ゲスト：岩本さん（ビッグボス）／土橋さん（ロスト王・月の湯舟支配人）／あらたく（S担当）／前田さん（住職）／鈴木さん（鉄人鉄子さん）／チカコ（登り坂担当）

MC：ハルカ（ダサポーズ担当）

おしながき：しご前ロード練初収録／塩屋から明石海峡大橋まで／ハイペースorスローペース／すごいTシャツ着てるね／あらたくのランニング講座／山田さんに手を振るミッション／鈴木さんの虫除けネット／しご前ロード練レギュラー化の理由／しご前ロード練のススメ／住職前田さん初登場 ほか