Vattnet går

1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet


Listen Later

Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni

Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen.

I avsnittet går vi igenom:

  • 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen

  • 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning

  • ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt

  • ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem

  • 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt

  • 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall, urinläckage och återhämtning efter förlossning

  • 🧘‍♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid

Det här avsnittet är för dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa!

Nyckelord: bäckenbottenträning, knipövningar, knipa gravid, bäckenbotten graviditet, bäckenbotten efter förlossning, hur knipa rätt, bäckenbottenhälsa, Nina Campioni, VG-plogg, urinläckage gravid, framfall förebygga, bäckenbotten övningar, stark bäckenbotten

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Vattnet gårBy Acast

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

1 ratings


More shows like Vattnet går

View all
Fredagspodden by Perfect Day Media

Fredagspodden

39 Listeners

Framgångspodden by Acast

Framgångspodden

90 Listeners

Alex & Sigges podcast by Podme

Alex & Sigges podcast

140 Listeners

Magasinet by Aller media | Acast

Magasinet

10 Listeners

Elsa Billgren och Sofia Wood by Perfect Day Media

Elsa Billgren och Sofia Wood

10 Listeners

Barnpsykologerna by Liv Svirsky, Kajsa Lönn Rhodin, Maria Lalouni och Lars Klintwall

Barnpsykologerna

0 Listeners

Recensörerna by Bobbe Nordfeldt & PO Strömberg

Recensörerna

4 Listeners

Daddy Issues by Podme

Daddy Issues

17 Listeners

Fatta familjen by UR – Utbildningsradion

Fatta familjen

3 Listeners

Keeping up med Jennie & Johanna by Perfect Day Media

Keeping up med Jennie & Johanna

45 Listeners

Det skaver by Acast

Det skaver

31 Listeners

When We Were Kings by Perfect Day Media

When We Were Kings

32 Listeners

Sexnoveller Deluxe by Sexnoveller Deluxe & Acast

Sexnoveller Deluxe

8 Listeners

Upplyst: entreprenör/direktör by Edastra AB

Upplyst: entreprenör/direktör

0 Listeners

Gynpodden by Acast

Gynpodden

0 Listeners

SURRET med Hanapee & Nea by Perfect Day Media

SURRET med Hanapee & Nea

0 Listeners

Okrystat by Asabea Britton AB

Okrystat

3 Listeners

IN BED WITH EMILIA by Emilia de Poret

IN BED WITH EMILIA

3 Listeners

Inga beiga morsor by Acast | Inga beiga morsor

Inga beiga morsor

4 Listeners

Gynning & Berg by Podme

Gynning & Berg

9 Listeners

Tabberaset by Frida Lund och Klara Doktorow

Tabberaset

2 Listeners

Amie & Fanna by Perfect Day Media

Amie & Fanna

2 Listeners