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瞑想練習だけど、思考が散漫で眠れない時に聞くと眠れます。 
初心者の方でも簡単にできる瞑想方法です。 
マインドフルネスの伝統的な長さのボディースキャンを行なっています。 

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#1 ボディースキャン36min|ガイド瞑想|BGM無

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