Liikuntalabran podcastissa Petri Jalangon, LitM, FM, vieraana on Eero Haapala,FT, lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti ja yliopistonlehtori Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta.

Mitkä ovat liikuntafysiologian näkökulmasta tärkeimmät fysiologiset erot lasten ja aikuisten välillä? Mitkä ovat tärkeimmät harjoituksen akuuttien vasteiden erot? Miten valmentajan tulisi huomioida nämä erot treenejä ja kuntotestejä suunnitellessaan? Miten lapsen biologinen ikä, kypsyminen ja kasvu pitäisi huomioida fysiikkavalmennuksessa?

Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti näyttöön perustuva tietopaketti lasten ja nuorten valmennuksesta ja oheisharjoittelusta kiinnostuneille.

Jos työskentelet liikunnanohjaajana, fysiikka- tai lajivalmentajana tai fysioterapeuttina, et voi jättää tätä podcastia väliin.

Podcastin kuulet Petri Jalangon blogissa, Itunesissa, Spotifyssa, Anchorissa ja YouTubessa.

Sisältö:

00:00:49 Kertoisitko vielä hieman lisää itsestäsi?

00:04:00 Miten kiinnostuit lasten ja nuorten liikuntafysiologiasta?

00:10:22 Mistä tuli idea käsittelemäämme Haapala & Ihalainen (2018) artikkeliin?

00:12:25 Miten määritellään lapset, nuoret ja biologinen ikä?

00:15:50 Miten termit kasvu, kysyminen ja kehittyminen määritellään?

00:20:40 Miten arvioida lapsen biologista ikää?

00:23:00 Mitkä ovat tärkeimmät fysiologiset erot lasten ja aikuisten välillä?

00:29:30 Miten valmentajan voi huomioida erot kestävyysharjoituksia suunnitellessaan?

00:57:00 Miten valmentajan voi huomioida erot voimaharjoituksia suunnitellessaan?

01:04:00 Miten voima- ja taitoharjoittelu yhdistetään?

01:11:10 Miten valmentaja voi huomioida fysiologiset erot kuntotestejä suunnitellessaan?

01:27:30 Yhteenveto

Lähteet:

Behringer, M., Vom Heede, A., Yue, Z., & Mester, J. (2010). Effects of resistance training in children and adolescents: a meta-analysis. Pediatrics, 126(5), e1199-e1210.

Haapala, E. A., & Ihalainen, J. K. (2018). Fysiologiset vasteet liikuntaan lapsilla ja nuorilla.

Lloyd, R. S., Cronin, J. B., Faigenbaum, A. D., Haff, G. G., Howard, R., Kraemer, W. J., ... & Oliver, J. L. (2016). National Strength and Conditioning Association position statement on long-term athletic development. Journal of strength and conditioning research, 30(6), 1491-1509.

Rumpf, M. C., Cronin, J. B., Pinder, S. D., Oliver, J., & Hughes, M. (2012). Effect of different training methods on running sprint times in male youth. Pediatric exercise science, 24(2), 170-186.