Urlaub. Abschalten. Loslassen. Oder… doch noch schnell die Mails checken?

Tina und Tom sprechen in dieser Episode darüber, warum uns das Loslassen oft schwerfällt – und wie wir dennoch Raum für echte Erholung schaffen können.

Mit ehrlichen Urlaubsgeschichten, Strategien gegen „Ich mach nur kurz…“, Gedanken zur Resilienz und einem klaren Appell: Erholung ist kein Luxus. Sie ist notwendig.

Shownotes:

00:00 – Begrüßung & Einstieg

Tina und Tom starten sommerlich und stellen die Frage: Warum fällt es uns oft so schwer, im Urlaub wirklich abzuschalten?

01:30 – Kopf im Urlaub, Gedanken im Büro

Tom teilt seine persönlichen Erfahrungen: Abschalten ist manchmal gar nicht so einfach – vor allem, wenn der Kopf nicht mitmacht.

03:00 – Arbeit im Kopf: normal oder problematisch?

Tina erklärt, warum wir uns nicht verurteilen müssen, wenn Arbeit im Urlaub auftaucht – und was ein gesunder Umgang damit sein kann.

04:30 – Mails checken aus „Hilfsbereitschaft“?

Warum gute Absichten uns oft in alte Muster zurückwerfen – und wie das bewusste Löschen von Apps dabei hilft, Grenzen zu setzen.

06:30 – Urlaubsfail & ehrlicher Perspektivenwechsel

Tom schildert, wie er dachte, er sei entspannt – bis ihm seine Familie das Gegenteil bewiesen hat. Ein ehrlicher Reality-Check mit Lerneffekt.

09:30 – Neue Strategie: So klappt’s nächstes Mal wirklich

3 Schritte für echte Erholung: besser planen, klar kommunizieren, Handy nur für Fotos nutzen.

11:00 – Der kulturelle Druck, doch erreichbar zu sein

Wenn „Wir schalten ab“ gesagt, aber nicht gelebt wird – und was das mit Teamkultur zu tun hat.

12:30 – Führung bedeutet auch: Erholung vorleben

Warum Führungskräfte Vorbilder in Sachen Pause, Abschalten und Grenzen setzen sein sollten.

13:30 – Erholung ist nicht nur Urlaubssache

Feierabende, Wochenenden, kleine Pausen – jede dieser Zeiten ist eine Chance für Regeneration und Resilienz.

15:00 – Aktiv oder passiv? Beides zählt.

Tom & Tina sprechen über ihre unterschiedlichen Erholungsstrategien – vom morgendlichen Lauf bis zum klischeehaften Lesetag.

18:30 – Keine Zeit für Erholung? Doch!

Warum Zeitmangel oft eine Frage von Priorisierung ist – und wie wir mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen können.

20:30 – Was zählt, ist das Handeln – nicht das Vorhaben

„Actions speak louder than words“ – wie wir über Prioritäten Klarheit schaffen, auch im Urlaub.

22:00 – Erholung stärkt Resilienz & Leistungsfähigkeit

Ob mehr Energie oder neue Ideen – wer abschalten kann, kommt oft mit besseren Lösungen zurück.

23:30 – Fazit & 3 Takeaways

24:00 – Verabschiedung & Sommergruß

Ob auf der Liege, im Büro oder unterwegs: Erholt euch gut – bis zur nächsten Folge!

Links:

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