Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les inégalités salariales sont une fraude à but lucratif et comment soigner sa calvitie en cas de danger.

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(00:00:00) Générique

(00:00:39) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:03:12) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Le calendrier de l'avent se poursuit

(00:04:25) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Encore une rupture de stock

(00:05:43) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Pôle Emploi devient France Travail

(00:08:41) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - THREADS va bider

(00:14:14) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Tartiflette et vie de badaud intégral

(00:26:38) Rubrique #2 - Spéciale Noël

Sondage de la semaine - Ouvrez-vous les cadeaux le 24 ou le 25 ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les inégalités salariales sont une fraude à but lucratif et comment soigner sa calvitie en cas de danger.

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(00:10:10) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Le calendrier de l'avent se poursuit

(00:11:30) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Opération Raptor de Noël

(00:12:30) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Top Maître #1

(00:14:00) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Retour de la pâte du maître et nouvelle whey en préparation

(00:19:37) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Mes suggestions pour le Noël féminin : www.pinker.paris et www.fleuron.paris

(00:26:38) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Gang de coiffeurs chauves en Italie

(00:30:04) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Qui se souvient de l'Ukraine ?

(00:39:44) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Parlons de vinted et leboncoin

(00:56:27) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Sécurité privée à Toulouse

(01:04:57) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - La France chute au classement PISA

(01:18:10) Rubrique #2 - Hey Raptor

(01:31:03) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Fêtez-vous Noël en petit comité ou autour d'un grand banquet ?

Devoir de la semaine - Difficulté Légendaire : Faire l'opération Raptor de Noël

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les inégalités salariales sont une fraude à but lucratif et comment soigner sa calvitie en cas de danger.

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(00:14:36) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor

(00:35:32) Rubrique #2 - Hey Raptor

(01:15:41) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Êtes-vous un bandeur d'hiver ou d'été ?

Dans cet épisode, je vous explique les mécanismes liés à l'apprentissage afin de l'accélérer et je détaille comment mes impôts financent le pôle emploi de la concurrence.

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(00:00:42) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:12:05) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor

(00:32:46) Rubrique #2 - Leçon de Vie - Respectez votre parole, respectez vous

(00:45:32) Rubrique #3 - Dexa Scan - Apprendre plus vite

(01:30:47) Rubrique #4 - Entreprendre - 27 Conseils pour réussir son entreprise

(01:38:26) Rubrique #5 - Hey Raptor

(02:03:43) Rubrique #6 - Sondage de la semaine - Vous êtes-vous récemment lancé dans l'apprentissage de quelque chose de nouveau pour vous ?

Devoir de la semaine, Difficulté Epique - Appliquer le dexa scan à son apprentissage actuel

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les inégalités salariales sont une fraude à but lucratif et comment soigner sa calvitie en cas de danger.

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(00:07:14) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor

(00:29:51) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Homo Sapiens Cuckitus

(00:38:55) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Les gonzesses bidesques du MCU

(00:45:13) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - La fraude de l'e-sport féminin

(01:01:14) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Epidémie de stéroïdes au UK

(01:13:19) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Inégalités salariales, nous rompichâmes

(01:27:10) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Identité numérique, un anneau pour les gouverner tous

(01:31:15) Rubrique #5 - Hey Raptor

(01:59:20) Rubrique #6 - Sondage de la semaine - Pensez-vous que l'e-sport féminin peut atteindre les sommets ?

Devoir de la semaine, Difficulté Commune - Faire 50 pompes tous les jours à la même heure

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi je pratique et recommande le jeûne intermittent, et aussi pourquoi les badauds sans personnalité m'agacent.

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(00:06:04) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor

(00:33:18) Rubrique #2 - Leçon de Vie - Méfiez-vous de ceux qui vendraient père et mère

(00:44:00) Rubrique #3 - Dexa Scan - Le jeûne intermittent

(01:18:25) Rubrique #4 - Entreprendre - 27 Conseils pour rater son entreprise

(01:36:42) Rubrique #5 - Hey Raptor

(01:36:42) Rubrique #6 - Sondage de la semaine - Que pensez-vous de l'anonymat sur les réseaux sociaux ?

