Zürafa Sohbetleri | Canan Irtem ve Deniz Spatar

"Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Duygu farkındalığı"nı konuştuk. Duygu farkındalığı, Matris'te "Fiziksel duyumsamaları ve duyguları tespit edebilme ve deneyimleme becerisi" olarak tanımlanıyor. Peki biz duygusal farkındalığın neresindeyiz? Kendimizi anlayabildiğimiz kadarıyla anlattık. Bakalım siz dinlediğinizde sizde neler canlanacak. Yorumlarınızı merakla bekliyoruz.

Bu matris Jacob Gotwals,  Jack Lehman,  Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile yazıldı. 2008'de hayatı ve ilişkileri dönüştüren becerileri yazmaya başladılar. Daha sonra becerilerin listesini, bu becerilerde hangi aşamada olduğunuzu değerlendirebilmeniz için geliştirdiler. Bu matris tüm dünyada Şiddetsiz İletişim topluluklarında CNVC sertifikalı eğitmen adayları ve eğitmenleri tarafından aktif olarak kullanılıyor. Aynı zamanda siz de kendi yolculuğunuz için kullanabilirsiniz.  

Duygusal okuryazarlığı geliştirmek için Şiddetsiz İletişim kitapları:  

Öfkenin Şaşırtıcı Amacı: https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/urun/ofkenin-sasirtici-amaci  

Kızgınlık Suçluluk ve Utanç: https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/urun/kizginlik-sucluluk-utanc  

Özgürlüğe Giden Yol Matrisi:  https://www.siddetsiziletisim.com/ozgurlugegidenyol 

#şiddetsiziletişim #duygu #marshallrosenberg

"Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Gözlem Yapma"yı konuştuk. Gözlem yapma, Matris'te "Duyusal ve zihinsel deneyimlerimizi fark etme, bu deneyimleri onlara atfettiğimiz yorumlardan ayırma." tanımlanıyor. Peki biz gözlem yapmanın neresindeyiz? Kendimizi anlayabildiğimiz kadarıyla anlattık. Bakalım siz dinlediğinizde sizde neler canlanacak. Yorumlarınızı merakla bekliyoruz.  Bu matris Jacob Gotwals,  Jack Lehman,  Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile yazıldı. 2008'de hayatı ve ilişkileri dönüştüren becerileri yazmaya başladılar. Daha sonra becerilerin listesini, bu becerilerde hangi aşamada olduğunuzu değerlendirebilmeniz için geliştirdiler. Bu matris tüm dünyada Şiddetsiz İletişim topluluklarında CNVC sertifikalı eğitmen adayları ve eğitmenleri tarafından aktif olarak kullanılıyor. Aynı zamanda siz de kendi yolculuğunuz için kullanabilirsiniz.  

 Özgürlüğe Giden Yol Matrisi:  https://www.siddetsiziletisim.com/ozgurlugegidenyol 

#şiddetsiziletişim #gözlem

Yeni bir seriye başlıyoruz. Bu seri: "Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi". Bu matris Jacob Gotwals,  Jack Lehman,  Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile yazıldı. 2008'de hayatı ve ilişkileri dönüştüren becerileri yazmaya başladılar. Daha sonra becerilerin listesini, bu becerilerde hangi aşamada olduğunuzu değerlendirebilmeniz için geliştirdiler. Bu matris tüm dünyada Şiddetsiz İletişim topluluklarında CNVC sertifikalı eğitmen adayları ve eğitmenleri tarafından aktif olarak kullanılıyor. Aynı zamanda siz de kendi yolculuğunuz için kullanabilirsiniz.  

Serinin ilk bölümünde "Mevcudiyet" hakkında sohbet ediyoruz. "Mevcudiyet, dikkatini anda olana verme, duygusal tepkilerde vs. kaybolmama."   Peki ben mevcudiyette neredeyim? Gelin bu soru etrafında birlikte tefekkür edelim.  

Özgürlüğe Giden Yol Matrisi:  https://www.siddetsiziletisim.com/ozgurlugegidenyol

Bu kaydı 24 Şubat'ta yaptık. Buluştuğumuzda Canan "Bugün kayıt yapmayalım" dedi. Deniz "Neden" diye sorunca, "Rusya, Ukrayna, savaş" dedi. Sonra bu konuşmayı kaydettik. Hiç montajlamadan sizinle paylaşıyoruz. Geçmişte ve bugün yaşanan bütün savaşların yasıyla... Barışa duyduğumuz derin özlemle ... 

