ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

#1 ボディースキャン36min|ガイド瞑想|BGM無

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memo

瞑想練習だけど、思考が散漫で眠れない時に聞くと眠れます。

初心者の方でも簡単にできる瞑想方法です。
マインドフルネスの伝統的な長さのボディースキャンを行なっています。

このボディースキャンについて書かれているブログはこちら>>

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ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉By Kayoko.wai

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