Devoir de la semaine, Difficulté Epique - Faire le jeûne intermittent 16/8 toute la semaine

Dans cet épisode, je vous propose un guide complet pour prendre soin de sa santé mentale et vaincre définitivement la dépression et l'anxiété.

Le test mental de la NHS : https://assets.nhs.uk/tools/self-assessments/index.mob.html?cookie_consent=true&variant=44

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(00:00:25) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:12:41) Etape #0 - Etat des lieux : test de santé mentale

(00:14:28) Etape #0' - La solution repose sur la progression

(00:17:28) Etape #0'' - Définitions et mon histoire

(00:43:01) Etape #1 - Diète

(00:51:57) Etape #2 - Exercice physique

(01:01:28) Etape #3 - Sommeil régulier

(01:30:34) Etape #4 - Relations sociales

(00:58:21) Etape #5 - Maîtrise de soi et de ses pensées

(01:47:53) Etape #6 - Être bon, aider des gens, être généreux, faire preuve de gratitude

Dans cet épisode, je vous présente pourquoi et comment glow-up vos vies en 10 étapes.

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(00:00:25) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:15:28) Etape #0 - Surmonter les mentalités de merde

(00:30:49) Etape #1 - Construire un physique esthétique

(00:45:20) Etape #2 - Soigner ses cheveux

(00:50:14) Etape #3 - Barbe et mâchoire, duo de choc

(00:58:21) Etape #4 - Qualité de la peau

(00:01:05) Etape #5 - Posture et eye contact

(01:05:22) Etape #6 - S'Habiller correctement

(01:15:11) Etape #7 - Parfum et autre accessoires surcotés

(01:17:24) Etape #8 - Elocution, tchatche, expériences de vie

(01:22:11) Etape #9 - Avoir des preuves sociales

(01:27:21) Etape #10 - Mental, mentalité, fierté et gratitude

Dans cet épisode, je vous explique les nombreux effets et bénéfices de l'exposition volontaire au froid aka les douches froides.

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(00:00:40) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2

(00:08:56) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Buffez-vous à fond pour l'automne

(00:11:01) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les 100 burpees

(00:14:39) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Lift of Legends incoming

(00:17:16) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les barres protéinées d'Halloween

(00:26:53) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Zero to Hero Minimaliste

(00:30:30) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - "Chamas Tacos"

(00:38:11) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Le faux avocat Kenyan était un crackito

(00:43:25) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - L'accent de "banlieue"

(00:53:31) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Quoicoubisation orthographique

(01:03:38) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Acceptez là où vous commencez pour progresser

(01:12:21) Rubrique #4 - Dexa Scan - L'Exposition volontaire au froid

(01:39:18) Rubrique #5 - Entreprendre - 5 Outils pour une meilleure productivité

(01:56:33) Rubrique #7 - Hey Raptor

(02:14:59) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Prenez-vous quotidiennement des douches froides ?

Devoir de la semaine, Difficulté Rare - Prendre une douche froide au réveil au moins 2 fois cette semaine

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il faut garder la tête froide lorsqu'on se fout de votre gueule, sachant que ça arrive assez souvent.

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(00:05:23) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Lancement ELEMENTS

(00:08:29) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Journée de la santé mentale

(00:13:03) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Podcast "Enlève tes chaussures"

(00:13:53) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Le parrainage Zero to Hero

(00:15:43) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Chapeau d'automne

(00:17:24) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Logan Paul Vs Dillon Danis

(00:25:02) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Crêpes aux égouts parisiens

(00:45:43) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - "Prix Samuel Paty"

(01:07:57) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Ne prenez jamais de décision sous l'émotion

(01:14:56) Rubrique #7 - Hey Raptor

(01:30:28) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Pour ou contre les matchs de boxe entre influenceurs

Devoir de la semaine, Difficulté Epic - 100 Burpees Top Chrono