Dans cet épisode, je vous explique l'importance cruciale de l'instinct et de la compréhension de son environnement pour la survie. On parle également du système immunitaire, important pour la survie aussi.

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Au sommaire :

(00:00:00) Générique

(00:00:42) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:05:45) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Nouveau banger Raptor Nutrition

(00:11:10) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Bottega Venetta

(00:12:20) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Ne finissez pas comme cet ancien pote

(00:39:02) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Missxter Portugal

(00:52:09) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Natation discriminatoire

(00:59:25) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Eric Cantona ne donne pas de smartphone à ses ados

(01:03:52) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Ils vendent le problème et la solution pour votre bien

(01:09:54) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Maîtrisez la Situation Initiale

(01:28:06) Rubrique #4 - Dexa Scan - Le Système Immunitaire, Guide Complet

(01:58:18) Rubrique #5 - Entreprendre - Vous n'avez qu'un seul lancement

(02:04:44) Rubrique #7 - Hey Raptor

(02:19:47) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Pour ou contre les smartphones chez les ados

Devoir de la semaine, Difficulté Epic - Mettre un chrono de 10mn lorsqu'on commence à scroll sur tiktok/reels

Dans cet épisode, je vous explique la synthèse et la dégradation des protéines pour mieux les choisir en quantité et en qualité.

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(00:00:00) Générique

(00:00:41) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:03:24) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Cédric Doumbé et le trash-talk

(00:10:27) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Podcast le plus écouté de France

(00:12:30) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Petit-déjeuner d'affaires à "La Cuisine"

(00:14:35) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Boire de l'eau ou ne pas boire de l'eau, telle est la question

(00:19:54) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Onlyfan n'est pas un métier facile

(00:34:14) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Cours d'empathie à l'école

(00:53:54) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Macron et les mystérieuses cités d'or

(01:03:34) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Bruno le Clown et les taxes climatique pro-poutine

(01:14:23) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Les Opportunités Manquées

(01:22:08) Rubrique #4 - Dexa Scan - Les Protéines, Guide Complet

(01:52:45) Rubrique #5 - Entreprendre - Savoir prioriser les tâches

(02:02:30) Rubrique #6 - Le Test

(02:09:58) Rubrique #7 - Hey Raptor

(02:24:08) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Pour ou contre le trash-talk dans les sports de combat ?

Devoir de la semaine, Difficulté Rare - Calculer une seule journée toutes ses calories consommées

Dans cet épisode, je retrouve Papacito pour une masterclass en 6 rubriques.

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(00:00:00) Générique

(00:00:48) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:07:42) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Papacito arrive à Paris

(00:23:00) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Russel Brand et la censure coordonnée

(00:57:31) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Raptor et Papacito les méchants podcasters

(01:38:37) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Quoicoubisation scolaire

(02:02:48) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Maîtriser son Ego

(02:19:12) Rubrique #5 - Entreprendre - Gérer son rapport Argent/Temps/Energie

(02:35:17) Rubrique #6 - Le Test

(02:53:23) Rubrique #7 - Hey Raptor

Dans cet épisode, je vous explique comment la testostérone affecte le corps humain et comment la maximiser naturellement.

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(00:00:00) Générique

(00:00:46) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:05:34) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les grassouillets en T-Shirt ZEvent

(00:10:53) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les meufs avec des chiens plus lourds qu'elles

(00:13:36) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - "Enlève tes chaussures" avec Théo Lion

(00:14:40) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Burger Ring X 10 000 Pas

(00:15:54) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Zero ou Hero il faut choisir

(00:22:17) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Aliens non-binaires à Mexico

(00:25:20) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Paul Pogba testoed

(00:47:40) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Gynécologie transphobe

(01:00:32) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Covidisme maladif aux USA

(01:12:21) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Le Harcèlement Scolaire

(01:34:53) Rubrique #4 - Dexa Scan - La Testostèrone, Guide Complet

(02:06:03) Rubrique #5 - Entreprendre - Comment le Sport Bénéficie à l'Entrepreneuriat

(02:22:11) Rubrique #6 - Le Test

(02:34:27) Rubrique #7 - Hey Raptor

(02:45:04) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Croyez-vous aux aliens ?

(02:50:36) Rubrique #8 - Devoir de la semaine, Difficulté Commune - Couper tout écran après 22h30

Dans cet épisode, je vous explique comment fonctionne le sommeil, l'éveil et la fatigue dans le corps humain et partage les secrets pour un sommeil parfait.

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Générique (00:00:44)

Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:05:53)

Rubrique #1 - La Semaine du Raptor

(00:17:37) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Macron se fait QUOICOUBEHD

(00:22:08) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Insectes Culinaires en Allemagne

(00:24:28) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Une Puce Électronique pour les Gouverner Tous

(00:36:40) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Elles Déconstruisent leurs Fils sur TikTok

(00:52:39) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Apprendre de ses Erreurs

(01:08:07) Rubrique #4 - Dexa Scan - Le Sommeil, Guide Complet

(01:53:48) Rubrique #5 - Entreprendre - Ma Routine Personnelle de Sommeil

(02:03:11) Rubrique #6 - Le Test

(02:10:45) Rubrique #7 - Hey Raptor

(02:19:02) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Utilises-tu un outil de mesure de ton sommeil ? Que fais-tu de ces informations ?

(02:19:57) Rubrique #8 - Devoir de la semaine, Difficulté Épique - Se lever et se coucher tous les jours à la même heure

Dans cet épisode, je vous explique étape par étape comment fixer et atteindre tous vos objectifs dans la vie.

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(00:00:00) Générique(00:00:44) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:13:25) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor

(00:39:30) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Klimaticket

(00:45:34) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Rentrée haute en couleurs au Québec

(00:57:08) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Elon Musk et les mensonges médiatiques

(01:05:03) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Rhume19 Saison 2 Trailer

(01:13:33) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Fixer et Atteindre ses Objectifs

(01:41:19) Rubrique #4 - Dexa Scan - La Dopamine, hormone de la motivation

(01:59:39) Rubrique #5 - Entreprendre - Travaillez moins, travaillez mieux

(02:14:56) Rubrique #6 - Le Test

(02:27:18) Rubrique #7 - Hey Raptor

(02:44:31) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Comment commences-tu ta rentrée ?

(02:45:21) Rubrique #8 - Devoir de la semaine - Fixer 30mn à 1h par jour, tous les jours à la même heure, pour travailler sur son projet