memo瞑想練習だけど、思考が散漫で眠れない時に聞くと眠れます。 初心者の方でも簡単にできる瞑想方法です。 マインドフルネスの伝統的な長さのボディースキャンを行なっています。 このボディースキャンについて書かれている<a href="https://kayoko-wai.com/bodyscan/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ブログはこちら>></a>

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