#savaş #barış #rusya #ukrayna #şiddetsiziletişim

Şiddetsiz İletişim'i uygularken anahtar niyetlerimizi konuştuğumuz serinin sonuncusunda "Gücün koruyucu amaçla kullanımı"na odaklandık:  

"Sadece acil bir fiziksel güvenlik ihtiyacını karşılamada diyalog imkânsız olduğunda; eğitmek, cezalandırmak ya da karşı tarafın onayı olmadan istediğimizi yaptırmak için değil, korumak amacı ile gerekli minimum gücü kullanmaya niyet ediyoruz. Fiziksel güvenliği sağlar sağlanmaz diyaloğa dönmeyi amaçlıyoruz."  

Açık Radyo kayıtları için: https://denizspatar.com/acik-radyo-bir-yasam-dili-2/ 

Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N 

Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için:  https://www.siddetsiziletisim.com/ 

Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için:  https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/ 

Şiddetsiz İletişim'den ilhamla hazırlanan tatlılıklar için: https://www.patheiamarket.com/

Şiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.   Bu podcast'te gücü paylaşmak başlığı altında tam anlamıyla herkesin ihtiyaçlarını nasıl gözetebiliriz diye konuştuk:   

"Taleplerde değil ricalarda bulunmayı, böylece başkalarının da kendi ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik stratejilerine açık olmayı amaçlıyoruz. “Hayır”ı duyduğumuzda ya da bir başkasının ricasına “hayır” dediğimizde, sadece kendimizinkini veya karşımızdakininkini değil, herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak çözümler için çaba harcamayı amaçlıyoruz."  

Açık Radyo kayıtları için: https://denizspatar.com/acik-radyo-bir-yasam-dili-2/

Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N 

Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için:  https://www.siddetsiziletisim.com/ 

Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için:  https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/ 

Şiddetsiz İletişim'den ilhamla hazırlanan tatlılıklar için: https://www.patheiamarket.com/   

#şiddetsiziletişim #marshallrosenberg

Şiddetsiz İletişim'in temel varsayımları ve niyetlerini konuşmaya devam ediyoruz. Gücü paylaşmak başlığının altında sırasıyla tam anlamıyla herkesin ihtiyaçlarını gözetmek, kaynakları ihtiyaç temelli paylaşma kapasitemizi artırmak ve gücün koruyucu amaçla kullanılması konularına değineceğiz. Bütün bunları konuşmaya başlamadan önce  Şiddetsiz İletişim bakış açısıyla gücün ne olduğunu ve kaynakları konuşmak istedik. 

Bu podcast'te güç ve kaynaklara ilişkin tefekkürümüzü bulabilirsiniz.  

Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N  

Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için:  https://www.siddetsiziletisim.com/  

Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için:  https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/  

Şiddetsiz İletişim'den ilhamla hazırlanan tatlılıklar için: https://www.patheiamarket.com/ 

#şiddetsiziletişim #marshallrosenberg

Şiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.   

Bu podcast'te anı yakalama kapasitemizi artırmayı konuştuk:   

Kimin ne olduğuna dair değişmez hikâyeler ve düşünceler yerine o anki uyaran karşısında kendimizin ve diğerlerinin ihtiyaçlarıyla bağlantı kurabilme kapasitemizi geliştirmeyi amaçlıyoruz. 

Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N  

Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için:  https://www.siddetsiziletisim.com/  

Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için:  https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/  

Şiddetsiz İletişim'den ilhamla hazırlanan tatlılıklar için: https://www.patheiamarket.com/ 

#şiddetsiziletişim #marshallrosenberg

Şiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.   

Bu podcast'te ihtiyaç karşılama kapasitemizi artırmayı konuştuk:   

İçsel kaynaklarımızı, özellikle de Şiddetsiz İletişim becerilerimizi geliştirerek daha fazla bağlantıya ve ihtiyaçları karşılamak için daha geniş strateji çeşitliliğine katkıda bulunmayı amaçlıyoruz.  

Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N  

Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için:  https://www.siddetsiziletisim.com/  

Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için:  https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/  

Şiddetsiz İletişim'den ilhamla hazırlanan tatlılıklar için: https://www.patheiamarket.com/ 

#şiddetsiziletişim #marshallrosenberg

Şiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.   

Bu podcast'te karşılanmayan ihtiyaçlarla barışık olmayı konuştuk:  

 İhtiyaçlarımızın karşılanmadığını deneyimlediğimizde uyanan duygularımızla çalışmayı ve ihtiyaçlarımızı karşılamak için ısrar etmek yerine o ihtiyacın kendisi ile bağlantı kurmayı amaçlıyoruz.  

Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N  

Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için:  https://www.siddetsiziletisim.com/  

Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için:  https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/  

Şiddetsiz İletişim'den ilhamla hazırlanan tatlılıklar için: https://www.patheiamarket.com/ 

#şiddetsiziletişim #marshallrosenberg