voordelen. Laat je door Joachim overtuigen waarom iedereen baat heeft bij yoga.

TIMESTAMPS:

03.05: De grootste zever(s) over yoga

10.40: Wat is yoga en vanwaar komt het

15.00: Doen enkel vrouwen aan yoga?

16.40: Hoe we vandaag yoga beoefenen: moderne posturale yoga

20.40: Yoga voor fysieke balans

25.40: Wetenschap & voordelen

37.45: Mentale effecten

42.40: Yoga vs onze maatschappij

47.50: Kies je yogastijl

53.30: Joachim’s aanbod & contactdetails

https://zonderzever.com

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

In deze aflevering vertelt Marion Naudts ons meer over verzorgingsproducten, en dan vooral over haar specialiteit: natuurlijke huidverzorging. Ze geeft tips die je meteen kan toepassen en rijkt bronnen en apps aan zodat je geïnformeerde beslissingen kan maken.

Met de korting 'zonderzever10' krijg je op Marion's webshop 'www.marionmaakt.be' 10% korting over de hele lijn, van workshops tot haar gloednieuwe skincarelijn. Zeker de moeite waard om deze straffe madam te steunen!

Timestamps:

02.18: De grootste zever rond skincare

04.19: Wat is natuurcosmetica en waarom het een goed idee is

10.30: Je huidbarrière

14.00: Marion's 4 tips voor de geïnformeerde consument

21.00: Gouden ingrediënten voor je huid

22.20: Acné 101

30.58: Zonnecrème en SPF

41.55: De zoektocht naar een goeie deodorant

49.00: Douchegel & shampoo

56.35: Marion's aanbod & kortingscode

https://zonderzever.com

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Genieten van de zomer, dat kunnen we. We zien jullie terug met nieuwe afleveringen in september.

Stuur ons wat je vindt van de podcast en hoe we kunnen verbeteren via onze socials of via [email protected]. 

Tot in september! 

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Relaties, liefde & seks. De meest gelezen onderwerpen online en offline, dus ook onderwerpen waar er veel taboe en zever rond is. Wat is nu een goede relatie? Wat is goede seks? Bestaat er een minimum aan seks? Wat als jullie niet hetzelfde libido hebben? Kan je vertrouwen terug opbouwen? Wanneer stap je best uit een relatie? En zijn onze verwachtingen van al deze zaken wel realistisch? Seksuoloog en relatietherapeut Wim Slabbinck beantwoordt al deze vragen en nog zo veel meer. 

Timestamps:

1.42 grootste zever rond relaties en seks

5.12 de impact van de digitale wereld op relaties

6.40 wat is een goede relatie

09.58 wanneer geef je op in een relatie & andere relatievormen aannemen

13.55 wanneer gaan mensen naar een relatietherapeut of seksuoloog

16.22 gaan mensen tegenwoordig sneller uit elkaar & zijn we gelukkiger in onze relaties?

19.00 verlangen in een relatie

27.04 datingapps

34.55 openheid mannen

38.20 libido

39.10 seks en verlangen

42.55 verschil in verlangen tussen man en vrouw

45.38 is er een gezond minimum aan seks in een relatie

47.15 hoe houd je het spannend in een relatie

49.13 vertrouwen in een relatie

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. www.zonderzever.com

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Ja, ook al ben je maar in de 20 of 30 jaar. Hoe je nu je leven leidt heeft een invloed over hoe je je menopauze zal beleven. Boeiend, hé? Dat vonden wij ook. Ineke van The Ocean In Me, docente hormoonyoga en hormoontherapeute, legt haarfijn uit hoe je zelfs op jonge leeftijd kan anticiperen op gezonde regels, en in extensie ook je menopauze. DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. www.zonderzever.com

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Beluister deze aflevering in combinatie met de aflevering over intuïtief eten met diëtiste Alessia Couvreur 'Over de zin en onzin van voeding, de dieetcultuur en intuitief eten'. Deze aflevering met Dr Servaas Bingé is een wetenschappelijk gesprek waarin we het hebben over hoe ons lichaam voeding verwerkt.

Voeding is een van de drie pijlers (naast slaap en beweging) van een goede gezondheid. De impact van voeding is gigantisch in beide richtingen - het kan ons gezond(er) of net ziek(er) maken. En daar zijn we uiteraard massaal in geïnteresseerd. Deze aflevering bekijken we samen met Dr. Servaas Bingé zowel hoe we eten, als wat we eten. We duiken dieper in de suikers en de vetten, en ook intermittent fasting komt weer aan bod, aangevuld met een sectie over ontstekingsremmend voedsel zoals matcha.  

Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Bio-Planet. Voor echt goede voeding, dat jou energie geeft, ga naar je dichtsbijzijnde Bio-Planet winkel of surf naar bioplanet.be.

Meer weten over hun engagement en assortiment? Ga naar bioplanet.be/nl/over-bio-planet/engagement.

_________________

_________________

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

We hopen dat je je snorkel bij hebt, want in deze afleveringen duiken we diep in de wondere wereld van onze hormonen. Dat doen we samen met Ineke a.k.a The Ocean In Me, gezellige Gentse, hormoontherapeute & instructrice in de hormoonyoga.

Onze hormonen, da's echt iets heel straf. Ze hebben een gigantische invloed op onze algemene gezondheid maar zijn evengoed belangrijk bij zeer specifieke symptomen zoals PMS en menopauzale klachten. We hebben het met Ineke over wat hormonen zijn, alles over disbalansen te herkennen en herstellen, en nog zoveel meer. Een niet te missen aflevering met tonnen aan gouden informatie.

KRIJG TOEGANG TOT DE EARLYBIRD PRIJS VOOR ONLINE HORMOONYOGA: 

Met de code ZONDERZEVER krijg je tussen 9 en 18 juni recht op de earlybird prijs op de hormoonyoga lessenreeks van Ineke. Je kan je inschrijven via https://theoceaninme.be/online-hormoonyoga/

Timestamps: 

01.07: Grootste zever rond hormonen

06.15: Hormonen: wie zijn ze, wat doen ze, waarom doen ze het

12.55: De impact van stress op hormonen

20.14: Hormonale disbalans herkennen

26.24: Alles over xeno-oestrogenen en hormoonverstoorders

45.44: Hormoonyoga

54.38: Voor wie hormoonyoga interessant kan zijn (en een cadeautje voor onze luisteraars!)

60.15: PMS

68.57 : Kortingscode lessenreeks hormoonyoga

Bonusmateriaal: menopauze-kwaaltjes - check onze website!

DISCLAIMER: We hereby declare that we do not own the rights to this music/song. All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended.

www.zonderzever.com

Disclaimer: De makers van deze content zijn GEEN artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.