Die Planung einer Wettkampfvorbereitung und von anderen Phasen mit Fettverlust als Ziel greift zumeist eine wöchentliche, zu realisierende Abnehmrate auf. In der praktischen Umsetzung wird ein Kaloriendefizit jedoch nicht immer in einer linearen Art und Weise angewendet.

Auf dem Spektrum der non-linearen Diätstrategien befinden sich Refeeds, Cheat Meals/Days und Diet Breaks. Auch ein Calorie Cycling findet in manchen Wettkampfvorbereitungen Beachtung und kann diesen Strategien zugeordnet werden.

In der neuen Episode des Myo Solutions Podcast erfährst du, ob die aktuelle Datenlage darauf hindeutet, dass ein non-linearer gegenüber einem linearen Diätansatz überlegen ist, welche Effekte zu erwarten sind und wer von den genannten Strategien profitieren könnte. 

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