這是第四季的最後一集（也有可能是渡邊的最後一集）。

回首過去四季，我們談了很多關於價值觀、與他人的關係和自我成長與情緒的話題，
最後這一集，我們回到自己本身，
我們什麼時候會覺得孤獨？
那份孤獨是因為沒有人陪伴，
還是沒有人聽得懂你在說什麼？

今天我們想聊聊孤獨和獨處，
孤獨感產生的原因到如何緩解，
將分享我們自身的經驗與故事。

渡邊開播三年來，
有不少從第一集就陪著我們的聽眾，
也一定有中途就沒有繼續聽下去的人，
因為我們彼此都在成長、改變。

也許我們的節目陪你走過一段脆弱的日子，或只是健身、開車時的消遣，但無論如何，很感謝過去、現在選擇收聽渡邊的各位，
第四季會在這集之後停止更新，
目前還沒有第五季的計畫，
還無法跟大家確切說明未來的事情，
在那之前，我們就各自好好生活吧！再見！

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近幾年「同理心」開始逐漸頻繁被提及，
大家也開始更爲熟知這個詞彙，
但每個人對於同理心的認知還是有所出入，
同理與同情有著重疊的地方，
但並不是相同的東西，
而是否有設身處地的理解對方的處境和立場是一個區分兩者的關鍵。

一個人的同理能力是否強大，
也牽涉到對於自己的自我認知程度是否夠高，
善於覺察自我情緒並接納理解的人，
也有更高機率擁有較強的同理能力。

你是同理能力強的人嗎？
在過去的生命經驗裡，
同理這份能力帶給你什麼，
隨著時間過去你是如何調整這份能力的呢？
這集我們將會分享三人的經驗，
也很歡迎大家到IG跟我們分享你的！

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大家還記得上次一口氣看完一本書、
不邊看電視邊滑手機是什麼時候嗎？
隨著科技的進步和資訊量爆炸，
人類開始習慣同時處理多項工作，
注意力也更容易不集中。

而注意力不集中、同時做多件事帶給我們什麼影響呢？
人類在這樣的行為模式下，是否有正在逐漸失去的東西？

翁小姐光在打這篇文案時就分心去滑手機三次，
真的非常可怕呢！
如果你也感同身受，歡迎點進這集收聽！

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第四季的我們已經比第一季年長了三歲，
這些年開始對於以前長輩耳提面命的事有了一些體悟，
翁小姐本身是很鐵齒的小孩，
「不聽老人言，吃虧在眼前」
簡直是翁小姐年少時期的人生寫照。

然而這些長輩常見勸言，
以現在的我們來看，
到底哪些有道理，以及為什麼小時候無法接受呢？
本集要來聊聊這些東西，希望大家會喜歡！

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過去四季我們在討論很多主題時會提及「自我覺察」，但從來沒有花一集的時間好好聊聊自我覺察到底是怎麼一回事。

很多人都會誤以為自己很了解自己，
但實際上可能理解的方式有誤，
或是一直在以「我想成為的那個人」的標準在處理自己的情緒，
沒有正視自己其實真正的想法和感受。

本集我們將會淺談一下自我覺察的經驗、方式，以及提高這個能力之後帶給我們什麼好處，如果想更認識自己、但不知道怎麼下手的聽眾可以試著練習看看！

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2024的現在幾乎可以說是AI時代，
而當科技的進步帶來不少便利時，同時也會伴隨著風險。
電影《雲端情人》在講述人類和人工智慧的作業系統談戀愛的故事，
而這部十年前的電影劇情，如今可能已經發生在世界的某個角落。

陪伴型的AI服務越來越多，
甚至有使用者透過越獄方式讓chatGPT能無所不聊、與他大談戀愛，
在越來越多人類從這樣的互動關係中獲得慰藉的情況下，
我們想聊聊這是怎麼發生的？人類和這些AI的互動可以到什麼程度、依循著什麼模式，
而人類是否能透過這樣的關係真正緩解內心的情感需求，
進而取代真實世界的人際關係？

我們並不傾向給出一個標準答案，本集討論內容都是個人立場，
有很多有趣的故事和特別的反思想分享給大家，
歡迎各位聽完有任何心得都可以來跟我們分享！

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之前曾經做過蛙化的主題，
在蛙化的眾多項目中，
我們的葉小姐針對日常用語系列有更深入的研究。
舉凡對方在每次吃到好吃的東西都會說「這真是太神奇了傑克！」
或是肚子餓的時候向你說「偶肚吉餓餓～」
葉小姐都很在乎大家能不能接受。

本次，我們將針對此類現象作深入探討，
大家可以抱著輕鬆的心情聽這集，
有任何人曾經因為這類的用語蛙掉或被蛙掉，歡迎跟我們分享。

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你有算過自己一天會生氣幾次嗎？
都是因為什麼事情發怒呢？

心理學家阿德勒在《個體心理學實踐與理論》提及，
憤怒是一種「二次情緒」的概念。

他認為憤怒通常不是最初的情緒反應，
而是對其他更根本情緒的反應，
比如挫折、恐懼、失落或無助這樣「脆弱」的情緒所做出的反應。

憤怒通常掩蓋了更深層的情感，
是一種防禦機制，
試圖掩飾人類對弱點、無力的真實反應。

所以回想我們在生氣時，
是否確實伴隨著其他更為脆弱的情感？

阿德勒認為（我們也是），
嘗試理解憤怒背後的真正情感，
能更有效地處理人際衝突和內心的糾結，共勉之。

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你有曾經為了增加運氣而做出什麼嘗試嗎？
市面上有非常多增加運氣的法子，
舉凡買水晶、燒蠟燭、求神拜佛⋯⋯
可見在人類世界裡面，運氣好壞是影響生活很大的一個因素，
畢竟運氣可是大谷翔平九宮格的其中一格呢！

這集我們會聊聊我們人生中，
自己遇到的或身邊的朋友發生的，
幸運和倒霉的故事。
運氣並不是絕對，如何面對和自身的態度與後續的行動才是最關鍵的喔。

最後，如果你有相關的故事也歡迎instagram跟我們分享喔。

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這集是非常純粹的小知識分享！
渡邊三人各自有很在乎的領域，
翁小從小一直是國文小老師，
30歲的現在仍會去找指考國文題來參閱，
有一些常見的中文錯誤用法在這集要分享給大家。

葉小擅長料理，對於料理的知識他絕不囫圇吞棗，為了做出美味的料理，不把食物知識弄個明白絕不善罷干休。

林小原本就是不能接受不把事情搞清楚的人，
所以他身上有很多已經搞清楚的事要來分享。

這集如同學校老師趕進度一般在分享小知識，希望大家會喜歡，如果你也有想分享的小知識歡迎到instagram跟我們說！

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